Differenze tra attacchi di panico e rabbia
Non è insolito per le persone che hanno il disturbo di panico, agorafobia o un altro disturbo d'ansia di sperimentare la frustrazione a causa della loro condizione. Puoi incolpare te stesso o gli altri per la tua condizione, intensificando ulteriormente il tuo senso di rabbia e risentimento. A volte questa frustrazione può trasformarsi in rabbia, rabbia verso te stesso, rabbia verso la tua situazione o rabbia verso gli altri.
I ricercatori hanno condotto studi su ciò che chiamano "attacchi di rabbia" in individui depressi e ansiosi. Concludono che ci sono alcune somiglianze tra attacchi di rabbia e attacchi di panico. Quanto segue descrive i sintomi di attacchi di rabbia e attacchi di panico, seguiti da una spiegazione delle differenze tra i due.
Sintomi di attacchi di rabbia
Secondo i ricercatori, gli attacchi di rabbia sono caratterizzati dal verificarsi di almeno 4 dei seguenti sintomi:
- cuore che batte o corre
- dolori al petto, irrigidimento o fastidio
- sudorazione eccessiva
- tremante o tremante
- mancanza di respiro
- vertigini o stordimento
- pelle formicolante o prurito
- paura di perdere il controllo
- intensa paura o ansia
- lampi caldi o freddi
- sentirsi come attaccare gli altri
- effettivamente attaccando gli altri
- lanciare o distruggere oggetti
Sintomi di attacchi di panico
Il Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali, la quinta edizione è un manuale utilizzato dai fornitori di trattamenti per determinare la propria diagnosi. Abbreviato in DSM 5, questo manuale contiene preziose definizioni di sintomi e disturbi. Secondo il DSM 5, un attacco di panico è caratterizzato da quattro o più dei seguenti sintomi:
- palpitazioni cardiache, battito cardiaco o battito cardiaco accelerato
- sudorazione eccessiva
- tremante o tremante
- sensazioni di mancanza di respiro o soffocamento
- la sensazione di soffocare
- dolore al petto o fastidio
- nausea o dolore addominale
- sensazione di vertigini, instabilità, stordimento o svenimento
- sentimenti di irrealtà (derealizzazione) o distacco da se stessi (depersonalizzazione)
- paura di perdere il controllo o impazzire
- paura di morire
- sensazioni di intorpidimento o formicolio (parestesie)
- brividi o vampate di calore
La differenza tra attacchi di rabbia e attacchi di panico
È chiaro vedere le somiglianze tra i sintomi di un attacco di rabbia e un attacco di panico. I ricercatori sottolineano che entrambi producono molte delle stesse sensazioni fisiche ed emotive improvvise e intense. Ma, notano anche alcune differenze. Questi ricercatori propongono che gli attacchi di rabbia si verificano in genere in situazioni in cui un individuo si sente emotivamente intrappolato piuttosto che il risultato di paura e ansia che è spesso associato a attacchi di panico. Inoltre, i criteri per gli attacchi di rabbia includono anche:
- Sensazioni irritabili negli ultimi 6 mesi
- Reazione eccessiva alle piccole irritazioni
- 1 o più attacchi di rabbia sperimentati nel mese scorso
- Rabbia inappropriata diretta verso gli altri
Se ritieni di avere attacchi di rabbia, parlane con il tuo medico o il fornitore di assistenza sanitaria mentale. Oltre a sviluppare un piano di gestione della rabbia, il medico può prescrivere farmaci per ridurre i sintomi. Alcuni farmaci, come gli antidepressivi, possono essere utilizzati per trattare efficacemente gli attacchi di panico e funzionano anche per la gestione degli attacchi di rabbia. Partecipare alla terapia in corso può anche essere un'altra opzione praticabile. Attraverso la terapia, puoi imparare a controllare meglio la tua rabbia e affrontare i tuoi attacchi di panico in modo sano. Seguendo il trattamento, puoi aspettarti di avere entrambi i problemi sotto controllo.
