16 App e siti Web per aiutare i giovani adulti a rimanere sani e in forma

Millennial e giovani adulti si stanno prendendo cura di se stessi. Usare app e siti web per migliorare il loro stile di vita sano è una scelta ovvia per questa generazione amante della tecnologia. 

1

Allenamento di 7 minuti

L'allenamento di 7 minuti utilizza il peso corporeo dell'attrezzo per creare esercizi che costruiscono forza e muscoli, piuttosto che dover andare in palestra o usare l'attrezzatura. Mentre l'app è gratuita, alcuni dei programmi devono essere acquistati, la maggior parte per una tassa nominale.

2

Luce di cottura

L'app Cooking Light ha un vasto assortimento di ricette tratte dalla rivista Cooking Light. I pasti facili da preparare sono ottimi per i giovani adulti in movimento.

3

Divano a 5K (C25K)

 Il C25K prende le patate pelate e si allena con gli scansafatiche e lentamente le sposta dalla posizione seduta a una corsa di 5K (3 miglia). Il periodo di tempo per questa evoluzione è di 2 mesi, e c'è una comunità forte e solidale disponibile online per chi è nel programma.

4

Down Dog

Down Dog è un'app per lo yoga in modo che gli utenti possano trovare il loro centro ovunque vadano, dalle camere d'albergo mentre viaggiano in spiaggia mentre si rilassano. 

5

Fitocracy

Fitocracy è un sito Web in cui i formatori offrono i loro servizi a una varietà di prezzi e livelli di intensità, in base alle esigenze del cliente. Un sacco di comunicazione one-to-one al livello più costoso con il coaching per fitness e nutrizione / benessere.

6

Cucina verde

L'app Green Kitchen è un'app di ricette vegetariane per ricette sane, interessanti e divertenti incentrate sui pasti a base vegetale. 

7

Heidi Somers - YouTube

Heidi Somers è una combinazione di star dei social media e guru del fitness, con un piccolo reality show. Una donna piccola, bionda e vivace, Heidi condivide i suoi consigli di vita, fitness e nutrizione e altro sul suo canale YouTube. Con quasi mezzo milione di follower, è uno degli YouTuber di fitness più popolari in circolazione.

8

Mappa My Fitness

Se il tuo giovane corridore adulto è un viaggiatore, Map My Fitness è uno strumento utile per aiutarlo a trovare i percorsi di corsa migliori e più convenienti nelle città di tutto il mondo, e si sincronizza con altre app di fitness per tenere traccia delle miglia percorse e delle calorie bruciato.

9

Perderlo!

Perderlo! ti consente di monitorare e pianificare la tua forma fisica e la tua dieta da solo. Ha uno scanner per contare le calorie e i nutrienti e puoi anche cercare gli alimenti usando un'immagine. C'è un piano di base e un piano premium che costa $ 3,99 al mese.

10

Se si adatta alle tue macro

Come fai a sapere se si adatta alle tue macro? Macro è un altro termine per grassi, carboidrati e proteine. Se si adatta ai tuoi Macros offre una gamma di piani per mangiare bene e perdere peso, che vanno dal livello introduttivo $ 17 al programma di fitness personalizzato a $ 297. Gli allenamenti basati sulla casa nel piano personalizzato sono personalizzati in base alle esigenze e al profilo del cliente.

11

Nike+

Nike + è più di un'app di fitness. È anche un link diretto allo shopping di prodotti, avvisi per eventi speciali e altre promozioni Nike. Per il fitness offre un supporto individuale completo, programmi di allenamento e altro ancora per migliorare lo stile di vita del fitness concentrandosi sui prodotti a marchio Nike.

12

Noom

 Noom Coach è un'applicazione mobile che promuove la perdita di peso a lungo termine aiutando gli utenti a costruire abitudini di vita sane e sostenibili. Noom è unico in quanto può essere costruito attorno a un gruppo di persone e individui, che funziona bene per i datori di lavoro che cercano di migliorare la salute della loro forza lavoro.

13

Plant Nanny

Plant Nanny aiuta a monitorare l'assunzione di acqua per rimanere ben idratata ed energizzata.

14

salire

Rise è un programma di perdita di peso che è personalizzato per l'individuo, sostenuto dalla ricerca scientifica, si concentra su una vita sana e utilizza la responsabilità quotidiana per mantenere i clienti sulla buona strada. Anche unico per Rise è la loro comunicazione basata su foto tra utente e allenatore / allenatore. Con l'accento sull'aiutare le persone indaffarate a rimanere in pista, Rise è popolare tra i millennial che sono in viaggio e lavorano per lunghe ore.

15

RunKeeper

 Runkeeper è un'app per i corridori. Non solo esegue la mappa e conta le esecuzioni, ma ha anche sfide di gruppo. Si collega direttamente alla famosa app di musica Spotify per mantenere l'energia durante quelle intense sessioni.

16

StrongLifts

StrongLifts si concentra sull'allenamento con pesi e pesi liberi. L'app offre risposte a domande che vanno da che tipo di pesi sono necessari in una palestra di casa per quanto tempo si dovrebbe riposare tra ripetizioni.