Coping With PTSD Symptoms Following a Shooting

Vi sono numerosi eventi traumatici che possono portare allo sviluppo del disturbo da stress post-traumatico (PTSD); tuttavia, l'esposizione a una sparatoria può mettere qualcuno a rischio particolarmente elevato per lo sviluppo di sintomi di PTSD.

L'impatto dell'esposizione alla violenza della pistola

L'esposizione alla violenza armata, come una sparatoria, può essere particolarmente difficile da affrontare per una serie di motivi. Innanzitutto, le sparatorie sono imprevedibili e incontrollabili. Le situazioni che sono percepite come imprevedibili e incontrollabili hanno molte più probabilità di provocare alti livelli di impotenza, ansia e paura. Inoltre, situazioni come questa possono far sentire una persona come se non ci fosse nulla che possano fare per proteggersi in futuro.

Secondo, durante una sparatoria, c'è una minaccia estrema per la vita di una persona. Questo può cambiare drasticamente il nostro modo di vedere la vita e distruggere le supposizioni comunemente condivise secondo cui siamo sicuri o credenze come "le cose brutte non mi succederanno".

Oltre a sentirsi come se la propria vita fosse in pericolo durante una sparatoria, una persona è più esposta alla morte o alle ferite altrui. Ciò potrebbe far sorgere sentimenti di orrore, amplificando l'impatto di questo tipo di evento traumatico.

Sintomi PTSD che possono manifestarsi dopo uno scatto

In seguito a una sparatoria, una persona può sperimentare una serie di sintomi che potrebbero essere considerati parte di una risposta acuta al disturbo da stress (o se persistono oltre un mese, una risposta PTSD). Alcuni di questi sintomi possono includere:

• Incubi frequenti e intensi sull'evento.
• Pensieri intrusivi o ricordi relativi alle riprese che vengono facilmente attivati ​​dalle cose nel proprio ambiente (ad esempio articoli di giornali, programmi televisivi, film, conversazioni sulle riprese).
• Tenta di evitare situazioni o luoghi che ti ricordano le riprese. Questo può essere specialmente il caso per i luoghi in cui ritieni che potresti essere in pericolo di vivere di nuovo un evento simile (ad esempio, luoghi sconosciuti o luoghi affollati).
• Un alto livello di paura e ansia quando si ascoltano suoni simili a quelli di un colpo di arma da fuoco, come ad esempio un riaccensione della macchina o fuochi d'artificio.
• Sentendosi costantemente al limite o sempre di guardia, quasi come se ci fosse un pericolo in agguato dietro ogni angolo.
• Avere difficoltà a dormire. Ad esempio, potresti sentirti troppo sveglio e, di conseguenza, svegliarsi in risposta anche al minimo rumore.

Naturalmente, questi sono solo alcuni dei sintomi che possono insorgere in seguito a una sparatoria. Non è raro anche sperimentare sintomi di depressione e preoccupazione.

Ottenere l'aiuto di cui hai bisogno

Dopo la sparatoria, è molto importante monitorare i sintomi. Molti dei sintomi che possono insorgere, come l'essere in guardia e costantemente in guardia, sono in realtà parte della risposta naturale e adattativa del tuo corpo a un evento altamente stressante.

Per molte persone, questi sintomi declineranno naturalmente nel tempo. Tuttavia, per alcuni, questi sintomi possono persistere e peggiorare, portando infine allo sviluppo di PTSD. Se noti che i sintomi stanno peggiorando, è molto importante intervenire subito.

Gli studi hanno anche dimostrato che avere e cercare il sostegno sociale può essere utile per riprendersi da un evento traumatico. Pertanto, anche se si consiglia di evitare persone o isolare, è molto importante rimanere attivi e mantenere le connessioni con amici e persone care.

Inoltre, tieni d'occhio le strategie di coping malsane, come l'uso di droghe o alcol. Sebbene l'uso di sostanze possa essere molto efficace nel ridurre l'ansia a breve termine, è solo una soluzione temporanea. L'uso della sostanza maschera solo l'ansia. Non ti aiuta a superarlo. Di conseguenza, l'ansia tornerà spesso e, a volte, tornerà ancora più forte.

Potrebbe anche essere utile cercare un aiuto professionale. Esistono numerose risorse utili sul Web che possono aiutarti a trovare fornitori di trattamenti nella tua zona specializzati nel trattamento di traumi e PTSD.