I benefici per la salute di Echinacea
L'echinacea è un rimedio popolare per raffreddori, influenza e altre infezioni. Alcune persone credono anche che l'echinacea possa alleviare il dolore, prevenire il cancro, migliorare la salute mentale e alleviare i problemi della pelle. Ma la comunità scientifica non è d'accordo sui benefici del tè echinacea e alcuni hanno espresso preoccupazioni per gli effetti collaterali dell'echinacea.
Comune conosciuto come
- Echinacea purpurea
- Echinacea angustifolia
- Echinacea pallida
Cos'è l'Echinacea Tea?
Il tè Echinacea è una bevanda erboristica più comunemente prodotta dal Echinacea purpurea pianta. Altre varietà, tra cui E. angustifolia e E. pallida, può anche essere usato come ingrediente in alcuni tè ed estratti. Di solito, il fiore viola della pianta a forma di cono viene essiccato o tagliato fresco per preparare il tè, ma si possono usare anche radici e foglie di echinacea.
L'echinacea è una pianta perenne comunemente coltivata in Nord America ed Europa. La specie è strettamente legata ai girasoli, alle margherite e all'ambrosia.
Il gusto del tè all'echinacea è spesso descritto come formicolio. In effetti, alcuni produttori di prodotti a base di erbe considerano questa qualità come prova dell'efficacia dell'erba. L'echinacea è comunemente combinata con la menta o con altri ingredienti come la citronella per rendere più gradevole il tè.
Se non ti piace il gusto del tè all'echinacea, molti malati di raffreddore e influenza consumano l'echinacea in compresse o tinture.
Non c'è caffeina nel tè all'echinacea come alcuni potrebbero aspettarsi. Il tè alle erbe non è fatto come il tè tradizionale, che viene prodotto utilizzando le foglie della Camelia sinensis pianta. Quando bevi questo tè alle erbe, probabilmente non otterrai l'energia che potresti ottenere bevendo tè con caffeina.
Benefici alla salute
L'echinacea ha una lunga storia di utilizzo come trattamento a base di erbe. Gli indiani d'America erano noti per aver usato il trattamento per una vasta gamma di disturbi prima che i coloni occidentali iniziassero ad usarlo nel 1800. Poiché ha una lunga storia di utilizzo, i ricercatori hanno studiato l'erba per decenni con risultati misti.
Aumenta l'immunità
L'echinacea è ampiamente propagandata come un richiamo immunitario che può aiutare a prevenire il raffreddore e l'influenza. Tuttavia, non ci sono prove sufficienti per supportare queste affermazioni.
Nel 2014, il Recensioni sistematiche del database Cochrane analizzati 24 studi in doppio cieco di echinacea con un totale di 4.631 partecipanti hanno trovato prove deboli a sostegno dell'efficacia dell'erba nella prevenzione o nel trattamento di raffreddori e influenza.
Uno studio incluso nella revisione ha rilevato che l'echinacea può ridurre la durata e la gravità del raffreddore rispetto a un placebo, ma gli autori della revisione hanno notato che gli effetti non erano clinicamente significativi.
Possibili effetti collaterali
Secondo il National Institutes of Health, l'echinacea è probabilmente sicura per la maggior parte delle persone, anche se alcune persone sperimentano effetti collaterali come mal di stomaco, nausea, mal di testa, vertigini. In rari casi, possono verificarsi gravi reazioni allergiche, specialmente in quelle allergiche all'ambrosia, alle mamme, alle calendule o alle margherite.
Le persone che stanno assumendo farmaci immunosoppressori, utilizzando il tamoxifene, hanno allergie o asma, sono in gravidanza o in allattamento, o sottoposti a chirurgia delle palpebre non dovrebbero usare l'echinacea.
L'Echinacea può interferire con determinati farmaci. Parli con il medico se sta assumendo farmaci o sta attualmente gestendo una condizione medica per assicurarsi che l'echinacea sia sicura per lei.
Dosaggio e preparazioni
Non vi è alcuna indennità giornaliera raccomandata di echinacea. È venduto in capsule, tinture e tè.
È possibile acquistare tè e bustine di tè echinacea sfuse in linea e in molti negozi di alimenti naturali. Per preparare il tè all'echinacea sfuso:
- Metti fiori, foglie e radici di una pianta di echinacea in una tazza da tè. Assicurarsi che le parti dell'impianto siano prive di sporco.
- Portare l'acqua ad ebollizione e lasciare riposare per un minuto per ridurre leggermente la temperatura.
- Versare 8 once di acqua sulle parti della pianta.
- Lasciate che il tè scaldi per tutto il tempo desiderato. Di solito impiega più tempo per impregnare i tè tradizionali e può richiedere fino a 15 minuti.
- Filtrare per rimuovere i fiori, le radici e le foglie.
- Sapore da gustare prima di bere.
Aggiungi miele, zenzero o altri miglioramenti di sapore e sperimenta con diversi sapori per trovare una combinazione che ti piace.
Cosa cercare
La maggior parte degli studi che esaminano l'efficacia dell'echinacea generalmente usano una forma di estratto dell'erba, non il tè. Purtroppo, i consumatori non possono verificare l'integrità degli integratori a base di erbe o dei tè che acquistano nei negozi.
Quando si seleziona una marca di integratori o tè, cercare i prodotti che sono stati certificati da Consumer Labs, The US Pharmacopeial Convention, o NSF International.
Altre domande
Quanto tempo impiega l'echinacea a funzionare?
L'Echinacea deve essere assunta al primo segno di raffreddore o malattia. I professionisti della medicina alternativa raccomandano di bere il tè all'echinacea più volte durante il giorno per circa una settimana.
L'echinacea uccide i batteri buoni?
No. L'echinacea ha proprietà immunizzanti, ma non è un antibiotico. Quindi, a differenza degli antibiotici prescritti, l'echinacea non uccide i batteri, buoni o cattivi. Non sembra avere un impatto negativo sulla salute dell'intestino, ma in alcuni individui può causare dolori di stomaco e nausea.
Sono allergico all'ambrosia. L'echinacea è sicura?
L'echinacea proviene da coneflowers, che è strettamente correlata a girasoli, margherite e ambrosia. Se sei allergico all'ambrosia, alle mamme, alle margherite o alle margherite, non prendere l'echinacea in quanto potrebbe causare gravi reazioni allergiche, compresa l'anafilassi.
