9 Regole di etichetta di base per l'esecuzione
Quando si corre su sentieri, sentieri, una pista o strade, è importante per i corridori seguire un insieme di regole di base per mantenere quelle aree sicure e divertenti per tutti, compresi i non corridori. Di seguito sono riportate alcune linee guida sulla sicurezza e sull'etichetta di base da seguire se si percorre un percorso multiuso, una traccia o una pista locale o sulla strada..
Non prendere l'intera strada
Se stai correndo con un gruppo, prova a non correre più di due in modo che altri possano passarti. Non forzare altri corridori, pedoni o ciclisti fuori dal percorso. Quando si esegue con un gruppo in un'area molto trafficata o un percorso stretto, eseguire un singolo file.
Rimani a destra a meno che tu stia passando
Fai molta attenzione a fondere a sinistra una corsia di sorpasso. Girati e cerca i ciclisti o altri corridori che potrebbero passarti.
Segui le regole di una traccia
Se stai correndo su una pista presso la scuola superiore locale o in un altro luogo, assicurati di seguire le regole di utilizzo pubblicate, quali la direzione da percorrere o le corsie da utilizzare (in genere, le corsie esterne per corridori e camminatori più lenti). Se non ci sono regole pubblicate, chiedi altri corridori in pista o segui il loro comando se non sei sicuro di cosa fare.
Non Jingle
Ogni volta che è possibile, non portare perdere il cambio o un mazzo di chiavi in tasca. Anche se il tintinnio o il tintinnio continui potrebbero non infastidirti, potrebbe infastidire quelli che ti corrono vicino.
Assicurati di poter sentire
Devi essere in grado di ascoltare le richieste ("alla tua sinistra") e gli avvertimenti ("guarda fuori - cane!") Da altri corridori e persone che utilizzano il percorso o il sentiero, quindi non è una buona idea indossare le cuffie quando si corre all'aperto. Se hai davvero bisogno di musica come distrazione, mantieni il volume basso e un auricolare fuori.
Non fermarsi mai all'improvviso nel mezzo di una corsa
Se hai bisogno di fermarti per legare la scarpa, allungare o prendere un drink dalla tua borraccia, spostati prima sul lato della strada o del sentiero. Assicurati di guardare prima di spostarti di lato in modo da non tagliare qualcuno.
Guarda entrambi i modi
Guarda sempre in entrambe le direzioni prima di entrare o uscire da un percorso, quando ti stai avvicinando agli incroci e alle fontanelle. Anche se stai correndo su una strada a senso unico, potrebbero esserci corridori, camminatori o ciclisti provenienti dall'altra direzione.
Spostati di lato o segnala se stai camminando
Se sei una corsa / camminatore, assicurati di spostarti di lato o di segnalare a chi ti sta dietro se hai intenzione di rallentare per fare una passeggiata. Altrimenti, i corridori dietro di te potrebbero incappare accidentalmente contro di te o arrabbiarsi per il fatto di dover manovrare intorno a te.
Non ciarlare
Quando si percorrono sentieri, sentieri o strade, non gettare bottiglie d'acqua, gel o involucri di barre o altri rifiuti sul terreno. Un'eccezione a questo, ovviamente, è se stai correndo in una gara. In tal caso, è OK gettare una tazza vuota a terra alle fermate d'acqua, dato che i volontari della razza li puliranno.
