Una panoramica del diabete di tipo 2

Il diabete di tipo 2 è una malattia progressiva e cronica correlata alle difficoltà del tuo corpo con la regolazione dello zucchero nel sangue. È spesso associato a infiammazione generalizzata. Il tuo pancreas produce l'insulina ormonale per convertire lo zucchero (glucosio) in energia che puoi utilizzare immediatamente o conservare. Con il diabete di tipo 2, non è possibile utilizzare quell'insulina in modo efficiente. Anche se il tuo corpo produce l'ormone, o non ce n'è abbastanza per tenere il passo con la quantità di glucosio nel tuo sistema, o l'insulina prodotta non viene utilizzata come dovrebbe, entrambi producono livelli di zucchero nel sangue.
Mentre questo può produrre diversi tipi di complicazioni, un buon controllo dello zucchero nel sangue può aiutare a prevenirli. Ciò dipende in larga misura dalle modifiche dello stile di vita come la perdita di peso, i cambiamenti nella dieta, l'esercizio fisico e, in alcuni casi, i farmaci. Ma, a seconda dell'età, del peso, della glicemia e della durata del diabete, potresti non aver bisogno di una prescrizione subito. Il trattamento deve essere personalizzato per te e, anche se trovare la combinazione perfetta può richiedere un po 'di tempo, può aiutarti a vivere una vita sana e normale con il diabete.

Che cosa causa il diabete di tipo 2?

Il diabete di tipo 2 è più comune tra coloro che sono geneticamente predisposti e che sono in sovrappeso, conducono uno stile di vita sedentario, hanno la pressione alta e / o hanno insulino-resistenza a causa di un eccesso di peso. Le persone di alcune etnie hanno maggiori probabilità di sviluppare anche il diabete. Questi includono: afroamericani, messicani americani, indiani d'America, nativi hawaiani, isolani del Pacifico e asiatici americani. Queste popolazioni hanno maggiori probabilità di essere sovrappeso e hanno la pressione alta, il che aumenta il rischio di sviluppare il diabete.
Invecchiando, si aumenta anche il rischio di sviluppare il diabete. Una cattiva alimentazione e il fumo possono anche influenzare il rischio.

Quali sono le complicazioni del diabete di tipo 2?

Ci sono molte complicazioni del diabete. Conoscere e capire i segni di queste complicazioni è importante. Se preso in anticipo, alcune di queste complicanze possono essere curate e impedite di peggiorare. Il modo migliore per prevenire le complicanze del diabete è mantenere il controllo degli zuccheri nel sangue. Livelli elevati di glucosio producono cambiamenti nei vasi sanguigni stessi, così come nelle cellule del sangue (principalmente eritrociti) che ostacolano il flusso sanguigno in vari organi.
Le complicazioni del diabete sono suddivise in due categorie: microvascolare (danno ai piccoli vasi sanguigni) e macrovascolare (danno ai grandi vasi sanguigni). Possono includere:

Malattia renale (nefropatia)
Danno ai nervi (neuropatia), che è più comune nei piedi e nelle mani, ma può anche causare disfunzione erettile
Malattia dell'occhio (retinopatia)
Malattia arteriosa periferica (una malattia che colpisce i vasi negli arti inferiori e superiori)
Ipertensione e malattie cardiache
Gastroparesi (danni ai nervi dello stomaco)
Depressione

Quali sono i sintomi del diabete di tipo 2?

Spesso le persone non avvertono i sintomi del diabete fino a quando i loro zuccheri nel sangue sono molto alti. I sintomi del diabete includono: aumento della sete, aumento della minzione, aumento della fame, estrema fatica, intorpidimento e formicolio alle estremità (mani e piedi), tagli e ferite che sono lenti a guarire e visione offuscata. Alcune persone avvertono anche altri sintomi meno comuni tra cui perdita di peso, prurito secco della pelle, aumento delle infezioni da lievito, disfunzione erettile e acanthosis nigricans (macchie spesse, "vellutate" che si trovano nelle pieghe o pieghe della pelle, come il collo, che è indicativo di resistenza all'insulina).
Se si verifica uno di questi sintomi, non ignorarli. Prendi un appuntamento per vedere il tuo dottore. Il precedente diabete viene catturato, più è probabile che tu possa prevenire le complicazioni.

Come viene diagnosticato il diabete di tipo 2?

Una diagnosi di diabete può essere fatta usando una varietà di esami del sangue. Se è a maggior rischio di diabete, ha sintomi di diabete, o ha pre-diabete (un segnale di pericolo importante per il diabete), il medico controllerà se ha il diabete. Il medico può anche verificare se ha il diabete se ha più di 45 anni, ha una storia familiare della malattia, è in sovrappeso o se è a rischio aumentato per un altro motivo. I test usati per controllare il diabete sono gli stessi test usati per controllare il pre-diabete.
Test di glicemia a digiuno: Questo test controlla la glicemia quando non hai mangiato per almeno otto ore. Un digiuno di zucchero nel sangue sopra 126 potrebbe essere indicativo di diabete. Il medico la ricontrolla per stabilire se ha il diabete.
Test di tolleranza al glucosio: Questo è un test che verifica come rispondi allo zucchero. Ti verrà dato un campione di zucchero (75 grammi nel corso di due ore). Se il livello di zucchero nel sangue supera l'obiettivo dopo tale periodo, potrebbe essere diagnosticato il diabete.
Emoglobina A1c: Questo test controlla il livello di zucchero nel sangue nel corso di tre mesi. Se il livello di zucchero nel sangue è superiore al 6,5%, si può essere considerati diabetici.
Test casuale della glicemia: Il medico può eseguire questo test se si verificano sintomi di diabete: aumento della sete, affaticamento, aumento della minzione. Se il livello di zucchero nel sangue è superiore a 200 mg / dL, si può essere considerati diabetici.
Se non si hanno sintomi e nessuno di questi test è positivo, l'American Diabetes Association raccomanda di prelevare un nuovo campione di sangue per confermare una diagnosi.

Come posso evitare il diabete di tipo 2?

Mentre non puoi cambiare invecchiando, la tua storia familiare o etnia, puoi lavorare su come ridurre il peso e la circonferenza della vita, aumentare la tua attività e abbassare la pressione sanguigna.
Mangiare una dieta bilanciata ricca di fibre, verdure non amidacee, proteine magre e grassi sani può aiutarti a raggiungere il tuo obiettivo di peso e ridurre il tuo girovita e l'indice di massa corporea (BMI). Ridurre l'assunzione di bevande zuccherate (succhi, bibite) è il modo più semplice per perdere peso e ridurre gli zuccheri nel sangue. Se sei una persona che ha la pressione alta e è sensibile al sale, cerca di ridurre l'assunzione di sodio; non aggiungere sale al cibo, leggere le etichette dei pacchetti per aggiungere sodio e ridurre l'assunzione di fast food e portare fuori. Non andare a dieta Invece, adattare un modo di mangiare più sano, che ti piacerà a lungo.
Esercitare regolarmente, circa 30 minuti al giorno o 150 minuti a settimana, può anche aiutare a ridurre il peso e la pressione sanguigna. Infine, se fumi, mirare a smettere. Il fumo può aumentare il rischio di ictus, pressione arteriosa e infarto e smettere di fumare può ridurre il rischio di diabete.

Come posso gestire il mio diabete?

La buona notizia è che se hai il diabete, hai una grande quantità di controllo nella gestione della tua malattia. Sebbene possa essere difficile gestire una malattia su base giornaliera, le risorse e il supporto per le persone con diabete sono infinite. È importante per te ricevere più istruzione possibile in modo che tu possa approfittare di tutte le buone informazioni che sono là fuori (e estirpare il male).
Non lasciare che gli altri ti facciano sentire come una diagnosi di diabete significa che sei condannato.

Get educato: L'American Diabetes Association consiglia a tutte le persone con diabete di ricevere l'auto-gestione del diabete (DSME) alla diagnosi e successivamente. Un educatore di diabete certificato o altro professionista sanitario qualificato può darti gli strumenti necessari per capire e prendersi cura del tuo diabete. Inoltre, queste persone sono addestrate a creare un piano personalizzato che funzioni per te. L'educazione all'autogestione del diabete è un approccio centrato sul paziente che consente ai pazienti di essere coinvolti nelle loro cure.
Assembla una squadra medica: Se hai avuto il diabete per un lungo periodo o sei appena stato diagnosticato, ci sono alcuni medici che sono importanti da vedere. È estremamente importante avere un buono medico di base. Questo tipo di medico aiuterà a coordinare gli appuntamenti per altri medici se pensano che ne abbia bisogno. Alcuni medici primari trattano il diabete da soli, mentre altri consiglieranno di visitare un endocrinologo per il trattamento del diabete. Un endocrinologo è una persona specializzata in malattie del sistema endocrino, essendo il diabete uno di questi.
Tutte le persone con diabete dovrebbero essere viste da un oculistadopo la diagnosi. Il diabete può interessare gli occhi prima ancora di essere diagnosticato. Dopo la sessione iniziale, le persone dovrebbero essere viste ogni due anni se non ci sono problemi, o più spesso se ci sono.
Inoltre, le persone con diabete dovrebbero avere un esame completo del piede di a podologo una volta diagnosticati o se hanno problemi, come formicolio ai piedi, dolore, piaghe, dita martellate, pelle secca e spessa o unghie fungine.
UN dietista registrato e / o educatore di diabete certificato ti istruirà su come mangiare per il diabete e ti fornirà gli strumenti necessari per autogestire il tuo diabete.
Alcuni altri medici che potresti desiderare o aggiungere alla tua lista man mano che la malattia progredisce includono a cardiologo (per assicurarti che il tuo cuore funzioni in modo efficiente e non abbia blocchi nelle arterie), a medico vascolare (un medico specializzato in problemi circolatori e venosi) e a terapeuta to ti aiuta a far fronte alla tua diagnosi.

Perdere peso: Se sei in sovrappeso, perdere peso può aiutare l'organismo a usare l'insulina. Infatti, l'American Diabetes Association raccomanda che le persone con diabete perdano circa il 7% del loro peso corporeo, il che dovrebbe migliorare il modo in cui il corpo usa l'insulina e riduce la resistenza all'insulina. Inoltre, la perdita di peso può aiutare a ridurre la pressione sanguigna, ridurre il dolore alle articolazioni, aumentare l'energia e ridurre l'apnea del sonno e il colesterolo. Può anche ridurre il rischio di altre malattie, tra cui le malattie cardiache.
Ciò che mangiamo è fondamentale per il controllo del diabete e per il tuo peso. Mangiare una dieta bilanciata ricca di verdure non amidacee, proteine magre e grassi sani può aiutarti a migliorare la tua nutrizione, a perdere peso e ad abbassare gli zuccheri nel sangue.
Ridurre il consumo di carboidrati: Uno dei componenti più importanti coinvolti in una dieta per il diabete è sapere come mangiare una dieta a base di carboidrati modificati. I carboidrati sono i nutrienti che influiscono maggiormente sugli zuccheri nel sangue. I carboidrati si trovano in amidi, frutta, alcune verdure come patate, dolci e cereali. Mangiare i giusti tipi di carboidrati nelle giuste quantità può aiutarti a gestire il tuo peso e gli zuccheri nel sangue. Sapere come identificare e contare i carboidrati è molto importante nella gestione del diabete.Mangiare una dieta di carboidrati coerente è l'ideale perché può aiutare il corpo a regolare gli zuccheri nel sangue.
Queste sezioni dedicate di Verywell possono aiutarti a migliorare il tuo know-how nella dieta del diabete:
Dieta del diabete di tipo 2
Consigli dietetici e ricette

Esercizio: Sappiamo tutti che l'attività fisica è una parte importante del mantenimento di uno stile di vita sano, ma l'esercizio è anche importante nella gestione degli zuccheri nel sangue e nella prevenzione delle complicanze del diabete. E, naturalmente, è una parte importante del tuo sforzo di perdita di peso.
Non è sempre facile iniziare un regime di allenamento, ma una volta che ti trovi in un solco, potresti essere sorpreso di quanto ti diverti. Trova un modo per adattare l'attività alla tua routine quotidiana. Anche pochi minuti al giorno fanno molta strada. L'American Diabetes Association raccomanda agli adulti diabetici di svolgere almeno 150 minuti di attività fisica aerobica di intensità moderata a settimana (ripartiti su almeno tre giorni con non più di due giorni consecutivi senza esercizio fisico). Non devi iniziare subito con questo, però. Inizia da cinque a 10 minuti al giorno e vai da lì. Per rimanere motivati, trovare un amico, ottenere un fitness tracker o utilizzare un altro strumento di misurazione che può aiutarti a vedere i tuoi progressi.
Metti alla prova il tuo zucchero nel sangue: Il test della glicemia è una parte importante dell'aiutare a gestire il diabete. Sia che tu scelga di fare test selettivi per glicemia o di testare il tuo livello di zucchero nel sangue alla stessa ora ogni giorno, i test della glicemia ti forniscono un'altra informazione e possono aiutarti a cambiare la tua dieta e ad aggiustare la routine di fitness o le medicine. Mantenere gli zuccheri nel sangue a bersaglio aiuterà a ridurre le complicanze del diabete.
L'American Diabetes Association raccomanda che gli zuccheri nel sangue siano 80 mg / dl-130 mg / dl prima dei pasti e meno o uguale a 180 mg / dl due ore dopo i pasti. Gli obiettivi di zucchero nel sangue sono individualizzati in base a una varietà di fattori come l'età, la lunghezza della diagnosi, se si hanno altri problemi di salute, ecc. Ad esempio, se sei una persona anziana, i tuoi obiettivi potrebbero essere un po 'più alti di qualcun altro. Chiedi al tuo medico quali obiettivi sono giusti per te.

Conosci i tuoi numeri: Conoscere il tuo ABCs-A1c, la pressione sanguigna e il colesterolo sono importanti per ridurre il rischio di diabete e mantenere il diabete in un buon controllo. Se sei un diabetico che ha aumentato la pressione sanguigna o il colesterolo, aumenti il rischio di infarto e ictus. Il tuo medico ti fornirà gli obiettivi A1c, della pressione sanguigna e del colesterolo. Assicurati di prestare attenzione a loro e capire cosa significano e perché sono importanti.
Conosci i tuoi farmaci: Se hai il diabete, è importante conoscere e capire cosa fanno i farmaci. Questo può aiutare a mantenere gli zuccheri nel sangue controllati e prevenire gli zuccheri nel sangue bassi e alti. Alcuni medicinali devono essere assunti con il cibo, o faranno cadere il livello di zucchero nel sangue. Ci sono così tanti farmaci per il diabete là fuori. Essere il tuo avvocato può aiutarti. Assicurati di dire al tuo medico se i tuoi farmaci sono troppo costosi o se stanno causando effetti collaterali. Se il tuo regime terapeutico non funziona per te, le probabilità sono che il medico possa trovare un nuovo farmaco che potrebbe funzionare meglio.

Riconoscere segni e sintomi di zuccheri a basso e alto sangue: Né gli zuccheri nel sangue alti né quelli bassi sono buoni per il diabete. In alcuni casi, zuccheri nel sangue molto alti o molto bassi possono causare una situazione di emergenza. È molto importante comprendere i segni, i sintomi e il trattamento degli zuccheri nel sangue sia alti che bassi.
Leggi: Glicemia alta e bassa: gestione degli alti e bassi

**Per coloro recentemente Diagnosticato con il diabete**

I suggerimenti di cui sopra sono importanti per te. Ma è anche cruciale concedersi il tempo di affrontare la diagnosi e impegnarsi a fare cambiamenti nello stile di vita che ti avvantaggino per sempre. La buona notizia è che il diabete è una malattia gestibile; la parte difficile è che devi pensarci ogni giorno. Considera di trovare supporto, qualcuno con cui puoi parlare delle tue lotte, che sia un amico, un'altra persona con diabete o una persona cara. Questo può sembrare banale, ma può davvero aiutarti a prendere il controllo del diabete in modo che non ti controlli. Alcuni prossimi passi che possono aiutarti a seguire la strada giusta in questa prima fase del tuo viaggio:

Fai cambiare stile di vita per te e per l'intera famiglia
Sarà sicuramente difficile mangiare insalate e verdure quando tutti gli altri a tavola mangiano pizza. Decidi che questa diagnosi può giovare alla salute dell'intera famiglia. Educa la tua famiglia sui benefici di una dieta sana. Porta i tuoi bambini a fare la spesa con te. Esercitati con il metodo del piatto: mirare a preparare metà del piatto con verdure non amidacee; un quarto di proteine magre; e un quarto di cereali integrali o verdure amidacee, come patate dolci. Rendi l'esercizio parte della tua routine quotidiana e includi la tua famiglia. Vai a fare passeggiate dopo cena. Dirigetevi verso la piscina durante i fine settimana o iscrivetevi a un corso di ginnastica. Se non hai bambini, cerca di trovare altri diabetici o amici che possano fungere da partner per l'allenamento.
Se non lo hai già fatto, incontra un educatore certificato per il diabete
Sapere è potere. Un educatore di diabete certificato può fornirti una formazione sull'autogestione del diabete. Sono specializzati nel diabete e possono aiutarti a conoscere cose complicate o più semplici. Ad esempio, possono aiutarti a impostare il glucometro, insegnarti come funzionano le tue medicine o aiutarti a preparare un piano alimentare. Puoi incontrarli uno a uno o in gruppo.

Rendi la vita facile
Il diabete può essere abbastanza duro così com'è, quindi fai ciò che puoi per renderlo meno complicato. Ad esempio, non devi essere un maestro chef per preparare un pasto sano. Puoi usare gli ingredienti giusti nella tua casa. Se ritieni che il tuo regime terapeutico sia troppo complesso o troppo costoso, chiedi al tuo medico di cambiarlo. Se continui a dimenticarti di prendere i tuoi farmaci, trova semplici modi per aiutarti a prenderli, come impostare un promemoria sul tuo telefono cellulare.

Una parola da Verywell

Il diabete è una condizione cronica che deve essere gestita ogni giorno, ma è è gestibile. Puoi vivere una vita lunga e sana con il diabete se adotti uno stile di vita sano. Scegliendo di seguire una dieta sana, fare esercizio fisico regolarmente, smettere di fumare e vedere i medici regolarmente, aumenterai la tua energia, ti sentirai meglio e forse ti sentirai anche grande.
Molte persone con diabete hanno anche altre condizioni come l'apnea notturna, il colesterolo alto e l'ipertensione. Una volta che cambiano il loro stile di vita, molti di questi altri sintomi migliorano o scompaiono. Sei al posto di guida. Hai la capacità di controllare il diabete.
E vai piano con te stesso: a volte puoi fare tutto perfettamente e i tuoi zuccheri nel sangue iniziano a insinuarsi. Poiché il diabete è una malattia progressiva, il tuo corpo smette lentamente di produrre insulina nel tempo. Se hai avuto il diabete per un tempo molto lungo, cerca di non scoraggiarti se il tuo medico deve aumentare i tuoi farmaci o parlare di insulina con te. Continua a fare ciò che puoi per migliorare la tua salute.