"Calisthenics" è un termine che descrive l'allenamento fisico che coinvolge il movimento del corpo che è più o meno basato su un punto e coinvolge poco o nessun equipaggiamento. È...
Forza - Pagina 43
Quando pensiamo all'allenamento per la forza, tendiamo a riferirci al processo di costruzione della massa muscolare. Può comportare il sollevamento di un bilanciere per costruire bicipiti o l'utilizzo di una...
Potrebbe essere una lezione di ginnastica scolastica, ma la corsa in navetta è un esercizio spesso sovraffollato per costruire velocità e agilità. Il trapano standard a navetta viene spesso utilizzato...
Questo allenamento BOSU Ball rafforza l'intero corpo e include movimenti cardio per aumentare la frequenza cardiaca: Completa tutti gli esercizi, uno dopo l'altro (un set) per un breve allenamento total...
Gli esercizi a corpo libero sono esercizi che utilizzano il peso corporeo invece di attrezzature come manubri o macchine da palestra. L'uso del peso corporeo era una delle forme originali...
Quando inizi ad allenarti con i pesi, ci vuole un po 'di tempo per capire esattamente cosa fa ogni gruppo specializzato e se la formazione è intercambiabile o meno. I...
La biomeccanica è la scienza del movimento di un corpo vivente, incluso il modo in cui i muscoli, le ossa, i tendini e i legamenti lavorano insieme per produrre movimento....
Lavoriamo spesso i nostri addominali con esercizi come crunch, biciclette e tavole. Gli esercizi sul pavimento sono importanti, ma gli esercizi ab in piedi possono indirizzare gli addominali in un...
