Il legame tra stress e acne adulta

Se ti sembra di sperimentare più breakout quando sei sotto stress, potresti notare più di una coincidenza. Mentre lo stress non provoca l'acne a titolo definitivo, la ricerca dimostra che lo stress innesca cambiamenti ormonali che possono peggiorare l'acne nelle persone già inclini a brufoli. Mentre si può finire per aver bisogno di prendere diversi approcci per cancellare la pelle, riducendo il livello di stress può finire per essere un importante per voi per questo motivo, nonché la prevenzione di altri, spesso più gravi problemi di salute.

Ormoni da stress e la tua pelle

La pelle incline all'acne è il risultato di una combinazione di fattori che portano a pori ostruiti, alcuni dei quali sono influenzati da ormoni - cortisolo e androgeni, per esempio - che sono secreti dal sistema endocrino in risposta allo stress.

Questi ormoni intensificano la produzione di sebo, una sostanza protettiva e oleosa prodotta naturalmente dalle ghiandole vicino ai follicoli piliferi della pelle all'interno dell'unità pilosebaceous come parte del sistema immunitario della pelle. Elevati livelli di popolazione di Propionibacterium acnes, un batterio che vive nella pelle umana che si nutre di sebo, mette sotto stress il dotto pilosebaceo e catalizza una risposta del sistema immunitario.

I globuli bianchi attratti da questo batterio secernono un enzima che può danneggiare la parete del follicolo pilifero, rilasciando il suo contenuto nel fusto del capello, portando a una reazione infiammatoria.

Ognuno di questi fattori individualmente e insieme contribuisce all'ecosistema che dà origine e perpetua l'acne.

È interessante notare che alcune ricerche suggeriscono che le differenze individuali nelle popolazioni batteriche del microbioma intestinale, che sono influenzate dallo stress e che svolgono un ruolo modulatorio sull'immunità sistemica, possono anche influenzare l'acne.

Acne e come si forma

Signs Your Acne potrebbe essere influenzato da stress

Cerco l'aiuto di un dermatologo è il modo migliore per determinare il miglior piano di gestione dell'acne per voi. Detto questo, se ti senti costantemente stressato, c'è solo beneficio nel considerare che potrebbe essere un fattore nella tua acne, specialmente se ti sei concentrato su altri contributori senza molto successo.

Sebbene non sia possibile determinare se lo stress influenzi in modo definitivo l'acne, prova a prendere nota di quando ti senti stressato e quando esci per alcune settimane (considera la possibilità di tenere un diario). Quindi, confronta questi punti di tempo per vedere se ci sono eventuali correlazioni.

• Se i breakout tendono a coincidere con i tempi in cui ti senti stressato, potrebbe esserci un link.
• Se i breakouts non tendono a coincidere con i tempi in cui ti senti stressato, l'acne è più probabile che sia correlata a fattori ambientali. Controlla se hai sempre i tuoi brufoli negli stessi punti, ad esempio sul lato della tua faccia dove tieni il telefono.

Considera anche che il peggioramento della tua acne potrebbe essere correlato a abitudini legate allo stress, piuttosto che allo stress stesso. Ad esempio, bere più caffè o usare altri stimolanti può anche portare ad un aumento della produzione di cortisolo e avere un impatto sul microbioma.

L'acne adulta può anche essere aggravata trascurando i tuoi bisogni di igiene personale, cambiando la tua dieta o affrettando la tua routine di cura della pelle, tutte cose che possono facilmente accadere quando ti senti stressato.

Riduzione dei breakout correlati allo stress

Migliorare l'acne, indipendentemente dal tipo o dalla causa, inizia con una routine quotidiana dedicata alla cura della pelle. Se lo stress è un fattore che contribuisce, ridurre i livelli potrebbe essere tutto ciò che serve in aggiunta a questo per domare la pelle.

Cerca di riconoscere e di ricordare quando è più probabile che ti stressino in modo da poter proporre strategie preventive. Questo è altamente personale, e farlo con successo può richiedere tempo e maggiore consapevolezza. Trova e dedica te stesso alle strategie che funzionano meglio per te.

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Inoltre, per aiutare a combattere eventuali cambiamenti al tuo intestino che derivano dallo stress, mangiare pasti sani che sono buoni per i batteri dell'intestino.

Se questi approcci continuano a non funzionare, parla con il tuo dermatologo che può suggerire strategie aggiuntive, come i trattamenti per l'acne da banco o da prescrizione.

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