Questo articolo riguarda i benefici degli allenamenti di Pilates a casa, ma non si tratta di incoraggiare qualcuno a fare da solo senza istruzioni di persona. Le lezioni di Pilates...
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Parte 1. Introduzione al metodo Franklin Il Metodo Franklin è un sistema di lavoro con immagini per facilitare un migliore allineamento e una maggiore facilità di movimento. Sviluppato dal ballerino,...
Ogni sistema di esercizi ha una cultura backdoor, cose che gli addetti ai lavori sanno e fanno che li uniscono come comunità. I termini e la nomenclatura di Pilates sono...
In Pilates, come in molti altri sistemi di fitness, l'esecuzione di allenamenti un minimo di tre volte a settimana è una buona regola empirica. Questo è un programma che aumenterà...
Puoi trovare eccellenti lezioni di Pilates online. Questi siti offrono allenamenti di Pilates e istruzioni di esercizi specifici, oltre a tecniche di allenamento e istruzioni sull'uso dell'attrezzatura di Pilates, inclusi...
La respirazione profonda è una parte essenziale dell'esercizio di Pilates. E non solo una grande inspirazione, ma anche quando fai uno sforzo cosciente per espirare completamente, liberarti di ogni parte...
Il Pilates è una forma di esercizio che enfatizza lo sviluppo equilibrato del corpo attraverso la forza, la flessibilità e la consapevolezza del core per sostenere movimenti efficienti e aggraziati....
Probabilmente non c'è nessun pezzo di equipaggiamento Pilates più famoso del riformatore di Pilates, e per buone ragioni. Il riformatore ha un'impressione drammatica quando lo vedi per la prima volta,...
