16 strategie per rimanere magra per eventi sociali

Applicare la strategia Snob sull'alimentazione

Eventi sociali e feste fanno parte della vita. Vivere uno stile di vita sano e mantenere un corpo snello non significa che le funzioni sociali siano off limits. Non c'è bisogno di sentirsi stressati per cibi proibiti non sul menu "mangiate puliti" o temendo che uno strato di grasso improvviso appaia sopra il vostro muscolo duramente guadagnato. Rimuovi la preoccupazione di perdere le cosce toniche o gli addominali in acciaio partendo semplicemente applicando una strategia di snob alimentare in cui hai il controllo. Questo ti permetterà di goderti le funzioni, mantenere il tuo aspetto snello ed essere l'invidia di chi si chiede come l'hai fatto. Questo è il momento di rompere il tuo cibo snob interiore!

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Mangia prima di andare

Avere i pasti sani a portata di mano e attenersi alla normale routine alimentare prima di uscire per l'evento. Se stai ospitando la festa, avrai più controllo su ciò che è preparato. In entrambi i casi, mangiare prima di andare toglie la tentazione di indulgere oltre. Questa strategia crea il mangiare cibo leggero snob tenervi in ​​carreggiata e mantenere quegli addominali da sei pezzi. Mangiare qualcosa come mele affettate con burro di arachidi prima che la festa stimoli il tuo mangiare cibo leggero snob per guidare le selezioni della cena più tardi. Se sei già soddisfatto, riempire il tuo piatto con un sacco di spazzatura non sarà così allettante.

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Indossare vestiti aderenti

Lavoriamo duramente per apparire dei vestiti adatti e ben definiti. Le funzioni sociali non sono il momento di sbarazzarsi dei pantaloni a cordino. Indossa pantaloni, jeans o vestiti attillati e mantieni il tuo ventre aspirato, il petto tenuto in alto e possiedi la stanza ma non il cibo. Questo crea il guardando il buon cibo snob chi eviterà i cibi rivelando il minimo accenno di gonfiore. Inoltre, chi vuole stare seduto si sente a disagio. I vestiti stretti favoriranno il lato più leggero degli alimenti per feste come verdure, carni magre, insalate e molta acqua.

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Porta un piatto sano

Ti viene chiesto di portare un piatto per una funzione sociale e il cibo sano snob sarà sempre volontario per portare le verdure o l'insalata. L'assunzione di una selezione più sana mantiene a casa cibi ricchi di nutrienti. Sarai in grado di lasciare la festa senza tornare alla tentazione in agguato nella tua cucina. Conoscere gli ingredienti del tuo piatto ti mette anche più a tuo agio per gustare qualcosa che valga le calorie. Potresti semplicemente parlare della festa dando l'esempio di come mangiare sano per mantenere un corpo magro!

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Food Spy

Entrare dentro spionaggio snob di cibo modalità subito all'arrivo. Datti il ​​tempo di cercare il posto per eventuali cibi che non vuoi mangiare e possibili preferiti. Tenere un bicchiere d'acqua nella mano dominante per evitare di afferrare il tavolo degli snack "off limits" e socializzare invece per almeno 20 minuti. Ciò consentirà un sacco di tempo per rivedere le scelte alimentari prima di mangiare qualsiasi cosa. Diventare il migliore spionaggio snob di cibo diventa più facile con ogni funzione sociale e contribuirà a mantenere quel sudicio merda.

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Salta gli antipasti

Gli antipasti sono fatti per essere appetitosi e ti succhiano dentro e ti caricano di calorie prima ancora che la cena sia sul tavolo. Il mangiatore attento snob cibo riconoscerà questo fatto ed entrerà in modalità controllo danno saltando la tentazione di fare uno spuntino e di risparmiare calorie per l'evento principale. Se si vuole gustare un finger food, si dovrebbe limitarlo a frutta, verdure crude o una manciata di noci. Rilassati, la cena sta ancora arrivando!

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Sii pignolo

Non c'è niente di peggio di sprecare calorie sul cibo che non ti piace e, sfortunatamente, non esiste nulla come il rimborso delle calorie. Il cibo schizzinoso snob sarà molto selettivo e sceglierà un paio di favoriti del partito in una porzione ragionevole e attento a non eccedere su nessuna cosa. Essere risucchiati dalla pressione dei coetanei durante le funzioni può anche essere un problema e sentirsi schiacciante. Questo snob alimentare si attacca a selezioni alimentari sane a prescindere da quello che fanno i loro amici. Il take away qui è quello di contare le calorie.

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Keep It Lean

Il Fred Flintstone la gamba di agnello può sembrare incredibile ma il cibo magro snob sa quale proteina è la migliore Scegli sempre la carne bianca sul marrone nelle funzioni sociali. La carne bianca è magra, contiene il minimo di grassi saturi e gli studi dimostrano un valido aiuto per la crescita e il recupero muscolare. La carne magra è un'ottima fonte di proteine, un macronutriente essenziale per una salute e una forma fisica ottimali.

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Sii intelligente

Durante eventi sociali come il Ringraziamento, l'uccello arrosto viene messo in discussione. Sapevi che la pelle di tacchino arrosto è gustosa e mangiarla con parsimonia non spezzerà la banca del fisico magro? Lilian Cheung, direttore editoriale di "The Nutrition Source" della Harvard's School of Public Health indica che il grasso più buono del grasso saturo è nella pelle e il godimento di un po 'è effettivamente benefico per il corpo. Il cibo intelligente snob avrà una piccola porzione di pelle tostata e non tornerà indietro per secondi.

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Be Carb Smart

Gli eventi sociali in genere servono carboidrati malsani con abbastanza calorie per alimentare un'intera squadra di calcio. Il carb intelligente cibo snob non sovraccaricheranno il loro piatto con pane bianco, cumuli di purè di patate e torta. Inoltre investiranno la loro strategia di spionaggio alimentare per aiutare a fare le scelte migliori alla ricerca di carboidrati fibrosi e proteine ​​magre. Eviteranno gli alti livelli di zucchero e cremosi come la peste. Questo cibo snob giocherà davvero qui. Avranno o pochi cucchiaini di specialità desiderate, potranno gustare solo una porzione in una porzione ragionevole, o saltare i carboidrati insalubri tutti insieme e optare per i fagiolini freschi.

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Bere acqua

Con tutte le infiammazioni che causano cibo e alcol negli eventi sociali, il detox cibo snob sarà quello che porta in giro una bottiglia d'acqua o un bicchiere per mantenere il corpo idratato. L'acqua non solo aiuta a mantenere l'equilibrio dei liquidi nel corpo, ma aiuta anche a stimolare il metabolismo e fornisce una sensazione di pienezza che impedisce l'eccessiva indulgenza.

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Limitare l'alcol

L'alcol è grande negli eventi sociali. In genere nessuno presta attenzione al vino e lo spirito si riversa per tutta la sera. Questo di solito è il momento in cui inizia a ballare o almeno a incappare in essi. Il cibo snob sobrio sa che l'alcol è un'enorme battuta d'arresto e limiterà l'assunzione a non più di due drink. Alternare un bicchiere d'acqua tra un drink e l'altro è una buona idea per mantenere il corpo arrossato e la mente che pensa chiaramente. Si consiglia di bere 8 once di acqua per ogni 3 once di alcol.

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Guarda l'assunzione di grassi

Casseruole e corpi stretti solo non si mescolano, e il snob di cibo a basso contenuto di grassi li evita come la peste. Le casseruole sono solitamente riempite con miscele di grassi grassi, maionese e mattoni. Ho menzionato strati di formaggio, tonnellate di pangrattato e lattine di minestre lavorate sono anche gli ingredienti principali? Questi sono in genere i cibi proibiti che siedono nell'intestino come una roccia e causano un gonfiore gravemente a disagio. Il snob di cibo a basso contenuto di grassi è perfettamente felice di mangiare verdure fresche e cavoli di Bruxelles arrostiti invece.

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Sii antiossidante intelligente

Le bacche fresche sono piene di antiossidanti che aiutano a ridurre l'infiammazione nel flusso sanguigno. Il cibo antiossidante snob è ben consapevole dei suoi abbondanti benefici per la salute e non esiterà a godere di frutta come mirtilli freschi. Ora, se le bacche sono mescolate con creme e salse, lo snob antiossidante intelligente dovrebbe molto probabilmente fare un passo.

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Sii un Sampler

Permettere un pasto completo durante gli eventi sociali è anche un'opzione e assaggia il cibo snob sa come farlo funzionare come un professionista. Ciò richiederà un controllo e un'attenzione estremi a porzioni simili a quelle di Costco avendo il pranzo di esempio. Godere di un morso di questo e di un morso di questo è il comportamento di snob di cibo al suo culmine e permette di assaggiare la maggior parte dei favoriti di partito che vengono serviti. Verrai via sentendoti soddisfatto e non affrontando il senso di colpa che deriva dall'eccessivo sfruttamento.

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Dì No

Gli eventi sociali vengono con accessori alimentari proibiti come sughi, formaggi finti, creme spalmabili e guarnizioni montate. Il basta dire niente cibo snob individuerà quelli subito e non alzerà il piatto per una porzione. Una piccola porzione di formaggio di qualità può essere su di esso e tutti gli altri extra sono visti come calorie sprecate. Il takeaway: dire no agli extra vuol dire dire sì per snellire addominali e gambe.

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Be Dessert Smart

I dessert sono il premio di tutte le funzioni sociali. Il snob dessert intelligente applicherà metodi strategici per avere la loro torta e mangiarla anche tu. Alcuni scelgono di godersi un piccolo frammento del loro preferito, mentre altri hanno modi subdoli di avere tutto. Scavare la frutta da una torta, con la classe, naturalmente, è una manovra intelligente dello snob alimentare che abbandona la crosta riempita di lardo. Un altro trucchetto per snob alimentare preferito è prendere un paio di morsi di non più di due dessert e alzare il naso per il resto. Qualunque sia il metodo utilizzato, i secondi non sono mai un'opzione. Il cibo da asporto: sii intelligente, mantieni il lardo sulla torta e non sulle cosce.