Molti corridori hanno più tempo per viaggiare verso destinazioni di gara nei mesi estivi. Ma può essere difficile trovare maratone a luglio, agosto e all'inizio di settembre. La primavera e...
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Questo programma di allenamento di 8 settimane di sei settimane è progettato per i corridori avanzati che vogliono correre una gara di 8 km di successo (4,97 miglia). Questo programma...
Questi programmi di allenamento 8K sono progettati per principianti o corridori intermedi che vogliono correre una gara di 8 km (4,97 miglia). Dal momento che l'8K è quasi cinque miglia,...
Mantenere la motivazione è fondamentale per sostenere l'abitudine alla corsa. Prova alcune di queste idee per aiutarti a rimanere motivato a correre: 1 Inizia la tua tradizione di corsa Scegli...
Dopo aver tagliato il traguardo di una grande corsa, è allettante rilassarsi e fare il couch potato, soprattutto se la tua post-stagione coincide con l'arrivo del freddo e dei giorni...
Esegui presto o tardi Cerca di evitare di correre tra le 10 e le 4 del pomeriggio, quando l'intensità del sole è maggiore. Se devi allenarti durante quelle ore, prova...
La corsa a lunga distanza può essere tanto una sfida mentale quanto un test fisico di forza e fitness. Alcuni corridori scoprono che il loro corpo è disposto a correre...
Le stecche Shin sono una delle lesioni da corsa più comuni. Il dolore che sentirai con le stinchi è di solito nella parte anteriore esterna della gamba (stinchi anteriori dello...
