Come smettere di abbaiare notturno a causa di disturbi del sonno

Se si hanno difficoltà a perdere quei chili in più, e si verificano abbuffate notturne indesiderate, questo potrebbe essere dovuto a disturbi del sonno. I tuoi sforzi di dieta e perdita di peso possono essere sabotati da questa assunzione compulsiva di calorie durante la notte. Impara come fermare queste abbuffate notturne a causa del sonno e il ruolo di farmaci come Ambien e condizioni come l'apnea ostruttiva del sonno.

Cos'è il disturbo alimentare correlato al sonno?

Il disturbo alimentare correlato al sonno (SRED) è caratterizzato da ripetuti episodi di alimentazione episodica che si verificano durante il sonno notturno. È più di uno spuntino di mezzanotte e gli individui con questo disturbo rimangono in gran parte addormentati mentre stanno mangiando. Se la consapevolezza è presente, la persona non è in grado di fermare la compulsione a mangiare.
Il cibo che viene consumato può essere abbastanza insolito e spesso è ricco di calorie. Gli avanzi nel frigorifero possono essere mangiati. Si possono mangiare interi dessert. Si possono preparare anche intrugli strani, inclusi panini con sale o zucchero, farina, o persino lettiere di gattini e altre sostanze non commestibili. Gli individui possono persino cenare su cose che normalmente non vorrebbe mangiare mentre sono svegli, come le verdure. Il cibo viene consumato rapidamente e gli episodi di abbuffata durano in genere meno di 10 minuti. Gli episodi si verificano in genere ogni notte, ma possono verificarsi più di una volta durante la notte.
Come risultato di questi episodi di abbuffata, gli individui affetti sono a rischio di lesioni durante la preparazione del cibo come ustioni, incendi o tagli. Inoltre, se consumano sostanze tossiche come prodotti per la pulizia, possono essere avvelenati.
La mattina dopo aver abbuffato una persona si sentirà piena e avrà uno scarso appetito. Di solito non c'è memoria parziale o solo parziale degli eventi della notte, ma possono svegliarsi per scoprire che la cucina è un disastro. Questo comportamento di abbandono non solo può portare ad un aumento di peso indesiderato, ma può anche essere molto fastidioso per dormire. Le persone con SRED spesso si lamentano di insonnia, sonno non ristoratore e eccessiva sonnolenza diurna.

Le cause

SRED si verifica più comunemente nelle donne e in genere inizia nei 20 anni. La sua causa non è nota. A volte si verifica in associazione con altri disturbi del sonno, tra cui:

• Sonnambulismo
• Disturbo del movimento degli arti periodici
• Sindrome delle gambe agitate
• Apnea ostruttiva del sonno
• narcolessia
• Ritmo sonno-veglia irregolare

Inoltre, può essere indotto da alcuni farmaci tra cui Ambien (zolpidem) e triazolam. Sembra che si verifichi più spesso in coloro che stanno facendo la dieta o limitando l'apporto calorico durante il giorno.

Diagnosi e trattamento

Se si sospetta un disturbo alimentare correlato al sonno, è necessario avere un polisonnogramma. Questo studio del sonno mostrerà spesso frequenti risvegli di confusione che si verificano più spesso durante il sonno a onde lente. Come sopra, questo problema può essere innescato da altri disturbi del sonno e questi saranno identificati come parte dello studio. L'apnea notturna è spesso identificata e il trattamento per questa condizione può essere d'aiuto.
Se viene diagnosticato SRED, sarà importante seguire le linee guida sul sonno di base. È anche necessario rendere sia l'ambiente del sonno che la cucina un luogo sicuro. Ciò potrebbe comportare l'inaccessibilità di oggetti non sicuri, inclusi coltelli, apparecchi e persino prodotti per la pulizia. Se durante lo studio del sonno viene identificato un disturbo del sonno, ciò richiederà un trattamento separato. Inoltre, possono essere utili farmaci come clonazepam, levodopa o topiramato.