Se hai intenzione di recarti in un paese straniero, è importante che tu provveda alle tue necessità di farmaci prima di partire. Una malattia nel bel mezzo del tuo viaggio...
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Gli escursionisti sul Camino de Santiago (peregrino) devono prepararsi per tre diverse condizioni, ognuna delle quali richiede la propria formazione: Lunga distanza giorno dopo giornoCostante salita e discesa su sterrati...
Non devi essere un corridore per completare una maratona. Molti escursionisti hanno fissato l'obiettivo di percorrere la competizione di 26,2 miglia, che generalmente può essere raggiunta in 6-8 ore (o...
Gli "addominali" sono i gruppi muscolari nell'addome o nella zona dello stomaco, generalmente sotto la gabbia toracica verso il bacino e ai lati. I tre gruppi principali e la loro...
Gli escursionisti spesso mettono una maratona o una camminata ultramaratona sulla loro lista di obiettivi. Che allenamento ci vuole per finire una lunga camminata? Quando si tratta di distanze come...
È uno scenario comune: sei iscritto per una mezza maratona o un evento a piedi mesi fa pensando di avere tutto il tempo per allenarti. Ma poi la vita è...
Vuoi correre una mezza maratona ma non hai abbastanza tempo per allenarti? È possibile essere pronti per la regata da 13,1 miglia con solo tre serie mirate alla settimana. Se...
Se ti sei iscritto a una gara di 5 km (3,1 miglia) pochi mesi fa e ora hai realizzato che è solo un paio di settimane fa, potresti essere preoccupato...
