Prima di prendere il calcio per la diarrea
Sebbene non vi sia alcun supporto alla ricerca che l'assunzione di calcio aiuti ad alleviare la diarrea cronica da IBS, le storie di successo abbondano sui gruppi di supporto IBS online. Prima di seguire questa tendenza, è importante rendersi conto che l'assunzione di integratori vitaminici non è garantita per essere innocua. Ecco le cose che dovresti prendere in considerazione prima di assumere calcio per la diarrea.
Comprendi il ruolo del calcio nella tua salute
Il calcio è un minerale essenziale per la salute del tuo corpo. Quasi tutto il calcio nel tuo corpo serve a rafforzare ossa e denti. Il restante 1% del calcio nel tuo corpo ha un ruolo importante in molte funzioni corporee, tra cui movimento dei muscoli, secrezione di liquidi, pressione sanguigna e comunicazione delle cellule nervose. Sebbene generalmente considerati sicuri, gli studi sull'integrazione di calcio per l'osteoporosi e altri problemi di salute cronici hanno considerato il rischio di problemi cardiovascolari. Alcuni studi non hanno mostrato alcun rischio, mentre altri hanno mostrato un leggero rischio.
Ottieni l'approvazione del tuo dottore
Prima di utilizzare qualsiasi tipo di rimedio da banco, è importante discutere il problema con il proprio medico. Il medico è nella posizione unica di conoscere la propria storia clinica personale e può valutare se si possiedono fattori di rischio specifici per l'uso regolare di calcio. Potresti scoprire che dal momento che non esiste una ricerca specifica a sostegno del calcio come trattamento, il tuo medico potrebbe essere riluttante a fare un sostegno. Quello che ti serve è sapere dal tuo medico che provare un integratore di calcio non ti farà del male.
Rispettare i limiti raccomandati
Dovresti controllare l'assunzione giornaliera raccomandata di calcio. La quantità raccomandata varia in base all'età. Linee guida diverse sono offerte per le donne che sono incinte o che allattano al seno.
Siate consapevoli delle interazioni con i farmaci
Il calcio ha il potenziale per interferire con un'ampia varietà di farmaci che potresti assumere per trattare altri problemi medici. Questo problema può essere affrontato parlando con il medico o il farmacista sul tempismo delle dosi in modo da prevenire il problema del legame del calcio con il farmaco e prevenire l'assorbimento. Ecco un elenco di tipi di farmaci che possono essere influenzati negativamente dall'uso supplementare di calcio:
- Antiacidi che contengono alluminio
- antibiotici
- Farmaci per la pressione sanguigna
- diuretici
- Farmaci per il cuore
- Farmaco per l'osteoporosi
Leggi l'etichetta per essere a conoscenza di ingredienti extra
Se hai preso la decisione di provare un integratore di calcio, assicurati che il prodotto che acquisti non contenga magnesio. Il magnesio comporta un possibile effetto collaterale della diarrea, che è l'ultima cosa di cui hai bisogno. Se stai assumendo calcio per la forza ossea, puoi e dovresti continuare a prendere un integratore di calcio che contiene vitamina D, che aiuta con l'assorbimento.
Massimizzare l'assorbimento
Gli integratori di calcio sono disponibili in due forme: citrato di calcio e carbonato di calcio. Il citrato di calcio ha il vantaggio di un assorbimento più facile, ma potresti scoprire che un tipo o l'altro funziona meglio per te. L'assorbimento è il migliore quando il calcio viene assunto in dosi di 500 mg o meno, quindi potrebbe essere necessario distribuire le dosi durante tutta la giornata. Leggi l'etichetta del tuo integratore per vedere se il prodotto deve essere assunto con il cibo o tra i pasti.
