I benefici per la salute di Ginkgo Biloba

Il ginkgo biloba è un'erba ricca di antiossidanti usata per migliorare la salute del cervello e trattare una varietà di condizioni. Sebbene gli integratori alimentari in genere contengano estratti delle foglie della pianta, i semi di ginkgo biloba sono comunemente usati per scopi curativi nella medicina tradizionale cinese. I fautori suggeriscono che il ginkgo biloba può proteggere da problemi legati all'invecchiamento come la demenza, migliorando il flusso di sangue al cervello.

Benefici alla salute

Si dice che il Ginkgo biloba aiuti nel trattamento o nella prevenzione dei seguenti problemi di salute:

• Degenerazione maculare legata all'età
• Il morbo di Alzheimer
• Ansia
• Asma
• Bronchite
• Depressione
• Disfunzione erettile 
• Fatica
• Glaucoma
• Alta pressione sanguigna
• Insulino-resistenza
• Sclerosi multipla
• Malattia delle arterie periferiche
• Disfunzione sessuale nelle donne
• Tinnito

Inoltre, si dice che il ginkgo biloba preservi la memoria e promuova il recupero dall'ictus.

Gli studi scientifici supportano alcuni, ma non tutti i benefici del ginkgo. Ecco uno sguardo alla scienza dietro i potenziali benefici per la salute del ginkgo biloba:

Salute del cervello

Finora, gli studi sugli effetti del ginkgo biloba contro i decadimenti correlati all'invecchiamento nella salute del cervello hanno prodotto risultati contrastanti.

In una recensione di ricerca pubblicata nel Journal of Alzheimer's Disease nel 2015, ad esempio, gli scienziati hanno analizzato nove studi clinici precedentemente pubblicati incentrati sul possibile ruolo del ginkgo biloba nel trattamento del danno cognitivo e della demenza. Tutte le prove si sono concentrate su un estratto di ginkgo biloba chiamato EGb761.

Nella loro conclusione, gli autori della revisione affermano che l'assunzione di 240 mg di EGb761 al giorno per almeno 22 settimane può stabilizzare o rallentare il declino della cognizione, della funzione e del comportamento in pazienti con compromissione cognitiva o demenza.

Tuttavia, un rapporto precedente (pubblicato nel Cochrane Database di revisioni sistematiche nel 2009) ha concluso che la prova degli effetti del ginkgo biloba contro la demenza e il deterioramento cognitivo è "incoerente e inaffidabile". Nella loro revisione di 36 studi clinici che valutano l'efficacia e la sicurezza del ginkgo biloba come trattamento per la demenza o il declino cognitivo, gli autori del rapporto hanno scoperto che l'erba sembra essere più sicura rispetto al placebo ma che la maggior parte degli studi esaminati erano significativamente difettosi.

Salute degli occhi

Ginkgo biloba mostra promessa nel trattamento del glaucoma, suggerisce un piccolo studio pubblicato nel Journal of Glaucoma nel 2013. Nei test su 42 pazienti, i ricercatori hanno stabilito che il trattamento con estratto di ginkgo biloba può aiutare a rallentare la progressione del danno correlato al glaucoma nel campo visivo.

Inoltre, un rapporto pubblicato nel Cochrane Database di revisioni sistematiche nel 2013 ha trovato alcune prove che il ginkgo biloba può essere di possibile beneficio nel trattamento della degenerazione maculare senile.

Pressione sanguigna

È troppo presto per dire se il ginkgo biloba può aiutare a trattare l'ipertensione, secondo una ricerca pubblicata in Fitomedicina nel 2014. Sebbene sei dei nove studi clinici esaminati abbiano rilevato che il gingko biloba può aiutare a ridurre la pressione sanguigna, l'erba non sembra avere effetti significativi sulla pressione sanguigna negli altri tre studi.

Poiché la maggior parte degli studi recensiti erano considerevolmente imperfetti, gli autori della revisione affermano che è necessaria una ricerca più rigorosa prima che il ginkgo biloba possa essere raccomandato per il controllo della pressione arteriosa. 

Stroke Recovery

Ginkgo biloba potrebbe non essere vantaggioso per le persone che si riprendono da un ictus, secondo un rapporto pubblicato nel Cochrane Database di revisioni sistematiche nel 2005. Nella loro analisi di 10 studi clinici, gli autori del rapporto non hanno trovato prove convincenti che il ginkgo biloba possa migliorare la funzione neurologica in pazienti che hanno avuto un ictus ischemico acuto (il più comune tipo di ictus).

Possibili effetti collaterali

Il ginkgo biloba può scatenare i seguenti effetti collaterali: reazioni allergiche cutanee, diarrea, problemi digestivi, vertigini, cefalea, debolezza muscolare e nausea.

Poiché il ginkgo biloba può influenzare la coagulazione del sangue, non deve essere usato da persone con disturbi emorragici o che stanno assumendo farmaci o supplementi che influenzano la coagulazione del sangue, come warfarin, aspirina, aglio e vitamina E. Anche individui con epilessia o diabete dovrebbero evitare l'uso di ginkgo biloba, a meno che l'erba non venga assunta sotto la supervisione di un medico. Le donne incinte non dovrebbero prendere il ginkgo.

Dato il numero di farmaci e integratori che possono interagire con il ginkgo, è una buona idea consultare il fornitore di cure primarie prima di prendere il ginkgo.

Il ginkgo contiene un composto chiamato ginkgotoxin. Anche se la ginkgotoxin si trova nelle quantità maggiori di noci ginkgo, è presente anche in piccole quantità nelle foglie. Strutturalmente simile alla vitamina B6, è stato trovato che blocca l'attività della vitamina B6. Secondo un caso clinico, una donna ha sviluppato convulsioni tonico-cloniche generalizzate dopo aver mangiato grandi quantità di noci ginkgo e aveva abbassato i livelli di vitamina B6 nel sangue. (Dopo il trattamento, che comprendeva la somministrazione di vitamina B6, i sintomi si sono risolti e non si sono manifestate crisi epilettiche).

Dosaggio e preparazione

Non esiste una dose standard stabilita per gingko biloba. Diverse formulazioni e dosi sono state utilizzate in studi di ricerca che studiano l'effetto dell'erba su varie condizioni. La dose giusta per te può dipendere da diversi fattori, tra cui età, sesso, anamnesi e formulazione utilizzata.

Il database di medicina naturale consiglia che i consumatori iniziano a prendere il supplemento a una dose inferiore (non più di 120 mg al giorno) per evitare effetti collaterali. Da lì, potresti essere in grado di aumentare a una dose più alta, se necessario.

Come sempre, parla con il tuo medico per ricevere consigli personalizzati sulla dose giusta per te.

Cosa cercare

Gingko è conosciuto con molti altri nomi, tra cui bai guo ye, yinhsing e albero fossile. Ma il supplemento è popolarmente conosciuto come gingko biloba e molto probabilmente lo vedrete sugli scaffali dei negozi etichettati come tali. Quasi tutti i mercati di alimenti naturali e negozi di vitamine vendono questo prodotto.

Per assicurarti di ottenere la giusta dose, il National Institutes of Health (NIH) ti consiglia di cercare un'etichetta di Fatti Supplementari sul prodotto che acquisti. Questa etichetta conterrà informazioni vitali inclusa la quantità di ingredienti attivi per porzione. Puoi anche scoprire se al prodotto sono stati aggiunti altri ingredienti come riempitivi, leganti e aromi.

Infine, l'organizzazione suggerisce di cercare un prodotto che contenga un marchio di approvazione di un'organizzazione terza che fornisce test di qualità. Queste organizzazioni includono US Pharmacopeia, ConsumerLab.com e NSF International. Il sigillo di approvazione di una di queste organizzazioni non garantisce la sicurezza o l'efficacia del prodotto, ma garantisce che il prodotto è stato fabbricato correttamente, contiene gli ingredienti elencati sull'etichetta e non contiene livelli nocivi di contaminanti.