Salvare il tuo rapporto quando il tuo matrimonio fa male

Nota: questo articolo non riguarda le ferite causate da abusi fisici o emotivi in ​​un matrimonio. Se ti trovi in ​​un matrimonio disfunzionale che include l'abuso coniugale, ti preghiamo di chiedere aiuto professionale e legale al più presto.

Il ciclo di Hurt

Un ciclo in cui molte coppie sposate cadono quando si verifica una ferita nel loro matrimonio è quello di raggomitolarsi sul problema, ritirarsi gli uni dagli altri, soffermarsi troppo sul dolore, trattenere il rancore, camminare sui gusci delle uova l'uno intorno all'altro, scavare nella loro tacchi sulla questione, lascia che l'amarezza si costruisca e finisca in una guerra fredda e in una profonda disillusione.

Il segreto

Se sei ferito da qualcosa che il tuo coniuge ha detto o non detto o qualcosa che il tuo coniuge ha fatto o non fatto, al fine di salvare il tuo matrimonio, devi parlare della situazione e del dolore.

Secondo Gerald Foley in Coraggio di amare ... quando il tuo matrimonio fa male, "I matrimoni spesso si disgregano a causa dell'accumulo di ferite dall'indifferenza, dall'insensibilità, dalla ritorsione, dall'abuso fisico, dalla critica, dal fastidio o dal ferire l'altro per attirare l'attenzione. Quando ci facciamo male, il dolore ci fa consegnare a noi stessi, concentrandoci sul il dolore piuttosto che l'altra persona: chi è ferito e colui che ha fatto il male ha bisogno di essere guarito ".

sentimenti

I sentimenti negativi spesso si attaccano quando sei ferito. Questi sentimenti possono portare con sé pensieri più offensivi. Senza parlare di quello che sta succedendo dentro di te, il dolore può continuare a crescere. Ecco un elenco di parole sentimentali per aiutarti a iniziare a imparare come ti senti:

• Rifiuto
• Risentimento
• Ferito
• Scoraggiamento
• Rabbia 
• Diffidare
• Abbattuto
• allarmata
• Freddo
• Solitudine
• Vuoto
• attaccato
• Usato
• Perso
• prudente
• Stanco
• Rotto
• Strappato
• sconfitto
• scorned
• Respinto
• Difensiva

Ferite involontarie

Anche se le ferite involontarie sono davvero troppo numerose per elencarle e ciò che fa male a una persona non ne ferirà un'altra, qui ci sono alcuni modi comuni in cui le coppie si feriscono a vicenda senza il significato di causare dolore.

• Essere senza pensieri
• Dimenticanza
• Insensibilità
• cattiveria
• Spaccacuore orribile
• Egoismo
• Controllo
• Trattamento silenzioso
• Ignorando il tuo coniuge
• Apatia

Fa male intenzionale

Le ferite intenzionali sono quando fai del male al tuo coniuge, sai che lo stai facendo e continui a farlo. Queste ferite si verificano spesso in mezzo a discussioni, scontri tra loro e incomprensioni. 

Un esempio di creazione di un danno intenzionale è se decidi di guardare il porno anche se sai che sta causando angoscia al tuo coniuge. Altri modi in cui puoi danneggiare intenzionalmente il tuo matrimonio includono:

• Trascorrere troppo tempo su giochi per computer, social media, attività di volontariato o lavoro. 
• Mentire sulle tue finanze o avere una relazione.
• Non essere d'aiuto con le faccende domestiche o non essere disposto a prendersi cura dei propri figli. 
• Evitare di parlare di problemi sessuali, questioni suoceri, problemi di amicizia, differenze e altri problemi irrisolti.
• Mostrando una mancanza di rispetto per il tuo coniuge.
• Sabotando il tuo matrimonio.
• Essere irresponsabile.
• Non mantenere le tue promesse.

Più di ciò che dovresti fare

• Scopri cosa provoca il dolore. 
• Parlami di ciò.
• Ascoltare l'un l'altro.
• Vedi un consulente matrimoniale professionista.
• Sii indulgente e lascia andare la ferita.

Non lasciare le cose tra voi due non dette. Se non fai nulla quando si verificano le ferite, alla fine ti separerai. Non lasciare che il ritiro emotivo diventi parte del tuo matrimonio.

Quello che altri esperti di matrimoni hanno da dire sul dolore nel matrimonio

"Parla per trovare le risposte anziché incolpare o ferire il tuo coniuge ... La ragione per discutere dei problemi è trovare modi migliori per far funzionare il matrimonio". - H. Wallace Goddard, Kathleen Rodgers, Rafforzare il tuo matrimonio

"Quando seppelliamo i nostri conflitti invece di affrontarli, quando riempiamo il nostro dolore invece di affrontarlo, si mette in moto un processo, potresti pensare di sbarazzarti del conflitto seppellendolo, ma lo stai seppellendo vivo e sarà continua a perseguitarti: l'evitamento ti condurrà in un posto dove non te ne andrai: il divorzio emotivo ... Il sogno matrimoniale che hai condiviso una volta morirà di una morte lenta e dolorosa. " - Gary Rosberg, Barbara Rosberg, Guarire il dolore nel tuo matrimonio

"Permetti al tuo partner di essere imperfetto, una signora saggia ha detto che ha deciso di concedere dieci difetti al marito e quando ha fatto qualcosa che l'ha infastidita, ha detto: 'Beh, c'è uno dei suoi difetti. Posso conviverci.'" - H. Wallace Goddard, Kathleen Rodgers, Rafforzare il tuo matrimonio

"Una delle chiavi per un matrimonio di successo è l'apprezzamento dei punti di forza: ogni matrimonio ha dei problemi, ma usando saggiamente le tue forze puoi continuare a rafforzare il matrimonio". - H. Wallace Goddard, Kathleen Rodgers, Rafforzare il tuo matrimonio

"Tutte le coppie affrontano difficoltà e tutte le coppie hanno differenze, queste differenze possono riguardare denaro, suoceri, religione o qualsiasi altra area della vita ... Quando uno o entrambi i partner del matrimonio insistono sulla" mia via o no ", essi stanno spostando il loro matrimonio verso l'inverno: l'inverno può durare un mese, o può durare trent'anni ". - Gary Chapman. Le 4 stagioni del matrimonio: i segreti di un matrimonio duraturo