Memoria a lungo termine tipi, durata e capacità
Gli psicologi parlano spesso di diversi tipi di memoria. I ricordi a lungo termine sono un tipo di memoria relativamente duratura. Ciò che distingue questi ricordi è che tendono ad essere stabili e possono durare a lungo, spesso per anni.
Cos'è la memoria a lungo termine?
La memoria a lungo termine si riferisce alla memorizzazione di informazioni per un periodo prolungato. Se riesci a ricordare qualcosa che è accaduto più di qualche momento fa, sia che sia accaduto solo qualche ora fa o qualche decennio prima, allora è una memoria a lungo termine.
Alcune cose importanti da sapere sulla memoria a lungo termine:
- I ricordi a lungo termine sono spesso al di fuori della mente cosciente. Questa informazione è in gran parte al di fuori della nostra consapevolezza, ma può essere chiamata nella memoria di lavoro da utilizzare quando necessario. Alcune di queste informazioni sono relativamente facili da richiamare mentre altre memorie sono molto più difficili da accedere.
- Tuttavia, non tutti i ricordi a lungo termine sono uguali. Le informazioni di maggiore importanza portano a un richiamo più forte. Di solito puoi ricordare eventi importanti come il giorno del tuo matrimonio o la nascita del tuo primo figlio con maggiore chiarezza e dettagli di quanti puoi avere giorni meno memorabili. Mentre alcuni ricordi vengono subito in mente, altri sono più deboli e potrebbero richiedere prompt o promemoria per metterli a fuoco.
- Anche i ricordi a cui si accede frequentemente diventano molto più forti e facili da ricordare. Accedere a queste memorie più e più volte rafforza le reti neurali in cui l'informazione è codificata, portando a un più facile raccoglimento delle informazioni. D'altra parte, i ricordi che non vengono richiamati spesso possono talvolta indebolirsi o addirittura essere persi o sostituiti da altre informazioni.
La durata e la capacità della memoria a lungo termine
Attraverso il processo di associazione e prova, il contenuto della memoria a breve termine può diventare memoria a lungo termine. Mentre la memoria a lungo termine è anche suscettibile al processo di oblio, i ricordi a lungo termine possono durare per pochi giorni fino a tanti decenni.
Ci sono una serie di fattori che possono influenzare il tempo di permanenza delle informazioni nella memoria a lungo termine. Innanzitutto, il modo in cui la memoria è stata codificata in primo luogo può svolgere un ruolo significativo. Se tu fossi molto consapevole e attento quando avevi l'esperienza, allora la memoria sarà probabilmente molto più vivida.
Come accennato in precedenza, il numero di volte che si accede a una memoria può anche svolgere un ruolo nella forza e nella durata di una memoria. Non sorprendentemente, i ricordi che devi ricordare spesso tendono ad aggrapparsi e diventano molto più forti. Questo è il motivo per cui ripetere le informazioni più volte mentre si sta studiando porta a un migliore richiamo durante un esame.
Tipi di memoria a lungo termine
La memoria a lungo termine è solitamente divisa in due tipi: memoria dichiarativa (esplicita) e memoria non implicita (implicita).
- Ricordi espliciti, noto anche come memorie dichiarative, include tutti i ricordi che sono disponibili nella coscienza. La memoria esplicita può essere ulteriormente suddivisa in memoria episodica (eventi specifici) e memoria semantica (conoscenza del mondo).
- Ricordi impliciti sono quelli che sono per lo più inconsci. Questo tipo di memoria include memoria procedurale, che coinvolge i ricordi del movimento del corpo e come utilizzare gli oggetti nell'ambiente. Come guidare una macchina o usare un computer sono esempi di memorie procedurali.
Cambiamenti a lungo termine delle memorie
Il modello di memoria di elaborazione delle informazioni caratterizza la memoria umana proprio come un computer. Le informazioni entrano nella memoria a breve termine (un archivio temporaneo) e quindi alcune di queste informazioni vengono trasferite nella memoria a lungo termine (un archivio relativamente permanente), come le informazioni che vengono salvate sul disco rigido di un computer. Quando le informazioni sono necessarie, è richiamato fuori da questa memoria a lungo termine utilizzando indicazioni ambientali, proprio come l'accesso a una cartella salvata sul tuo computer.
Accedere ai ricordi li apre fino a cambiare
Ricerche recenti suggeriscono che le memorie non vengono salvate in uno stato statico e quindi tirate su con perfetta chiarezza, tuttavia, come sembra suggerire il modello di elaborazione delle informazioni. I ricercatori hanno scoperto che i ricordi vengono trasformati ogni volta che vi si accede.
I neuroni prima codificano i ricordi nella corteccia e nell'ippocampo. Ogni volta che una memoria viene richiamata, viene quindi ricodificata da un gruppo di neuroni simile, ma non identico. L'accesso ai ricordi spesso aiuta a renderli più forti, tuttavia la ricerca ha scoperto che questa ricodifica può avere un impatto sul modo in cui le informazioni vengono ricordate. I dettagli sottili possono cambiare e alcuni aspetti della memoria possono essere rafforzati, indeboliti o addirittura persi del tutto a seconda di quali neuroni sono attivati.
I ricordi a lungo termine non sono incastonati nella pietra
Mentre la memoria a lungo termine ha una capacità e una durata apparentemente illimitate, questi ricordi possono anche essere sorprendentemente fragili e suscettibili di cambiamento, disinformazione e interferenze. L'esperta di memoria Elizabeth Loftus ha dimostrato con quanta facilità possano essere attivati falsi ricordi. In uno dei suoi esperimenti più famosi, riuscì a convincere il 25% dei suoi partecipanti a credere in un falso ricordo che una volta erano stati persi in un centro commerciale da bambino.
Perché la memoria a lungo termine è così suscettibile a queste inesattezze? In alcuni casi, le persone perdono dettagli importanti sugli eventi. Per colmare queste "lacune" mancanti nelle informazioni, il cervello a volte fabbrica dettagli che sembrano avere un senso. In altri casi, i vecchi ricordi possono interferire con la formazione di nuovi, rendendo difficile ricordare cosa sia realmente accaduto.
Una parola da Verywell
La memoria a lungo termine svolge un ruolo vitale nella tua vita quotidiana, permettendoti di costruire una base di informazioni e memoria che ti consenta di vivere la tua vita. Mentre è facile pensare ai ricordi come qualcosa di simile ai file su un computer, la ricerca ha dimostrato che la memoria a lungo termine è allo stesso tempo duratura ma suscettibile di errori.
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