Quindi hai già corso almeno una gara su strada di mezza maratona (13,1 miglia) e sei pronto per affrontare la sfida della maratona. Utilizza questo programma avanzato di 20 settimane...
In esecuzione - Pagina 36
La mezza maratona di 13,1 miglia è una sfida di resistenza che richiede una dedizione a un programma di allenamento di 12 settimane ben progettato. Ci vorranno tre mesi per...
La tendinite di Achille è una lesione che si verifica quando il tendine di Achille, la grande fascia di tessuti che collega i muscoli della parte posteriore della gamba all'osso...
Sperando di migliorare il tuo tempo miglio? Che tu sia un atleta di un liceo, un corridore per principianti o un corridore dei maestri, puoi apportare alcune piccole modifiche per...
Usando il buon senso e prendendo alcune precauzioni durante l'esecuzione può aiutare a evitare di ferirsi o diventare una vittima. Seguire questi passaggi per rimanere al sicuro durante una corsa...
Post-run è un ottimo momento per allungare perché i tuoi muscoli saranno riscaldati. Questi tratti si rivolgono a particolari aree che spesso si irrigidiscono durante e dopo la corsa. Rendili...
Hai già impostato il tuo obiettivo di correre una maratona di primavera, quindi ora arriva la domanda difficile: quale fare? Per quelli di voi che cercano un'esperienza unica o una...
Quando si corre su sentieri, sentieri, una pista o strade, è importante per i corridori seguire un insieme di regole di base per mantenere quelle aree sicure e divertenti per...
