Prima di provare un Kidney Cleanse

Situato sotto la gabbia toracica nella parte bassa della schiena, i tuoi reni sono un paio di organi a forma di fagiolo responsabili della rimozione dei rifiuti dal tuo corpo. Ogni giorno, i reni processano circa 200 litri di sangue per rimuovere circa due litri di acqua in eccesso e prodotti di scarto dal cibo e dalla normale ripartizione dei tessuti attivi.
I reni rilasciano anche tre importanti ormoni: l'eritropoietina (che stimola il midollo osseo a produrre globuli rossi), la renina (che regola la pressione sanguigna) e il calcitriolo (la forma attiva di vitamina D, che aiuta a mantenere il calcio per le ossa e per il normale equilibrio chimico nel corpo).

Che cosa è un rene Cleanse?

Se si consumano liquidi adeguati, che possono assumere la forma di alimenti come frutta e verdura, acqua e altri liquidi, i reni sono auto-pulenti.
Un certo numero di prodotti, alimenti o diete specializzate (tipicamente commercializzati sotto il termine "pulizia dei reni") pretendono di disintossicare i reni al fine di promuovere una sana funzione renale e prevenire i calcoli renali. Le purificazioni renali sono anche pretese per aiutare a mantenere la pressione sanguigna sotto controllo, migliorare il funzionamento delle vie urinarie e della vescica, aumentare l'immunità e liberare le tossine da tutto il corpo.
Anche se i singoli componenti di una pulizia renale (come alcune erbe, alimenti o sostanze nutritive) possono offrire benefici per la salute, non ci sono prove scientifiche a supporto del loro uso nella pulizia dei reni o nella prevenzione di calcoli renali o infezioni. Se sei interessato ad adottare approcci naturali per migliorare la tua salute dei reni, parla con il tuo medico e considera la possibilità di consultare un professionista della salute qualificato.
Le pulizie dei reni variano nell'approccio. Ecco alcuni dei tipi più comuni di pulizia dei reni:
1) Erbe
Alcuni detergenti ai reni si basano su rimedi erboristici quali:

• Tè di tarassaco
• Radice di marshmallow
• Juniper
• Nettles
• Prezzemolo
• trifoglio rosso
• Zenzero
• Verga d'oro

2) Alimenti
Altre purificazioni renali sottolineano determinati alimenti, tra cui:

• Succo di barbabietola
• Anguria
• Succo di limone
• Succo di mirtillo
• Semi di zucca
• Frullati
• Zenzero
• Curcuma

3) Vitamine
Alcuni proponenti raccomandano di incorporare le seguenti vitamine e minerali in un detergente per i reni:

• Vitamina B2
• Vitamina B6
• Magnesio

In molti casi, una pulizia dei reni integrerà erbe, vitamine e minerali in una dieta a base di alimenti interi progettata per scovare i reni.

Possibili preoccupazioni

Mentre i sostenitori della pulizia dei reni suggeriscono che migliorano la capacità dei reni di rimuovere i rifiuti dal corpo, le loro affermazioni non sono supportate da dati scientifici. Come altri supplementi, la Food and Drug Administration (FDA) non richiede che i prodotti commercializzati per la pulizia dei reni siano dimostrati sicuri ed efficaci. Mentre i consumatori affrontano tali rischi quando acquistano integratori alimentari, questi rischi possono essere di maggiore entità con integratori contenenti una varietà di erbe in dosi elevate.
Donne incinte o che allattano e bambini e persone con malattie renali non dovrebbero provare una pulizia renale. È possibile ottenere suggerimenti sull'utilizzo di integratori, ma se si sta considerando l'uso di una pulizia o di un supplemento di reni, parlare prima con il proprio fornitore di cure primarie. Evitare o ritardare le cure standard può avere gravi conseguenze.

Prenditi cura dei tuoi reni

Qui ci sono diversi metodi supportati dalla scienza per prendersi cura dei reni e ridurre il rischio di malattie renali:

• Evitare di fumare e consumo eccessivo di alcol e caffeina
• Mantenere i livelli normali di pressione sanguigna e di zucchero nel sangue
• Tieni sotto controllo il colesterolo
• Bevi abbastanza acqua e altri liquidi
• Rimani a un peso sano

Sebbene non ci siano prove del fatto che una vampata di sangue può aiutare a prevenire i calcoli renali, è possibile ridurre il rischio di assunzione di liquidi sufficienti e riduzione del sodio. Le persone con una storia di calcoli renali possono anche voler evitare cibi ricchi di ossalati, come cioccolato, gombo, patate dolci, semi di sesamo, verdure, noci e spinaci.
Ci sono alcune prove che suggeriscono che l'erba Phyllanthus può aiutare a prevenire la formazione di calcoli renali.
Nonostante affermazioni contrarie, la ricerca mostra che un'elevata assunzione di calcio attraverso i cibi può ridurre il rischio di calcoli renali. Tuttavia, assumere il calcio in forma di supplemento può aumentare il rischio.