"Sono stato infastidito dalla diarrea durante alcuni dei tiri più lunghi: c'è qualcosa che posso fare al riguardo? E se questo accadesse durante una gara?" Non è insolito per i...
In esecuzione - Pagina 30
I contatori di calorie su tapis roulant, ellittiche e altre macchine cardio sono convenienti. Alla fine del tuo lavoro, il numero di calorie bruciate può essere sorprendente. Può certamente farti...
Uno dei vantaggi della corsa è che puoi farla franca mangiando dolci e altri snack ad alto contenuto calorico nella tua dieta ogni tanto. Sicuramente corri e ti senti meglio,...
L'insonnia pre-maratona è un problema molto comune. Anche un maratoneta esperto può essere nervoso o eccitato e avere difficoltà a dormire la notte prima di una gara. Inoltre, potresti essere...
Correre una mezza maratona richiede molto impegno, motivazione e sacrificio. Puoi utilizzare le citazioni correnti per aiutarti a rimanere motivato durante l'allenamento o per festeggiare il tuo successo dopo aver...
Molti corridori usano citazioni motivazionali o frasi brevi conosciute come mantra per aiutarle a superare il disagio, il dolore o anche la noia durante la corsa. Alcuni corridori avranno anche...
Se vuoi allenarti più velocemente, l'aggiunta di sforzi ad alta intensità, come l'allenamento sprint di 30 secondi, ti darà risultati impressionanti. Per chi non ha tempo per un lungo, costante...
Questo programma di allenamento di quattro settimane su 5K è perfetto se sei un principiante con una gara programmata per un mese. È specificamente progettato per i runner / camminatori...
