Questo allenamento prevede l'alternanza di gruppi muscolari opposti per eliminare i periodi di riposo tra le serie e risparmiare un po 'di tempo. Gli esercizi sono divisi in coppie in...
Forza - Pagina 20
Essere forti, stabili e flessibili è importante a qualsiasi età, ma gli anziani spesso lottano con i movimenti quotidiani perché non sono così flessibili o forti quanto vogliono essere. Questo...
L'allenamento per la forza ha numerosi vantaggi per i corridori, dalla prevenzione degli infortuni alla resistenza e alla velocità. Fare un po 'di lavoro nella parte inferiore del corpo 2-3...
Usa questo circuito della parte inferiore del corpo per ottenere un allenamento veloce mirato a tutti i muscoli del bacino, del sedere e delle gambe. Cosa ti serve per questo...
Questo allenamento per la parte inferiore del corpo e della forza centrale include una varietà di esercizi mirati a glutei, fianchi, cosce, addominali e schiena. Gli esercizi sono divisi in...
Se si desidera un allenamento a basso impatto, questo è perfetto per il principiante o l'attrezzo ginnico intermedio. Questo è un allenamento in stile circuito, il che significa che farai...
Le gambe forti, le cosce e il culo snelli e che incorporano potenti flessori dell'anca e muscoli di testa sono l'obiettivo di atleti professionisti, uomini e donne che vogliono avere...
Gli esercizi composti sono al centro dei programmi di fitness di oggi, rispetto agli esercizi di isolamento eseguiti con macchine a peso commerciale. L'attenzione è focalizzata sulla fitness funzionale sviluppata...
