Questo programma di allenamento di otto settimane a 5K è progettato per i corridori principianti o coloro che attualmente eseguono allenamenti a piedi / corsa che desiderano accelerare il ritmo...
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Questo programma di allenamento 10K di 10 settimane è progettato per i runner / principianti che vogliono correre / camminare una gara di 10 km (6,2 miglia). Anche se non...
Se soffri di allergie stagionali o febbre da fieno, correre all'aperto può essere un'esperienza poco piacevole durante la stagione delle allergie. Ma è possibile correre all'aperto e godersi le bellezze...
Non raccomanderei di correre con una sbornia. Il motivo principale per cui bere alcolici non si mescola con la corsa è che l'alcol ha un effetto disidratante. Quando ti senti...
Ascoltare le tue canzoni preferite in esecuzione può darti una carica di energia o motivazione per passare alla fine. Ma è una buona idea ascoltare sempre la musica in fuga?...
Aumentare la velocità del passo o il turnover del passo può aiutarti a migliorare la forma della corsa, aumentare la velocità e ridurre il rischio di infortuni. I corridori più...
Se sei un corridore e hai scoperto che a volte ti senti meno ansioso di allacciarti le scarpe da corsa e di colpire la pista, non temere mai: tutti, anche...
Rimanere idratati è fondamentale per le tue prestazioni di corsa e, soprattutto, per prevenire le malattie legate al calore. La disidratazione negli atleti può causare affaticamento, mal di testa, diminuzione...
