Quando ti prepari a correre una gara di mezza maratona, assicurati di avere abbastanza tempo per allenarti. La corsa di 21,1 chilometri (21 chilometri) è una sfida di resistenza. Ci...
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Il periodo di allenamento di cui avrai bisogno per una corsa di 10 km (6,2 miglia) dipende da numerosi fattori, tra cui il tuo livello di fitness attuale, la tua...
Se di recente hai comprato un paio di scarpe da corsa e hai riscontrato dolori ai piedi o vesciche, potresti chiederti quanto ci vorrà per rompere le scarpe nuove. Sapere...
Molti corridori, in particolare i principianti, sono sempre curiosi di sapere quale ritmo dovrebbero correre. La maggior parte delle corse giornaliere dovrebbe essere eseguita a un ritmo "facile". Questo è...
Una maratona costa 26,2 miglia o 42 chilometri. Sebbene le maratone differiscano nel loro terreno e nel grado di difficoltà, la distanza è sempre di 26,2 miglia. Le gare più...
3000 metri sono circa 1,86 miglia o 3 chilometri. La pista di 3000 metri è un evento di media distanza in gare di atletica leggera, dalla pista e dal campo...
È decisamente più difficile correre a un'altitudine superiore a quella a cui sei abituato. Ad altitudini più elevate, l'aria è più sottile, il che significa che otterrete meno ossigeno per...
"Mi sento come se avessi sempre perso la testa alla fine delle mie gare, mi piacerebbe avere un finale più forte, cosa posso fare per finire forte?" Anche se la...
