I benefici per la salute del glutatione
Il glutatione è pensato per offrire effetti antiossidanti e per stimolare il sistema immunitario. I sostenitori affermano che gli integratori di glutatione possono aiutare a trattare e prevenire un certo numero di condizioni di salute.
Benefici alla salute
Si dice che il glutatione protegga da una vasta gamma di problemi di salute, tra cui alcolismo, morbo di Alzheimer, asma, aterosclerosi, cataratta, sindrome da stanchezza cronica, colite, diabete, glaucoma, malattie cardiache, epatite, colesterolo alto, malattie del fegato, artrosi, malattia di Lyme e malattia di Parkinson.Inoltre, si ritiene che il glutatione inverta il processo di invecchiamento, prevenga il cancro e preservi la memoria. Ma la scienza non tutte queste affermazioni.
Mantenere livelli ottimali di glutatione è essenziale per la vostra salute, secondo un rapporto del 2004 pubblicato nel Journal of Nutrition. Gli autori del rapporto osservano che il glutatione svolge un ruolo chiave nella difesa antiossidante, nella scomposizione dei nutrienti e nella regolazione di molti processi biologici (inclusa la risposta immunitaria).
Gli autori sottolineano anche che il deficit di glutatione contribuisce allo stress ossidativo, che a sua volta influenza lo sviluppo di molte malattie (tra cui il morbo di Alzheimer, il morbo di Parkinson, il fegato, la fibrosi cistica, l'anemia falciforme, il cancro, l'infarto, l'ictus e il diabete).
Mentre la ricerca sull'uso degli integratori di glutatione è piuttosto limitata, ci sono alcune prove che il glutatione può offrire alcuni benefici quando assunto in forma di supplemento. Ma i benefici potrebbero essere dovuti all'aumento della L-cisteina poiché il glutatione viene digerito nei suoi amminoacidi. Ecco alcuni risultati chiave degli studi disponibili:
Colite ulcerosa
Le malattie infiammatorie intestinali come la colite ulcerosa sono caratterizzate da stress ossidativo e il glutatione è un antiossidante chiave nel tessuto gastrointestinale.Ricerche su animali suggeriscono che l'integrazione con glutatione può essere di aiuto nel trattamento della colite ulcerosa. In uno studio del 2003 pubblicato in Malattia digestiva e epatica, per esempio, gli scienziati hanno scoperto che l'integrazione di glutatione ha migliorato significativamente il danno al colon nei ratti con la colite.
Salute cardiovascolare
Nei test sui ratti, gli autori di uno studio del 2001 dal American Journal of Physiology ha scoperto che una combinazione di supplementazione di glutatione e allenamento può aiutare a potenziare la capacità antiossidante e proteggere dal danno ossidativo e diminuire la funzione cardiaca causata dall'ischemia-riperfusione (il ripristino del flusso sanguigno in un'area che aveva precedentemente avuto un flusso sanguigno deficitario).Autismo
Il glutatione mostra una promessa nel trattamento dei disturbi dello spettro autistico, suggerisce un piccolo studio pubblicato nel 2006 Monitor di scienze mediche nel 2011. Per lo studio, 26 bambini (di età compresa tra 3 e 13) con un disturbo dello spettro autistico sono stati assegnati a otto settimane di trattamento con integratori di glutatione o glutatione transdermico (un tipo di trattamento che prevede la somministrazione di ingredienti attivi attraverso la pelle).I risultati hanno mostrato che gli integratori di glutatione hanno contribuito ad aumentare i livelli di glutatione dei partecipanti in una certa misura. Gli autori dello studio richiedono ulteriori ricerche sull'uso degli integratori di glutatione e il suo potenziale per migliorare i sintomi dei disturbi dello spettro autistico.
Pelle
Un certo numero di prodotti per la cura personale contenenti glutatione sono commercializzati per i loro presunti effetti sbiancanti della pelle. Questi prodotti includono saponi e creme. Tuttavia, alcune persone assumono integratori di glutatione per lo sbiancamento della pelle. Sebbene il glutatione sia spesso presentato come una soluzione naturale per lo sbiancamento della pelle, non esiste un supporto scientifico per questa affermazione.Possibili effetti collaterali
A causa della mancanza di ricerche, si sa poco degli effetti collaterali dell'utilizzo di integratori di glutatione. Tuttavia, c'è qualche preoccupazione che l'uso di integratori di glutatione possa causare crampi e gonfiore. Inoltre, alcune persone possono manifestare reazioni allergiche agli integratori di glutatione, come una eruzione cutanea.Dosaggio e preparazione
Non ci sono abbastanza prove scientifiche per determinare la dose corretta quando si prende un integratore di GSH. Varie dosi sono state studiate nella ricerca che studia condizioni mediche specifiche. La dose appropriata per l'utente può dipendere da diversi fattori, tra cui età, sesso e anamnesi.In alcuni casi, gli operatori sanitari somministrano il glutatione attraverso l'uso di una flebo. Quando viene somministrato per via endovenosa, il glutatione viene in genere usato per trattare condizioni come il morbo di Parkinson, l'aterosclerosi e il diabete. Inoltre, la somministrazione di glutatione attraverso una IV viene talvolta utilizzata per trattare gli effetti collaterali della chemioterapia, del trattamento di emodialisi e dell'ambulatorio di bypass.
Gli operatori sanitari a volte iniettano il glutatione per proteggersi dagli effetti collaterali della chemioterapia o per trattare l'infertilità.
Cosa cercare
Il glutatione è disponibile in alcuni alimenti, come frutta e verdura. Uno studio pubblicato in Nutrizione e Cancro ha rilevato che i prodotti lattiero-caseari, i cereali e il pane sono generalmente bassi in GSH; frutta e verdura hanno quantità moderate o elevate di GSH; e le carni appena preparate sono relativamente alte in GSH.Il glutatione viene venduto anche in forma di integratore alimentare. Ampiamente disponibile per l'acquisto online, integratori di glutatione e prodotti per la cura personale contenenti glutatione sono venduti in molti negozi di alimenti naturali, drogherie e negozi specializzati in integratori alimentari.
Anche se il glutatione svolge un ruolo vitale nel corpo, gli integratori di glutatione orale sono digeriti per i tre antiossidanti e si ritiene che i benefici siano dovuti alla L-cisteina. Altri integratori, come la N-acetilcisteina, possono fornire la L-cisteina necessaria per aumentare i livelli di glutatione nel corpo in un modo meno costoso.
A causa della mancanza di ricerche di supporto, è troppo presto per raccomandare il glutatione per qualsiasi condizione di salute. Se stai considerando l'uso di glutatione per una condizione, assicurati di consultare il tuo medico prima di iniziare il regime di supplemento. L'autotrattamento di una condizione cronica e l'evitamento o il ritardo delle cure standard possono avere gravi conseguenze.
