Come indossare una tracolla a tracolla
Indicazioni comuni
Ci sono molti casi in cui potrebbe essere richiesto di indossare il braccio in una fionda dopo l'infortunio. Questi includono:- Dopo una frattura: Una frattura alla spalla, una frattura del gomito o una frattura al polso possono richiedere l'uso di un'imbracatura. È importante dopo una frattura immobilizzare il braccio per garantire che le ossa guariscano correttamente. La fionda mantiene il braccio fermo e in posizione per assicurarsi che ciò accada.
- Dopo l'intervento alla spalla: Se hai avuto una procedura chirurgica alla spalla, potresti aver bisogno di una fionda per evitare che i muscoli intorno alla spalla si contraggano troppo duramente e interrompano il processo di guarigione. Dopo un intervento chirurgico della cuffia dei rotatori, una forte contrazione dei muscoli può strappare il muscolo riparato. L'imbragatura impedisce che ciò accada.
- Dopo un ictus: Un ictus è una lesione grave Potrebbe causare paralisi a livello del braccio, della gamba o di entrambi. Se la spalla non si muove correttamente, potrebbe diventare dolorosa in quanto si blocca al tuo fianco. Una fionda aiuta a sostenere il braccio e gli impedisce di tirare a disagio alle spalle.
Come indossare la tua fionda
Se è necessario indossare una fionda, è importante indossarla correttamente. Questo aiuta a prevenire l'accumulo di liquidi e sangue nella mano e nel polso. L'utilizzo corretto della fionda può garantire che il braccio guarisca nel modo giusto.Per applicare correttamente una bretella sulla spalla:
- Tirare delicatamente la fascia sul braccio e sul gomito. Dovrebbe adattarsi perfettamente al gomito. La tua mano dovrebbe arrivare alla fine della fionda. Assicurati che la parte finale della fionda non sia tagliata al polso o alla mano; se la tua mano è appesa al tuo polso, la tua fionda potrebbe essere troppo piccola.
- Raggiungi il tuo collo e prendi il cinturino dietro il gomito. Tirare la cinghia intorno alla parte posteriore del collo e alimentarla attraverso il passante vicino alla mano.
- Stringere le cinghie in modo che la mano e l'avambraccio siano sollevati sopra il livello del gomito. Questo aiuta a prevenire la fuoriuscita di sangue e liquidi nella mano e nel polso.
- Fissare la cinghia con le chiusure in velcro. Si consiglia di mettere un piccolo pezzo di spugna sotto il cinturino per il comfort intorno al collo.
- Alcune imbracature hanno una cinghia che gira intorno alla schiena per mantenere il gomito vicino al corpo. Se ne ha uno, mettiti dietro e tira la cinghia intorno alla tua schiena, fissandola vicino alla mano. Assicurarsi che la cinghia non sia troppo stretta. Dovresti essere in grado di inserire due o tre dita tra il tuo corpo e il cinturino dell'imbracatura.
Errori comuni
Ci sono errori comuni che le persone fanno quando portano una fascia per le spalle. Se usato in modo errato, una fionda per la spalla può causare disagio e ritardare il processo di guarigione. Il tuo fisioterapista può aiutarti a evitare queste trappole:• La fionda è troppo larga. Se non è di supporto per la spalla, il gomito e il polso, la fascia non manterrà il braccio in posizione, e potresti mettere stress e sforzi inutili sul braccio. Assicurati che l'imbracatura supporti il braccio e l'avambraccio e assicurati che il gomito sia tenuto a un angolo di 90 gradi. Se il tuo gomito è troppo dritto, la fionda potrebbe essere troppo larga.
• La fionda è troppo stretta. Ciò può limitare il flusso di sangue verso e dal gomito e la mano, privando i tessuti di ossigeno e danneggiando il braccio, la mano e / o le dita. Se avverti intorpidimento, formicolio o gonfiore, oppure se le tue mani e le tue dita si sentono fredde o diventano blu, consulta il medico o il fisioterapista per un aggiustamento.
• Il tuo braccio è troppo basso. Quando indossi la fascia per le spalle, il tuo braccio non deve essere appeso troppo in basso. Se lo fa, il peso del braccio può aumentare lo stress e la tensione sul braccio e sulla spalla di guarigione. Inoltre, il braccio può cadere semplicemente ed improvvisamente fuori dalla fionda se è troppo basso. Il gomito deve essere piegato di 90 gradi mentre indossi la fascia e la fascia dovrebbe sostenere saldamente il braccio contro il tuo corpo senza sollevarlo. La spalla non deve essere sollevata o lasciata cadere. Se non sei sicuro che l'imbracatura sia correttamente, chiedi al fisioterapista di apportare le necessarie modifiche.
• Non stai esercitando i muscoli vicini. L'obiettivo di indossare la fascia è proteggere la spalla e il braccio mentre guarisce. Ciò non significa che non si dovrebbero usare alcuni dei muscoli del braccio e della mano durante il recupero. Poiché l'imbracatura è progettata per immobilizzare la spalla, può causare una ridotta gamma di movimento (ROM) e la forza del braccio a meno che non vengano prese misure per evitarlo. Durante il recupero, i medici generalmente consigliano di rimuovere la fasciatura e di eseguire esercizi con il cerchio del pendolo senza impatto due o tre volte al giorno per mantenere la mobilità articolare. Esercizi di impugnatura che utilizzano lo stucco terapeutico per creare resistenza possono migliorare la forza nel polso e nell'avambraccio.
Esercizio fisico per lesioni alla cuffia dei rotatori
Una parola da Verywell
Indossare una fionda può causare un po 'di ansia con tutte le sue cinghie e anelli. Con la pratica, sarai in grado di indossarlo comodamente per consentire al tuo braccio di guarire in modo corretto e sicuro. Se hai bisogno di più aiuto con la fionda, assicurati di contattare un fisioterapista per assistenza.Una volta che l'infortunio è guarito, potrebbe essere necessario consultare un fisioterapista per imparare esercizi per migliorare la ROM e la forza nel braccio. Migliorare la tua mobilità può aiutarti a restituirti le condizioni in cui ti trovavi prima dell'infortunio.
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