I benefici per la salute della glucosamina
Poiché la produzione di glucosamina rallenta con l'età, alcune persone usano integratori di glucosamina per combattere le condizioni di salute legate all'invecchiamento, come l'artrosi.
L'assunzione di glucosamina come integratore alimentare è pensata per tenere sotto controllo l'osteoartrite ripristinando la fornitura di glucosamina e riparando la cartilagine danneggiata.
Comunemente conosciuto come
- glucosamina solfato
- glucosamina cloridrato
- N-acetil-glucosamina
usi
Nella medicina alternativa, i sostenitori affermano che la glucosamina può aiutare con i seguenti problemi di salute:- Diabete
- Colesterolo alto
- Infiammazione
- Malattia infiammatoria intestinale (come la colite ulcerosa)
- L'osteoartrite
- Artrite reumatoide
- Disturbo dell'articolazione temporomandibolare (noto anche come "TMD" o "TMJ")
Benefici alla salute
La glucosamina è stata ampiamente studiata con risultati inconcludenti. Può offrire benefici per la salute inclusa una riduzione del dolore, tuttavia, una revisione del 2018 pubblicata sulla rivista Ortopedia suggerisce che i benefici potrebbero essere dovuti a un effetto placebo. Ecco alcuni degli studi chiave e dei loro risultati:L'osteoartrite
La glucosamina può essere di beneficio nel trattamento dell'osteoartrosi, soprattutto nel ginocchio, secondo il National Institutes of Health (NIH). C'è una grande quantità di ricerche per supportare queste affermazioni.Un rapporto del 2005 pubblicato nel Cochrane Database of Systematic Reviews ha concluso che alcune preparazioni di glucosamina possono ridurre il dolore e migliorare il funzionamento nelle persone con osteoartrosi. Per il rapporto, i ricercatori hanno analizzato 20 studi (con un totale di 2.570 pazienti) sull'uso della glucosamina nel trattamento dell'osteoartrosi.
Ci sono anche alcune prove che la glucosamina può rallentare la progressione dell'osteoartrosi. In uno studio del 2002 da Archivi di medicina interna, ad esempio, 202 persone con osteoartrite da lieve a moderata hanno assunto 1.500 mg di glucosamina o un placebo al giorno per tre anni.
Alla fine dello studio, i ricercatori hanno scoperto che la glucosamina ha rallentato la progressione dell'osteoartrosi del ginocchio e ridotto il dolore e la rigidità. Inoltre, i raggi X non hanno rivelato alcun cambiamento generale o restringimento degli spazi articolari nelle ginocchia (un segno di deterioramento) tra i membri del gruppo glucosamina. Al contrario, gli spazi comuni nei partecipanti al placebo si erano ristretti nel corso dei tre anni.
Uno dei più grandi studi sulla glucosamina per l'osteoartrosi è stato uno studio di 6 mesi sponsorizzato dal National Institutes of Health e pubblicato nel New England Journal of Medicine nel 2006. Chiamato GAIT, lo studio ha confrontato l'efficacia della glucosamina, condroitin solfato, una combinazione di glucosamina e condroitina solfato, il farmaco celecoxib, o un placebo nelle persone con artrosi del ginocchio.
Glucosamina o condroitina da sola o in combinazione non riducevano il dolore nel gruppo in generale, sebbene le persone nello studio con dolore al ginocchio da moderato a severo rispondessero con maggiore probabilità alla glucosamina.
Uno dei principali inconvenienti del GAIT Trial era che la glucosammina cloridrato era usata piuttosto che la glucosamina solfato (una forma più ampiamente usata e ricercata di glucosamina).
Per un rapporto del 2007 pubblicato in Artrite e reumatismi, gli investigatori hanno analizzato la precedente ricerca sulla glucosamina (inclusa la prova GAIT) e hanno concluso che la glucosammina cloridrato non era efficace. L'analisi ha anche rilevato che gli studi sul glucosamina solfato erano troppo diversi tra loro e non erano così ben progettati come dovrebbero, quindi non potevano trarre una conclusione adeguata. Sono necessarie ulteriori ricerche.
ATM
La glucosamina è probabilmente efficace per l'artrosi dell'articolazione temporo-mandibolare, secondo il NIH. In uno studio del 2001 dal Journal of Rheumatology, i ricercatori hanno scoperto che la glucosamina alleviava il dolore tra un gruppo di adulti con questa condizione.Per lo studio, 45 pazienti hanno assunto glucosamina o ibuprofene per 90 giorni. Delle 39 persone che hanno completato lo studio, 15 membri del gruppo glucosamina e 11 membri del gruppo ibuprofene hanno mostrato miglioramenti significativi.
Lombalgia
La glucosamina potrebbe non essere di beneficio alle persone con lombalgia cronica e osteoartrosi lombare degenerativa, secondo uno studio del 2010 pubblicato nel Journal of American Medical Association.Per sei mesi, 250 pazienti con entrambe le condizioni hanno assunto integratori di glucosamina o un placebo. I risultati dello studio hanno rivelato che la glucosamina non era correlata con una maggiore riduzione della lombalgia o della disabilità correlata al dolore rispetto a un placebo.
Glaucoma
Prove molto limitate indicano che la glucosamina potrebbe essere un trattamento per il glaucoma, secondo un rapporto del 2001 di Recensione di medicina alternativa. Tuttavia, a causa della mancanza di studi clinici che testano l'efficacia della glucosamina come trattamento del glaucoma, è troppo presto per raccomandare la glucosamina come terapia per il glaucoma.Possibili effetti collaterali
Gli effetti collaterali della glucosamina sono generalmente lievi e comprendono nausea, bruciore di stomaco, diarrea e costipazione. Effetti collaterali più gravi, tra cui sonnolenza, reazioni cutanee e mal di testa sono rari. Prendere gli integratori con il cibo sembra alleviare gli effetti collaterali.Le persone con determinate condizioni di salute, tra cui l'asma, il diabete, il glaucoma, il colesterolo alto e l'ipertensione non dovrebbero assumere integratori di glucosamina senza consultare un medico.
Le persone che sono allergiche ai crostacei dovrebbero controllare l'etichetta come molti supplementi sono fatti dai gusci delle aragoste, gamberetti o granchi.
Le donne che sono incinte o che allattano non dovrebbero assumere la glucosamina poiché non c'è abbastanza ricerca per sostenerne l'uso sicuro.
Interrompere l'assunzione di glucosamina almeno due settimane prima dell'intervento programmato, in quanto potrebbe influire sulla capacità del corpo di regolare la glicemia.
interazioni
Gli integratori di glucosamina non devono essere assunti con Coumadin (warfarin), che assottiglia il sangue, poiché può aumentare i suoi effetti e causare lividi e gravi emorragie.Ci sono alcune prove che suggeriscono che la glucosamina possa interferire con alcuni farmaci antitumorali, noti come inibitori della topoisomerasi II. Questi includono etoposide (VP16, VePesid), teniposide (VM26), mitoxantrone, daunorubicina e doxorubicina (Adriamicina). La glucosamina può ostacolare l'efficacia di questi farmaci.
Dosaggio e preparazione
Non esiste una dose standard raccomandata per la glucosamina. L'integratore è generalmente venduto in compresse e capsule ed è spesso incluso con altri integratori che possono essere efficaci per il dolore.Per l'osteoartrosi sono state studiate le seguenti dosi:
- Per via orale: 1.500 mg al giorno, assunti contemporaneamente, in due dosi da 750 mg o in tre dosi da 500 mg
- topica: Una crema contenente 30 mg / grammo di glucosamina solfato, 50 mg / grammo di condroitin solfato, 140 mg / grammo di condroitin solfato, 32 mg / grammo di canfora e 9 mg / grammo di olio di menta piperita sono stati applicati sulla pelle secondo necessità per 8 settimane.
- Per iniezione: 400 mg di glucosamina solfato iniettati nel muscolo due volte alla settimana per 6 settimane
Cosa cercare
Quando si seleziona una marca di integratori, cercare i prodotti che sono stati certificati da Consumer Labs, The US Pharmacopeial Convention, o NSF International.Mentre l'integratore è venduto come glucosamina solfato, glucosamina cloridrato e N-acetil-glucosamina, la maggior parte della ricerca che mostra benefici ha usato glucosamina solfato.
La glucosamina è spesso combinata con condroitin solfato, una molecola naturalmente presente nella cartilagine. La condroitina conferisce elasticità alla cartilagine e si ritiene che impedisca la distruzione della cartilagine da parte degli enzimi. In alcuni casi, la glucosamina è anche combinata con metilsulfonilmetano (o MSM) in integratori alimentari.
Altre domande
Ci sono fonti alimentari di glucosamina?La glucosamina è prodotta naturalmente nel corpo e non ci sono fonti di cibo. Mentre la glucosamina negli integratori è spesso derivata dai gusci di gamberi, aragoste e granchi, non è consigliabile mangiare gusci di crostacei.
La glucosamina è sicura per l'uso a lungo termine?
La maggior parte della ricerca sulla glucosamina è limitata a prove da sei mesi a un anno. Tuttavia, uno studio del 2016 pubblicato sulla rivista Artrite Cura e ricerca ha seguito 1.593 soggetti che assumevano glucosamina e condroitina per un massimo di sei anni e l'hanno trovata sicura ed efficace nell'uso a lungo termine.
Una parola da Verywell
La glucosamina può essere di beneficio per le persone con osteoartrosi. È importante notare che gli operatori sanitari suggeriscono spesso una prova di tre mesi di glucosamina e la interrompono se non ci sono miglioramenti dopo tre mesi.Se stai prendendo in considerazione l'uso della glucosamina nel trattamento di qualsiasi condizione, consulta il tuo medico prima di iniziare il regime di integrazione.
