Coping con sottosoglia PTSD

Sottotesto PTSD si riferisce all'esperienza di alcuni sintomi di disturbo da stress post traumatico (PTSD) dopo un evento traumatico, ma non abbastanza per soddisfare i criteri per una diagnosi di PTSD.

Sottotesto PTSD può essere associato a disagio e menomazione coerente con ciò che si vede tra le persone con diagnosi di PTSD. Per avere ufficialmente una diagnosi di PTSD, è necessario disporre di un certo numero di sintomi di ri-sperimentazione, evitamento e iperarousal.

Sintomi PTSD

I sintomi di PTSD possono iniziare fino a tre mesi dopo un evento traumatico, ma a volte non compaiono fino a anni dopo l'evento. Questi sintomi causano problemi significativi nelle situazioni sociali o lavorative e nelle relazioni.

I sintomi del DPTS sono generalmente raggruppati in quattro tipi: ricordi intrusivi, evitamento, cambiamenti negativi nel pensiero e nell'umore, o cambiamenti nelle reazioni emotive.

Ricordi intrusivi

I sintomi delle memorie intrusive possono includere:

• Ricorrenti, indesiderati ricordi angoscianti dell'evento traumatico
• Rivivere l'evento traumatico come se stesse accadendo di nuovo (flashback)
• Sogni sconvolgenti sull'evento traumatico
• Grave stress emotivo o reazioni fisiche a qualcosa che ti ricorda l'evento

Evitare

I sintomi dell'elusione possono includere:

• Cercando di evitare di pensare o parlare dell'evento traumatico
• Evitare luoghi, attività o persone che ti ricordino l'evento traumatico

Cambiamenti negativi nel pensiero e nell'umore

I sintomi di cambiamenti negativi nel pensiero e nell'umore possono includere:

• Sentimenti negativi su te stesso o altre persone
• Incapacità di provare emozioni positive
• Sentirsi emotivamente insensibile
• Mancanza di interesse per le attività che hai goduto una volta
• Disperazione per il futuro
• Problemi di memoria, incluso non ricordare aspetti importanti dell'evento traumatico
• Difficoltà a mantenere strette relazioni

Cambiamenti nelle reazioni emotive

I sintomi di cambiamenti nelle reazioni emotive (chiamati anche sintomi di eccitazione) possono includere:

• Irritabilità, scoppi d'ira o comportamento aggressivo
• Sempre in guardia per il pericolo
• Senso di colpa o vergogna travolgente
• Comportamento autodistruttivo, come bere troppo o guidare troppo velocemente
• Difficoltà di concentrazione
• Problemi di sonno
• Essere facilmente spaventato o spaventato

Intensità dei sintomi

I sintomi del DPTS possono variare di intensità nel tempo. Potresti avere più sintomi di PTSD quando sei stressato in generale o quando ti imbatti in ricordi di ciò che hai passato. Ad esempio, potresti sentire un ritorno di auto e rivivere esperienze di combattimento. Oppure puoi vedere un rapporto sulle notizie di un attacco sessuale e sentirti sopraffatto dai ricordi del tuo assalto.

Quando vedere un dottore

Secondo la Mayo Clinic, se hai pensieri e sentimenti preoccupanti per un evento traumatico per più di un mese, se sono severi o se ritieni di avere problemi a riprendere il controllo della tua vita, parla con il tuo medico . Ottenere il trattamento il più presto possibile per aiutare a prevenire i sintomi di PTSD da peggiorare.

Se hai pensieri suicidi

Se tu o qualcuno che conosci sta avendo pensieri suicidi, ricevi subito aiuto attraverso una o più di queste risorse:

• Raggiungi un amico intimo o amato.
• Contatta un ministro, un leader spirituale o qualcuno nella tua comunità di fede.
• Chiama un numero di hotline suicida negli Stati Uniti, chiama il National Suicide Prevention Lifeline 800-273-TALK (800-273-8255) per raggiungere un consulente qualificato. Usa lo stesso numero e premi 1 per raggiungere la Veterans Crisis Line.
• Prendi un appuntamento con il tuo medico, fornitore di servizi di salute mentale o altro operatore sanitario.