La connessione tra affaticamento e malattia della tiroide
Regolare la dose di farmaci tiroidei (sotto la guida del medico), perfezionare le abitudini del sonno e cercare un'altra causa di affaticamento che possa aggravare il problema può aiutarti a migliorare questo sintomo comune della malattia della tiroide e vivere meglio con la tua condizione.
Un sintomo rivelatore
Stanchezza e grave esaurimento possono essere indicazioni chiave di condizioni tiroidee non diagnosticate o insufficientemente trattate. Sfortunatamente, per alcuni pazienti, la fatica persiste anche dopo il trattamento.La malattia di Hashimoto e Ipotiroidismo
L'affaticamento è un sintomo quasi universale di ipotiroidismo (una tiroide non attiva), che si verifica a seguito della diminuzione della produzione di ormoni tiroidei. Un segno evidente che i livelli della tiroide non sono adeguatamente regolati può essere l'affaticamento da osteointossicazione.Può svilupparsi lentamente o accendersi all'improvviso, lasciandoti a malapena in grado di sollevare la testa dal cuscino al mattino. Potresti sentirti come se non riuscissi a passare un giorno senza un pisolino, o dormi più del solito ma ti senti ancora completamente esausto. Potresti non avere l'energia per esercitare, o potresti addormentarti durante il giorno o molto velocemente di notte e avere difficoltà a svegliarti al mattino.
Se si verifica un esaurimento, che è frequentemente osservato insieme ad altri sintomi di ipotiroidismo, il problema potrebbe essere che il tuo ipotiroidismo non è trattato in modo adeguato.
Malattia di Graves e ipertiroidismo
L'affaticamento è anche un sintomo di ipertiroidismo (una tiroide iperattiva) e spesso deriva da insonnia, ansia o disturbi del sonno. La difficoltà a dormire può essere dovuta allo stress che l'ipertiroidismo esercita sul corpo, tra cui un battito cardiaco accelerato, pressione arteriosa più elevata, diarrea, tremori, ansia e altri sintomi di ipertiroidismo.Trattamento
Se la tua stanchezza ha a che fare con la tua malattia della tiroide, potresti aver bisogno di alcuni aggiustamenti del farmaco.Per l'ipotiroidismo
Quando il trattamento è ottimizzato, il che significa che i livelli dell'ormone tiroideo si trovano in aree ristrette specifiche dell'intervallo di riferimento, è possibile che la fatica diminuisca o addirittura scompaia. Parlate con il vostro medico circa la regolazione del dosaggio del farmaco sostitutivo dell'ormone tiroideo in modo che possiate sentirvi al meglio.Come viene trattato l'ipotiroidismo
Per l'ipertiroidismo
Se stai assumendo un farmaco antitiroideico e stai assumendo troppi farmaci, questo potrebbe spostare la funzione della tiroide in ipotiroidismo, che può creare un peggioramento della fatica. E se hai avuto ablazione con iodio radioattivo (RAI) o un intervento chirurgico per rimuovere la tiroide e non stai assumendo farmaci per la sostituzione dell'ormone tiroideo, potresti essere diventato ipotiroideo e aver bisogno di cure.Anche in questo caso, se sei già in terapia per la sostituzione dell'ormone tiroideo e sei ancora affaticato, probabilmente hai bisogno di un dosaggio maggiore per risolvere i sintomi e ottenere i livelli di ormone tiroideo nell'intervallo ottimale.
Farmaci usati per trattare la malattia della tiroide
Altre cause
Se la tua malattia tiroidea viene trattata e stai ancora vivendo stanchezza persistente, ci sono altre cause da considerare con il medico.Depressione
Le persone con ipotiroidismo e ipertiroidismo hanno comunemente sintomi di depressione. Una revisione sistematica del 2018 ha rilevato che i pazienti con malattia di Hashimoto hanno maggiori probabilità di sviluppare depressione e ansia rispetto alle persone sane. Infatti, circa il 24 percento di questa popolazione vive depressione e quasi il 42 percento si occupa di ansia.Assicurati di vedere il tuo medico se stai vivendo sintomi di depressione. Il trattamento può cambiare la vita e spesso implica assumere un antidepressivo, vedere un professionista della salute mentale per la psicoterapia o una combinazione dei due.
Tutto su Depressione
Apnea notturna
Quando si ha apnea notturna, si verificano brevi periodi in cui si smette di respirare mentre si dorme, spesso accompagnato da russamento. Poiché la quantità di ossigeno che si sta riducendo è ridotta, l'apnea frequente può causare interruzioni del sonno e contribuire notevolmente alle sensazioni di esaurimento. Oltre al russare, alla stanchezza e alla sporcizia, altri sintomi comuni dell'apnea notturna includono svegliarsi senza fiato per l'aria, mal di testa al mattino e svegliarsi di notte per urinare.L'ipotiroidismo è legato all'apnea del sonno poiché avere bassi livelli di ormone tiroideo può influire sulla respirazione. Una revisione sistematica del 2016 degli studi sull'apnea del sonno e l'ipotiroidismo ha rilevato che il 30% degli adulti di nuova diagnosi con ipotiroidismo palese ha anche un'apnea ostruttiva del sonno, che è comunque una condizione molto comune negli Stati Uniti.
Anemia
L'anemia, indicata da un basso numero di globuli rossi, è comune nell'ipotiroidismo e talvolta è anche il primo segno di malattia tiroidea. Insieme all'affaticamento, l'anemia può causare sintomi di vertigini, battito cardiaco e mancanza di respiro.Carenza di ferro
Sebbene la carenza di ferro spesso porti ad anemia, recentemente gli scienziati hanno scoperto che un gran numero di pazienti tiroidei può avere una carenza di ferro che causa estrema stanchezza senza la presenza di anemia. Se questo è il tuo caso, il trattamento della carenza di ferro può migliorare significativamente i tuoi sintomi di affaticamento.Carenza di ferro con malattia della tiroide
fibromialgia
Se soffri di affaticamento a lungo termine e debilitante ed è accompagnato da altri sintomi come dolori muscolari e dolori diffusi, potresti essere affetto da fibromialgia. In effetti, la ricerca mostra che il 30 percento al 40 percento dei pazienti con disordini tiroidei autoimmuni ha anche fibromialgia.Sintomi sovrapposti di affaticamento cronico, fibromialgia e malattia della tiroide
Cattive abitudini di sonno
Anche se l'insonnia e il sonno non ristoratore possono essere associati alla patologia tiroidea sottostante, anche l'adozione di abitudini di sonno povere può contribuire alla stanchezza. Secondo la National Sleep Foundation, gli adulti hanno bisogno di sette-otto ore di sonno per notte, tuttavia una percentuale consistente non riceve regolarmente tale importo.Considerazioni aggiuntive
Oltre alle condizioni sopra elencate, ci sono molte altre potenziali cause di affaticamento, come ad esempio altri problemi di salute come il rene cronico o la malattia del fegato, un'infezione, un disturbo d'ansia o l'abuso di alcol o droghe. C'è anche la possibilità di effetti collaterali di farmaci, troppi o troppo poco esercizio fisico e non mangiare una dieta sempre sana.cimasa
Parlare con il medico e apportare alcuni cambiamenti nello stile di vita per affrontare la stanchezza può essere d'aiuto, specialmente se il farmaco è stato aggiustato. Ecco alcuni suggerimenti da provare:- Ottieni più riposo. Se sei affaticato regolarmente anche se il trattamento della tiroide è ottimizzato, potresti essere tentato di continuare a incolpare la tiroide. Ma ecco un semplice test: per una settimana, lavora per ottenere almeno otto ore di sonno ogni notte. Se ti senti meglio e più energico, il tuo problema potrebbe essere la deprivazione cronica del sonno piuttosto che un problema di tiroide mal trattato (o, per lo meno, una mancanza di sonno adeguato potrebbe essere un fattore significativo). Inoltre, tieni presente che potresti semplicemente aver bisogno di più ore di sonno rispetto a prima, anche quando il trattamento della tiroide è stato ottimizzato.
- Ottimizza il tuo sonno. La qualità del sonno che stai ricevendo è tanto importante quanto la quantità. È possibile iniziare a ottenere un sonno di qualità migliore adottando misure per praticare una buona igiene del sonno. Se semplicemente non riesci ad entrare in uno schema di sonno più salutare, parla con il tuo dottore del fatto di provare ausili per il sonno senza prescrizione come la melatonina, Unisom (doxilamina) o erbe come la radice di valeriana, il fiore della passione o il kava kava. Per problemi di sonno cronici, il medico può raccomandare antidepressivi, farmaci anti-ansia o farmaci per la prescrizione del sonno.
- Tieni un diario del sonno. Potresti trovare utile tenere un diario del sonno per un paio di settimane. La National Sleep Foundation ha una versione stampabile che può aiutarti a riconoscere i pattern e i fattori di punta che potrebbero disturbare il tuo sonno in modo da poter apportare le modifiche necessarie. Oppure puoi cercare un'app per smartphone o tablet che ti aiuti a monitorare anche il sonno.
- Cambia la tua dieta. Alcune persone riferiscono che l'alterazione della loro dieta ha migliorato la loro stanchezza, eliminando il glutine, lo zucchero o il latte o semplicemente tagliando gli alimenti trasformati.
- Muoviti. Esercitarsi almeno diverse volte alla settimana può aiutarti a sentirti più stanco durante la notte e a dormire sonni tranquilli. Assicurati di aver terminato il tuo allenamento diverse ore prima che sia ora di andare a letto, così il tuo corpo ha il tempo di scendere dalla sua altezza di endorfina.
- Prenditi il tempo per rilassarti. Lo stress può avere un impatto estremamente negativo sia sulla quantità che sulla qualità del sonno. Assicurati di prendere tempo per te stesso per fare attività che ti piacciono e trovare rilassanti così il tuo stress non si accumula, lasciandoti perdere tratti di sonno e ancora più stressati.
- Rimani aggiornato sullo stress. Quando lo stress minaccia di ottenere il meglio da te, prova alcune attività stressanti come il pugilato, lo yoga, scrivendo su un diario, dipingendo, suonando uno strumento, ricevendo un massaggio, andando a prendere un caffè con un amico o stringendo una palla antistress.
