obiettivi: addominali Livello: Principiante L'allungamento a doppia gamba offre un percorso diretto tra due posizioni opposte e molto si rivela nel muoversi tra questi due estremi. Se il tuo tronco...
Pilates - Pagina 21
obiettivi: Core (muscoli addominali, busto, parte superiore della schiena) Livello: Principiante per intermedio Sia che il sollevamento del torace faccia parte della tua routine di Pilates o il tuo allenamento...
obiettivi: Nucleo Livello: Principiante La curva a C è un concetto chiave di Pilates che pone le basi per una colonna vertebrale flessibile e un nucleo forte. Questo scooping degli...
Quando si tratta di vestiti da allenamento per donne, Pilates e pantaloni da yoga (che sono essenzialmente gli stessi) possono essere una grande sfida. I pantaloni aderenti sono i migliori...
Sia che tu faccia Pilates a casa, in uno studio, o entrambi, ci sono alcuni pezzi base di equipaggiamento Pilates che potresti voler comprare per sostenere la tua pratica. Dai...
Le palle da ginnastica, note anche come palle da fitness, palle di stabilità, palle di equilibrio e palle svizzere, sono grandi palle gonfiabili che misurano ovunque da 55 centimetri a...
La sedia Pilates ha anche chiamato la sedia wunda o la sedia bassa è lungi dall'essere un nuovo arrivato sul blocco. È sempre stato una parte di qualsiasi studio Pilates...
A cura di Alycea Ungaro, P.T., M.S. Per mettersi in forma con Pilates è prendersi la responsabilità della propria salute totale. Lontano dalla semplice forma fisica, il sistema Pilates è...
