La pompa e l'ustione sono un gergo comune in palestra tra gli addestratori di pesi e i bodybuilder. Ecco cosa sta succedendo per causare commenti su di loro e cosa...
Forza - Pagina 17
Questo allenamento a trazione comporta esercizi di tiro mirati al calcio, muscoli posteriori della coscia, schiena e bicipiti. Alternare questo allenamento con l'allenamento push, che ha come obiettivo i quadricipiti,...
Il principio di progressione nell'allenamento di resistenza implica che ci sia un livello ottimale di sovraccarico che dovrebbe essere raggiunto, così come un quadro temporale ottimale per il verificarsi di...
Riprendere l'allenamento post-partum ha molti vantaggi, anche se farlo è più facile a dirsi che a farsi. Questo perché avere un bambino significa un sacco di cambiamenti: perdere il sonno,...
Molti atleti e allenatori usano esercizi di rimbalzo pliometrici per aumentare potenza e velocità, migliorare il coordinamento e l'agilità e migliorare efficacemente le prestazioni sportive. È anche importante riconoscere che...
I manubri offrono un'eccellente varietà per le tue attività di allenamento con i pesi. Se non puoi permetterti di iscriverti a una palestra, investire in manubri che puoi usare a...
Se sei stufo dei tradizionali allenamenti cardio e di forza, l'allenamento con kettlebell è l'opzione perfetta per te. Gli esercizi di Kettlebell combinano potenza esplosiva e forza, offrendo un allenamento...
L'allenamento di periodizzazione è un piano di allenamento sistematico utilizzato dagli atleti per accelerare e decelerare l'allenamento in modo da essere nelle migliori condizioni in un determinato intervallo di tempo....
