Come ottenere sollievo da uno spasmo muscolare posteriore
Le cause
Mentre molte volte gli spasmi derivano dai muscoli stessi, possono anche essere il risultato di un problema più strutturale come l'ernia del disco. Quando questo è il caso, i muscoli stanno cercando di stabilizzare l'area interessata e di impedirti di muoverti in modo tale da causare ulteriori danni. Nel suo libro, Guarisci il tuo dolore, Il Dr. Jeffrey Katz, professore associato presso la Harvard Medical School e co-direttore del Brigham Spine Center, afferma che questo irrigidimento automatico è un riflesso che non è possibile controllare coscientemente. A volte, dice, non ti rendi nemmeno conto che si sta verificando fino a più tardi, quando senti il dolore correlato.Katz aggiunge che un'altra fonte di spasmo muscolare nel collo può essere stress emotivo.
Forse non puoi controllare lo spasming mentre sta accadendo, ma dopo, la contrazione può essere così forte, che potrebbe rallentare in modo significativo i progressi che potresti fare nella stanza di trattamento. Oppure potrebbe semplicemente interrompere la tua vita con troppo dolore. Ad ogni modo, cosa fai? Continuate a leggere per scoprire cosa consigliano gli esperti, dai farmaci alle cure olistiche.
Lo stretching è la migliore medicina per uno spasmo muscolare posteriore
In definitiva, la cosa migliore che puoi fare per uno spasmo muscolare alla schiena è allungare, dice il dottor Loren Fishmen, uno specialista in medicina fisica e riabilitazione a New York. (Fishman è anche un istruttore di yoga.) Anche se generalmente non è serio, spesso confondono i medici e i familiari, dice. Questo perché anche se probabilmente producono poco movimento o supporto, i muscoli nello spasmo sono al lavoro; come tali, richiedono l'apporto di ossigeno e sostanze nutritive e lo smaltimento dei rifiuti. Ma la contrazione si blocca sui vasi sanguigni attraverso cui passano queste sostanze, limitando gli scambi che possono verificarsi. Invece, l'acido si accumula nel tuo muscolo che può ferire e fa più spasmo È un circolo vizioso finché non puoi rilassare il muscolo, dice.Altri modi per rilasciare il muscolo, secondo Fishman, includono bagni caldi, massaggi delicati e impacchi caldi. L'idea, dice, è di dilatare i vasi sanguigni e velocizzare la riparazione dei tessuti.
Trattamento medico convenzionale
Cosa può fare - o lo farà - un medico convenzionale per lo spasmo muscolare della schiena? Nel 2006, una tavola rotonda riportata nel European Spine Journal costituito da 4 M.D.s che regolarmente trattati il dolore ha esplorato il problema in uno sforzo promuovere le migliori scelte possibili per lo screening, la diagnosi e il trattamento della lombalgia acuta causata da spasmo nei muscoli paraspinali. (I muscoli paraspinali sono i lunghi muscoli situati nella parte posteriore del tronco).I documenti parlano di cose come quando ordinare film e altri test diagnostici - e quali test ordinare - insieme a scelta di farmaci, trattamenti non farmacologici, l'uso di terapie complementari e il ruolo del tuo benessere emotivo e sociale (chiamato biopsicosociale fattori) gioca nel processo di guarigione.
Le raccomandazioni emerse dalla conversazione includevano un accurato esame fisico e l'assunzione di anamnesi, che si muovevano non appena il dolore iniziava il più possibile, usando i test di diagnostica per immagini con parsimonia, e altro ancora. I medici sostenevano l'educazione del paziente e le buone comunicazioni medico-paziente. Hanno anche concluso che l'assunzione di una combinazione di rilassanti muscolari e FANS può aiutare a ridurre lo spasmo (e il dolore, ovviamente).
Fishman aggiunge che la medicina convenzionale può offrire trattamenti progettati per interrompere la costrizione dei vasi sanguigni - il ciclo di spasmi muscolari. Gli esempi includono ultrasuoni, un'iniezione di anestetico o una visita a un fisioterapista che include la stimolazione elettrica per affaticare il muscolo, consentendo in tal modo di rilassarsi.
