Fobia della nave da crociera
La paura delle navi da crociera e la fobia delle navi da crociera non sono le stesse e a volte solo un clinico esperto può dire la differenza. La fobia delle navi da crociera non è una paura dell'oceano e nemmeno delle barche in generale. In effetti, potresti non avere paura di andare sulla piccola barca di tuo padre, ma grandi navi ti terrorizzano.
Non devi essere in prossimità fisica di una nave da crociera o anche a bordo per avere una reazione fobica. Ad esempio, foto e disegni del Titanic potrebbero causare ansia. Anche una semplice menzione del nome della nave potrebbe scatenarti.
La natura esatta di questa paura differisce da persona a persona, che è comune con le fobie.
Trattamento della fobia della nave da crociera
Fortunatamente, puoi trattare la fobia delle navi da crociera come faresti con qualsiasi altra fobia. Se pensi di avere paura delle navi da crociera, parla con uno psicologo, che può aiutarti a diagnosticare la tua fobia.
Ci sono due modi principali per trattare una fobia: terapia cognitivo comportamentale (CBT) e terapia basata sull'esposizione. Uno psicologo può aiutarti a usare la CBT per sostituire qualsiasi pensiero irrazionale che potresti avere con pensieri razionali. Ad esempio, se temete che la nave da crociera affondi, il vostro terapista può guidarvi attraverso le statistiche sulla sicurezza delle navi da crociera, nonché sulla progettazione della nave e sulla preparazione alle emergenze.
La terapia basata sull'esposizione si basa sul trattamento della fobia frontale. Quando hai paura, è naturale voler scappare o evitare l'oggetto causando paura. La terapia dell'esposizione può aiutarti a conquistare le tue paure indirizzandole e coinvolgendole. La terapia dell'esposizione è condotta gradualmente, il che significa che non dovrai affrontare completamente le tue paure il primo giorno. Piuttosto, puoi iniziare parlando di navi da crociera o guardando alcune foto. Dopo un certo periodo di tempo, determinato dal tuo psicologo, puoi salire a bordo per visitare una nave o anche trascorrere un po 'di tempo a bordo.
