Tè verde ghiacciato alla menta pesca
Punti culminanti della nutrizione (per porzione)
Calorie 64 Grassi 0g Carbo 16g Proteine 2g Mostra etichetta nutrizionale Nascondi etichetta nutrizionale| Valori nutrizionali | |
|---|---|
| Porzioni: 2 | |
| Quantità per porzione | |
| calorie | 64 |
| % Valore giornaliero* | |
| Totalmente grasso 0g | 0% |
| Grasso saturo 0 g | 0% |
| Colesterolo 0mg | 0% |
| Sodio 18mg | 1% |
| Carboidrati totali 16g | 6% |
| Fibra dietetica 3g | 11% |
| Zuccheri totali 11g | |
| Include zuccheri aggiunti 0g | 0% |
| Proteina 2g | |
| Vitamina D 0mcg | 0% |
| Calcio 39mg | 3% |
| Ferro 1mg | 6% |
| Potassio 495 mg | 11% |
| * Il valore% giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. | |
Prep 30 minuti, cucinare 0 min
porzioni 2
Nei giorni caldi dell'estate, è importante rimanere idratati. L'acqua può diventare noiosa quando è tutto ciò che si beve, quindi è bello avere le opzioni per cambiare le cose. Questa ricetta al tè verde alla menta pesca ha aggiunto sapore e dolcezza naturale dalle pesche stagionali e menta fresca.
Il tè verde è ricco di composti polifenolici che agiscono come antiossidanti che riducono l'infiammazione e potrebbero aiutare a prevenire il cancro. Il tè verde può essere fatto sia caldo che freddo, così puoi godertelo tutto l'anno. Prepara il tè come faresti normalmente, poi rilassalo.
ingredienti
- 16 once d'acqua
- 2 bustine di tè verde
- 1/2 cucchiaino di miele o 1/2 pacchetto di stevia (opzionale)
- 1 piccola pesca, affettata
- 1/2 tazza di foglie di menta, grossolanamente strappate
- Ghiaccio
Preparazione
- Portare l'acqua a ebollizione. Togliere dal fuoco e bustine di tè ripide fino a quando il tè è alla forza desiderata, da 2 a 3 minuti. Mescolare miele o stevia se si utilizza. Versare in una tazza grande e conservare in frigorifero fino al fresco.
Dividere le pesche e la menta tra 2 bicchieri e confondere. Riempi gli occhiali con ghiaccio.
Versare il tè freddo sul ghiaccio e mescolare. Godere.
Variazioni e sostituzioni degli ingredienti
Usa tè nero, bianco o alle erbe (ottimo per lo stress-busting) al posto del tè verde per soddisfare le tue esigenze.
Ognuno ha i suoi vantaggi unici.
Se preferisci il tuo tè più dolce, puoi mescolare un po 'di miele (o stevia per renderlo compatibile con il diabete) dopo la preparazione, ma prima di raffreddarlo. Potresti persino preparare una grande brocca per sorseggiare tutta la settimana o condividerla con la compagnia.
Consigli per cucinare e servire
Attento a non bagnare troppo l'acqua, altrimenti il tuo tè potrebbe essere amaro. 160F a 180F è la temperatura ottimale.
