Affrontare PTSD in membri della famiglia
Affrontare il disturbo da stress post-traumatico (PTSD) nei familiari può essere difficile perché l'effetto del PTSD sulla famiglia può essere grande. Gli studi hanno dimostrato che le famiglie in cui un genitore ha il DPTS sono caratterizzate da più ansia, infelicità, problemi coniugali e problemi comportamentali tra i bambini in famiglia rispetto alle famiglie in cui un genitore non ha PTSD.
Questa scoperta non è del tutto sorprendente. I sintomi di PTSD possono indurre una persona ad agire in modi che possono essere difficili da comprendere per i familiari. Il loro comportamento può apparire irregolare e strano o essere sconvolgente.
Il ruolo della famiglia
La famiglia può influenzare positivamente o negativamente i sintomi di PTSD di una persona amata. Il primo passo per vivere e aiutare una persona cara con PTSD è apprendere i sintomi del DPTS e capire come questi sintomi possono influenzare il comportamento.
Re-Experiencing Symptoms
Le persone con PTSD a volte rivivono l'evento traumatico, noto anche come ri-sperimentare i sintomi. I sintomi di ri-esperienza di PTSD includono:
- Frequentemente avere pensieri o ricordi sconvolgenti su un evento traumatico
- Avere incubi ricorrenti
- Recitare o sentirsi come se l'evento traumatico stia accadendo di nuovo a volte chiamato "flashback"
- Avere sentimenti di sofferenza molto forti quando viene ricordato l'evento traumatico
- Essere fisicamente reattivi, come sperimentare un aumento della frequenza cardiaca o sudorazione, quando viene ricordato l'evento traumatico
Pensieri e ricordi di un evento traumatico possono essere facilmente innescati o allevati. Molte cose possono servire da innesco, come certe parole, immagini, suoni o odori. Di conseguenza, una persona con PTSD potrebbe non apparire sempre presente nel momento. I pensieri frequenti possono interferire con la concentrazione o la capacità di seguire una conversazione.
Inoltre, poiché pensieri e ricordi su un evento traumatico possono essere facilmente innescati, una persona con PTSD può rapidamente e facilmente diventare turbata. Alla persona senza PTSD, queste esperienze di angoscia o ansia possono sembrare completamente azzurre.
Alcune persone con PTSD possono anche agire come se l'evento traumatico si stesse verificando di nuovo. Potrebbero considerarti una persona completamente diversa. Quando ciò accade, la persona con PTSD non sa necessariamente cosa sta facendo, poiché si trova in uno stato dissociativo, nel senso che non funzionano normalmente.
Sintomi da evitare
Un altro sintomo di PTSD è l'evitamento, che consiste nell'evitare tutto ciò che ti ricorda l'evento traumatico. I sintomi da evitare includono:
- Fare uno sforzo per evitare pensieri, sentimenti o conversazioni sull'evento traumatico
- Fare uno sforzo per evitare luoghi o persone che ti ricordino l'evento traumatico
- Avere un momento difficile ricordando parti importanti dell'evento traumatico
- Una perdita di interesse in attività importanti, una volta positive
- Sentirsi distanti dagli altri
- Sperimentare le difficoltà con sentimenti positivi, come la felicità o l'amore
- Sentirsi come se la tua vita potesse essere interrotta
Anche se una persona con PTSD può fare di tutto per evitare certe persone, luoghi o attività, non è perché la persona non è più interessata a loro, è perché queste cose in qualche modo scatenano pensieri e ricordi sull'evento traumatico.
I familiari possono anche sentirsi come se il loro caro con PTSD sia emotivamente isolato o distante. Questa non è una scelta personale da parte della persona con PTSD. Le persone con PTSD sono state trovate per sperimentare qualcosa chiamato intorpidimento emotivo. Come suggerisce il nome, l'intorpidimento emotivo si riferisce all'incapacità di avere certe emozioni. L'intorpidimento emotivo può interferire con la capacità di una persona di provare o esprimere amore e gioia.
Sintomi iperarousal
La sensazione di essere digerito o iperaccessoriato è un altro sintomo PTSD. I sintomi iperarousal includono:
- Avere un momento difficile cadere o rimanere addormentato
- Sentirsi più irritabili o avere scoppi di rabbia
- Difficoltà a concentrarsi
- Sentirsi costantemente in guardia o come un pericolo è in agguato dietro ogni angolo
- Essere nervoso o facilmente spaventato
Se hai PTSD, potresti sentirti come se tu, e forse anche la tua famiglia, fossero in pericolo. Potresti essere in uno stato costante di prontezza. Di conseguenza, potresti essere più nervoso o irritabile. Alcune persone con PTSD, specialmente quelle con PTSD dovute al combattimento, possono anche decidere che determinati luoghi o situazioni non sono sicuri come metropolitane o luoghi affollati e affollati. Questi luoghi o situazioni sarebbero quindi evitati a tutti i costi.
Che cosa può fare una famiglia
Una famiglia può fare una serie di cose per far fronte al PTSD di una persona amata, tra cui:
- Comprendi che il comportamento non corrisponde necessariamente ai veri sentimenti. La persona amata potrebbe voler uscire con amici e familiari ma ha troppa paura di imbattersi in pensieri e ricordi sconvolgenti. È importante che i familiari comprendano i sintomi della persona amata e l'impatto di tali sintomi sul comportamento.
- Conoscere i trigger. Una famiglia deve anche essere consapevole delle abilità innescate della propria amata. Ad esempio, se sai che i notiziari serali sulla TV scatenano sempre i sintomi del PTSD della persona amata, potresti voler programmare altre attività durante quel periodo, in modo che la persona amata non possa sperimentare quel particolare trigger.
- Prendi in considerazione la possibilità di cambiare routine. I familiari possono anche aver bisogno di cambiare la loro routine in base ai sintomi di una persona cara. Ad esempio, se la persona amata tende ad avere incubi, prova a trovare un modo per svegliarlo senza toccarlo. Alcune persone con PTSD possono rispondere come se fossero attaccate.
- Ottenere aiuto. I gruppi di sostegno e / o le coppie di counseling possono essere un buon modo per imparare a comunicare con la persona amata e affrontare i sintomi di PTSD. Possono anche aiutarti a trovare il modo migliore per incoraggiare la persona amata a ricevere aiuto se non lo ha già fatto.
Il supporto familiare è cruciale
I sintomi del DPTS sono il tentativo del corpo di far fronte allo stress estremo. Il recupero da PTSD può essere una strada lunga e difficile. Il sostegno e la comprensione di una famiglia possono essere preziosi nel viaggio verso la guarigione della persona amata.
