Essere forti, stabili e flessibili è importante a qualsiasi età, ma gli anziani spesso lottano con i movimenti quotidiani perché non sono così flessibili o forti quanto vogliono essere. Questo...
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L'allenamento per la forza ha numerosi vantaggi per i corridori, dalla prevenzione degli infortuni alla resistenza e alla velocità. Fare un po 'di lavoro nella parte inferiore del corpo 2-3...
Usa questo circuito della parte inferiore del corpo per ottenere un allenamento veloce mirato a tutti i muscoli del bacino, del sedere e delle gambe. Cosa ti serve per questo...
Questo allenamento per la parte inferiore del corpo e della forza centrale include una varietà di esercizi mirati a glutei, fianchi, cosce, addominali e schiena. Gli esercizi sono divisi in...
Sedersi è forse la peggiore di tutte le posizioni per la salute della schiena e del disco. Uno dei motivi principali è che mette molta compressione sulla colonna vertebrale. Se...
La colonna vertebrale ha curve in cinque aree (collo, parte superiore della schiena, parte bassa della schiena, osso sacro e coccige). Tre curve principali si trovano nel collo, nella parte...
Punti culminanti della nutrizione (per porzione) Calorie 64 Grassi 3g Carbo 10g Proteine 1g Mostra etichetta nutrizionale Nascondi etichetta nutrizionale Valori nutrizionali Dosi: 6 (1 tazza ciascuno) Quantità per porzione...
Se segui una dieta a basso contenuto di carboidrati o stai vivendo con il diabete, potresti avere un rapporto complicato con la frutta. Forse hai sentito che non devi preoccuparti...
