16 consigli per affrontare le conversazioni imbarazzanti

Anche se le conversazioni imbarazzanti possono sembrare difficili, possono essere buone opportunità di praticare conversazioni brevi e gestire i conflitti, specialmente se si vive con il disturbo d'ansia sociale (SAD). Puoi imparare ad affrontare conversazioni scomode pianificando in anticipo, rispolverando le tue abilità sociali e sapendo quando usare un po 'di umorismo.

Capire l'imbarazzo

Gestisci la situazione comprendendo la causa del tuo disagio. Forse ci sono molti lunghi silenzi o forse l'altra persona ha una forte opinione diversa dalla tua. Identifica la ragione per l'imbarazzo, e sarai un passo più vicino alla ricerca di una soluzione. Se l'altra persona ha appena detto qualcosa di sorprendente, va bene rispondere, "Sto pensando a quello che hai detto", per darti il ​​tempo di elaborare le informazioni.

Mantieni la conversazione fluente

C'è una ragione per cui i lunghi silenzi possono farti sentire a disagio. Uno studio del 2010 dell'Università di Groningen nei Paesi Bassi pubblicato nel Journal of Experimental Social Psychology Research ha dimostrato che conversazioni fluenti conducono a sentimenti di autostima, convalida sociale e appartenenza a un gruppo. Fai tutto il possibile per continuare la conversazione, e sia tu che il tuo interlocutore vi sentirete più a vostro agio. Una buona conversazione è più di fare musica insieme che trovare la cosa perfetta da dire.

Trova l'umorismo

Se una conversazione è diventata imbarazzante, considera di fare qualcosa per alleggerire l'atmosfera. Puoi farlo raccontando uno scherzo o una storia divertente, prendendo in giro te stesso o trovando l'umorismo nella tua situazione attuale. Mantenere la luce dell'umore aiuterà a rompere il ghiaccio e spostare la conversazione in avanti.

Accetto il compromesso

A volte le conversazioni sono imbarazzanti a causa di disaccordi. In queste situazioni, cerca sempre di trovare un compromesso. Pratica l'empatia verso l'altra persona e cerca di capire come lui o lei vede la situazione diversamente da te. Ciò potrebbe consentire di accettare il punto di vista dell'altra persona senza dover modificare il proprio.

Ascolta e parafrasa

Se non sai cosa dire in una conversazione, prova semplicemente a rispecchiare ciò che senti dall'altra persona. Se un nuovo amico a scuola è arrabbiato per un brutto voto in un incarico, dì qualcosa del tipo "Sembra che tu sia davvero sconvolto per il tuo voto su quel progetto." Spesso le persone vogliono semplicemente sapere che i loro sentimenti sono riconosciuti piuttosto che essere offerti soluzioni ai loro problemi. Così facendo ti allevi anche dalla pressione di provare a pensare a cosa dire dopo.

Fai una domanda

Forse sei in una conversazione che è imbarazzante perché in realtà non sai nulla dell'altra persona. In queste situazioni, è meglio porre domande per cercare di trovare interessi reciproci che possano trasformarsi in conversazioni.

Se sai che ti troverai in una situazione in cui parlerai con estranei, prova a pianificare almeno tre domande "aperte" aperte (che iniziano con "come" o "cosa") che puoi utilizzare se entri in una conversazione imbarazzante. Non lottare troppo duramente con questi. Qualcosa di semplice come, "Allora, cosa ti tiene impegnato in questi giorni?" sarà sufficiente.

Fai domande per approfondire un argomento che è stato discusso in precedenza in una conversazione, per chiarire le incomprensioni e per mostrare che stai ascoltando l'altra persona. Fai solo attenzione a non fare troppe domande di fila, o potresti incontrare un interrogatore.

Offri un nuovo argomento

Nuovi argomenti di discussione sono perfetti per le pause di conversazione. Alcuni di questi sono pronti a tirar fuori la prossima volta che senti che nessun altro ha qualcosa da dire. Alcuni esempi di argomenti includono spettacoli televisivi popolari, qualcosa che tutti voi avete in comune (come un test imminente a scuola) e eventi in corso. Assicurati che l'argomento da te presentato sia qualcosa che piaccia ai tuoi interlocutori.

Nuovi argomenti sono perfetti anche per chiacchiere con estranei. Anche le cose banali come il tempo possono essere dei buoni punti di partenza. Potresti anche prendere in considerazione l'idea di fare qualche lavoro investigativo per scoprire chi incontrerai e preparare alcune domande su misura per i loro interessi. Offrire un genuino complimento (ad esempio su un capo di abbigliamento o una pettinatura, ad esempio) è anche un ottimo modo per parlare di qualcosa di nuovo.

Sii assertivo

Se ti trovi in ​​una conversazione con una persona che è maleducata, chi ti ha chiesto qualcosa di inappropriato o ti ha messo a disagio, è importante difenderti. Prendi il controllo dicendo qualcosa di assertivo, ad esempio "Preferirei non discuterne".

Se ti trovi l'obiettivo di una persona difficile, dirigi la conversazione verso un nuovo argomento e un nuovo individuo. Fai attenzione a non tenere a disagio sentimenti spiacevoli - o rischi di finire risentito e amaro a lungo termine.

Stai tranquillo

Non tutte le situazioni richiedono una conversazione. Mentre è vero che parlare fluentemente tra amici costruisce cameratismo, se ti ritrovi in ​​ambienti pubblici con estranei, parlare non è sempre necessario. Il tuo compagno di seduta sull'autobus o sull'aereo potrebbe non essere interessato a fare chiacchiere per tutto il viaggio, e va benissimo. Se l'altra persona dà molte risposte di una sola parola, piega le sue braccia, o si sporge via, questi sono segnali che lui o lei potrebbe preferire solo per stare zitti.

Affrontare argomenti scomodi

Usa tatto per gestire situazioni che sono imbarazzanti a causa di ciò che è stato detto. Guida la conversazione in una direzione diversa dicendo qualcosa come "Oh, è interessante, sai cos'altro ho sentito l'altro giorno?" e continua a parlare dell'argomento meno sensibile.

Se qualcuno interpella un commento imbarazzante nel mezzo di una conversazione in corso, considera di fare una pausa per un breve silenzio e quindi di continuare la linea originale di discussione, piuttosto che affrontare ciò che è stato detto (noto anche come "salvando la faccia" per la persona che ha fatto il passo falso).

Altri modi per gestire argomenti scomodi sono di rimanere in silenzio o di stare in alto che ti senti a disagio. Dì qualcosa del tipo: "Non sono davvero uno dei pettegolezzi, mi fa sentire un po 'a disagio perché non vorrei che gli altri parlassero di me in quel modo. Potremmo parlare di qualcos'altro?" Gli argomenti scomodi a volte possono anche essere ciò che non è stato detto.

Se qualcuno è in lutto per una perdita o c'è una disputa familiare, può formare una sottocorrente e creare imbarazzo in una conversazione. Spesso i modi migliori per gestire queste situazioni è di farlo uscire allo scoperto, in un modo gentile e compassionevole. Dì qualcosa come: "Sono così dispiaciuto per la tua perdita. Devi essere in difficoltà in questo momento." Tuttavia, se le emozioni sono ancora molto forti (come in una disputa familiare) potrebbe essere meglio non perdere troppo tempo a riconoscere il problema, o rischi di aprire vecchi problemi.

Gli argomenti scomodi possono anche includere quelli in cui hai qualcosa da chiedere o un argomento problematico di cui hai bisogno di discutere. Se sai che ti troverai di fronte a una situazione imbarazzante come questa, cerca di avvisare l'altra persona in modo che non venga colto di sorpresa. Fai sapere a questa persona che hai qualcosa di importante da discutere e dedica del tempo a farlo.

Esci con grazia

Se davvero non c'è nient'altro da dire, o avete qualche altra ragione per voler lasciare una conversazione, preparatevi e progettate di farlo con grazia. Ringrazia sempre l'altra persona per aver dedicato del tempo a parlare. Se qualcuno sta monopolizzando il tuo tempo e non ti permette di terminare la conversazione, usa una scusa come quella di dover prendere un altro drink, come motivo per uscire.

Sii comprensivo

Non tutti sono una farfalla sociale che ama fare conversazione. Alcune persone possono vivere con timidezza o ansia sociale e impiegare più tempo per scaldarsi in nuove situazioni e con nuove persone. Se qualcuno si sente nervoso attorno a te perché non ti conosce, sii gentile e comprensivo.

Se l'altra persona vive con disturbo d'ansia sociale, può essere la paura o il panico che sta causando l'imbarazzo tra di voi. Le persone con SAD hanno paura di essere imbarazzate di fronte agli altri, e ciò influenza il modo in cui vivono le loro vite quotidiane. Non giudicare qualcuno che appare goffo, nervoso o spaventato. Invece, sii amichevole, mostra interesse sincero ascoltando attentamente e trova un argomento di interesse reciproco, per aiutare a far sentire quella persona più a suo agio.

Gestisci la tua ansia sociale

Se le conversazioni sono scomode a causa della tua stessa timidezza o ansia sociale, fai quello che puoi per gestire questi sentimenti. Pratica le abilità sociali, leggi i libri di autoaiuto sul superamento della timidezza e dell'ansia sociale e consulta un terapeuta se la tua ansia è grave e interferisce con la tua vita. Lo devi a te stesso e ai tuoi futuri compagni di conversazione per gestire i tuoi sentimenti.

Spiega Endings Awkward

A volte le conversazioni vengono interrotte. Piuttosto che ignorare che una conversazione si è conclusa in modo imbarazzante, chiedi scusa o conferma la situazione la prossima volta che parli con quella persona in particolare. Spiega perché hai dovuto andartene e come non era personale. Per quelli con ansia sociale, spiegando che a volte le situazioni sociali possono essere schiaccianti può essere utile per mettere l'altra persona a proprio agio.

Aiuta a risolvere i problemi

Aiuta qualcuno a risolvere un problema e l'imbarazzo tra te si dissolverà facilmente. Chiedere consiglio a un amico è un altro ottimo modo per mantenere le conversazioni interessanti e fluide. Parlare di problemi e soluzioni può richiedere molto tempo e darti qualcosa da controllare la prossima volta che vedi qualcuno.

Termina con un sommario

È importante terminare le conversazioni con un riepilogo e un piano futuro. Ad esempio, potresti dire qualcosa del tipo: "È stato fantastico parlare di tutte le maratone a cui hai partecipato. Forse la prossima volta che saremo insieme possiamo pianificare quando inizierò ad allenarmi". Questo tipo strutturato di conclusione di una conversazione aiuta a portare le cose a una conclusione naturale, ma porta anche a discussioni future.

Una parola da Verywell

Non tutte le conversazioni imbarazzanti sono cattive: molte possono essere salvate con un po 'di sforzo. Mettendo in pratica i suggerimenti di cui sopra, diventerai più abile ad essere quella persona che sa sempre la cosa giusta da dire per far sentire meglio gli altri in tua presenza.