Esistono 3 classificazioni generali per il cibo: proteine, grassi e carboidrati. Questo articolo riguarda le proteine. Parleremo di cosa è, perché ne hai bisogno, come ottenerlo e quanto ti serve...
Nozioni di base - Pagina 20
Gli americani consumano molti alimenti lavorati ogni giorno. Sono convenienti e facili da trasportare e conservare. Gli alimenti trasformati necessitano di molta protezione, dall'impianto di trasformazione al supermercato e alla...
Potresti preoccuparti di bere abbastanza acqua per evitare la disidratazione e rimanere sano a seconda della stagione e del clima in cui vivi. Otto bicchieri al giorno. Questo è quello...
La vitamina B-12, o cobalamina, fa parte della famiglia idrosolubile delle vitamine del complesso B. È necessario per il normale funzionamento delle cellule nervose, la produzione di DNA e il...
La quantità di caffeina in una tazza di caffè dipende dal tipo di caffè che stai bevendo e dalla dimensione della tazza che stai usando. Ad esempio, una tazza di...
Sai quanti cibi a base di cereali dovresti mangiare? Se chiedi a persone diverse, riceverai consigli diversi. E ci sono diversi tipi di alimenti a base di cereali tra cui...
Secondo le linee guida dietetiche per gli americani, circa la metà delle calorie giornaliere dovrebbe provenire dai carboidrati. Questo è abbastanza. Ma c'è molto di più nella raccomandazione. Alcune fonti...
Sapere quante calorie hai bisogno di consumare ogni giorno è essenziale per perdere, guadagnare o mantenere il peso. Un modo per determinare questo con una tecnica chiamata formula di Harris-Benedict....
