Probabilmente hai sentito parlare di allenamento in circuito e, se sei abbastanza grande, forse hai persino fatto una tortuosa versione di allenamento a circuito in qualche antica lezione di educazione...
Forza - Pagina 10
Non c'è un tempo di allenamento universalmente perfetto perché dipende da una serie di variabili personali. Anche così, ci sono dei fattori degni di considerazione che possono aiutarti a ottimizzare...
Se hai le bisacce, che è un termine piacevole che usiamo per descrivere il grasso immagazzinato intorno ai fianchi, alle cosce e al sedere, non sei il solo. Questa è...
I bicipiti e le spalle forti possono sembrare l'unica cosa su cui devi concentrarti in palestra. Ma tutti gli esercizi per la forza non dovrebbero tornare nella parte superiore del...
Troverai molti consigli per rafforzare i muscoli glutei, i muscoli grandi e potenti del calcio. Tuttavia, la ricerca presentata nel Journal of Orthopaedic and Sports Physical Therapy aiuta a chiarire...
I muscoli del culo includono il muscolo più grande del corpo, il che li rende l'area numero uno su cui concentrarsi se si vuole costruire un corpo più forte, più...
Se vuoi davvero ottenere i tuoi addominali più forti e forti, vuoi scegliere esercizi che colpiscano tutti i muscoli del nucleo, inclusi il retto addominale (o il "six pack"), gli...
L'allenamento incrociato è uno sport o esercizio che integra il tuo sport principale. Che tu sia un principiante o un maratoneta esperto, puoi trarre vantaggio dal cross-training. Qui ci sono...
