Affrontare Cibofobia o la paura del cibo
La cibofobia, o paura del cibo, è una fobia relativamente complicata che può rapidamente trasformarsi in un'ossessione. Le persone con questa fobia sono a volte ritenute erroneamente di soffrire di anoressia, un pericoloso disturbo alimentare. La differenza principale è che quelli con anoressia temono gli effetti del cibo sull'immagine corporea, mentre quelli con cibofobia sono effettivamente spaventati dal cibo stesso. Alcune persone soffrono di entrambi i disturbi e la diagnosi deve essere fatta solo da un medico esperto.
Sintomi
Molti segni di cibofobia sono difficili da riconoscere, in particolare nella società ossessionata dalla salute di oggi. Se sei cibofobico, probabilmente eviti del tutto certi cibi, percependoli per presentare rischi superiori alla media. I cibi altamente deperibili, come la maionese e il latte, sono oggetti comuni di paura.
La maggior parte delle persone con cibofobia è estremamente preoccupata delle date di scadenza. Potresti trovarti ad annusare attentamente i prodotti che si avvicinano alle loro date di scadenza e rifiutarti di mangiare qualsiasi cosa con una data che è passata da poche ore. Anche i prodotti con date di scadenza lontane potrebbero essere visti come un sospetto una volta che sono stati aperti.
Potresti essere piuttosto preoccupato per la cottura dei cibi cotti, fino al punto di bruciare o essiccare. Questo può essere particolarmente vero per i cibi che consideri pericolosi, come il pollo o il maiale.
Molte persone con cibofobia sviluppano regole per i comportamenti alimentari. Queste regole variano da persona a persona ma spesso si concentrano sui pasti al ristorante, dove la preparazione del cibo è fuori dal tuo controllo. Potresti evitare determinati ristoranti o piatti individuali, rifiutarti di mangiare pesce lontano dalla costa o gettare gli avanzi dopo 24 ore.
complicazioni
La cibofobia non curata spesso peggiora, causando comportamenti sempre più ossessivi. Con il passare del tempo, potresti seriamente limitare la tua dieta e mettere a repentaglio la tua salute. Puoi scegliere di soffrire la fame piuttosto che mangiare cose che ritieni discutibili, portando a debolezza, vertigini e irritabilità.
Lo stigma sociale della cibofobia può essere devastante. Gli esseri umani sono estremamente consapevoli di comportamenti insoliti, rendendo difficile nascondere schemi alimentari sempre più limitati. I tuoi amici e parenti potrebbero sospettare un disturbo alimentare. Potresti sentirti a disagio in situazioni sociali come le riunioni di vacanza, dove sarebbe scortese non accettare il cibo.
Alla fine, potresti sentirti a disagio nei ristoranti, anche se stai seguendo le tue regole personali. Essere circondati dall'oggetto della tua fobia potrebbe farti piangere, scuotere o provare una vasta gamma di sintomi fisici.
trattamenti
È molto importante cercare un trattamento da un professionista della salute mentale qualificato. Il trattamento più comune è la terapia cognitivo-comportamentale, in cui imparerai a cambiare sia le tue convinzioni che i tuoi comportamenti riguardo al cibo. Tuttavia, possono essere utilizzati anche altri metodi di trattamento. Farmaci, ipnosi e varie forme di terapia orale possono aiutarti a creare un rapporto più positivo con il cibo. Diventare istruiti sui rischi effettivi delle diverse malattie trasmesse dagli alimenti può aiutare a lungo termine, ma è importante controllare la paura prima di tutto. Altrimenti, la tua lettura potrebbe effettivamente rafforzare la tua paura.
Cibofobia è una complicata fobia che può avere effetti devastanti sulla tua vita. Con un trattamento adeguato, tuttavia, non vi è alcun motivo per cui non si possa imparare a conquistare la paura.
