Questo allenamento intermedio / avanzato per torace, spalle e tricipiti metterà alla prova la parte superiore del tuo corpo con trisches difficili. Ogni tri-set ti porterà attraverso 3 esercizi: un...
Forza - Pagina 49
Prima di lanciarti nell'avanzamento ab avanzato, ti consigliamo di allenarti con alcuni esercizi base per scaldare i muscoli addominali. The Plank è un ottimo modo per iniziare. La tavola fornisce...
Combinare una palla medica con una palla esercizio è un ottimo modo per rafforzare gli addominali e lavorare sulla resistenza e stabilità. Questo allenamento utilizza esercizi unici e avanzati che...
L'abduzione è il movimento di un arto lontano dalla linea mediana del corpo. Mentre lo fai ogni giorno senza nemmeno pensarci (quando si guida una macchina, per esempio), incorporare intenzionalmente...
Sembra che tutti quelli che si esercitano siano alla ricerca della migliore routine ab per sviluppare muscoli addominali piatti e tesi. Ogni anno ci sono decine di nuovi esercizi, lezioni...
Quando si tratta di routine di allenamento, consigli per la correzione rapida del fitness e "liste di esercizi da fare" sopravvalutati, molti atleti sono coinvolti nel mondo delle ossessioni da...
Vostro figlio o adolescente desidera costruire forza e resistenza? I pediatri e gli istruttori di fitness per i giovani dicono che è sicuro e utile introdurre i giovani alla supervisione...
Programmi di allenamento completi per singoli sport sono "periodizzati" per fornire un programma di allenamento progressivo e interattivo. Cioè, sono suddivisi in tre o quattro fasi nell'anno in cui ogni...
