Come lavarsi le mani

Sai per quanto tempo fregarti le mani? O che il risciacquo è in realtà il passo più importante? Lavarsi le mani non significa uccidere i germi. Si tratta di togliere i germi dalle mani e, che ci crediate o no, probabilmente lo state sbagliando. Questi passaggi ti porteranno a un lavaggio delle mani più efficiente.
1

Accendi l'acqua

Pulito, l'acqua corrente è più importante della temperatura. Accendi l'acqua e bagnati le mani. Puoi spegnere l'acqua o lasciarla in funzione, a seconda delle tue preferenze. Spegnerlo ovviamente fa risparmiare acqua ma poi aumenta il numero di volte in cui tocchi le maniglie del rubinetto con dei germi, che stai tentando di lavare.
2

Insaponare

Il sapone è importante. Aiuta a sollevare germi e microbi dalla pelle mentre ti lavi le mani e rende l'intero processo più efficace. Una cosa di cui non hai bisogno? Sapone antibatterico Gli studi hanno dimostrato che non è migliore del normale sapone e l'uso eccessivo del triclosan comunemente usato ingrediente potrebbe effettivamente contribuire alla resistenza agli antibiotici. Questo è un problema che non dobbiamo assolutamente peggiorare di quanto non sia già.
3

Scrub per almeno 20 secondi

La maggior parte delle persone non si strofina le mani abbastanza a lungo. Venti secondi non sembrano lunghi, ma lo è tanto più di quanto tu possa immaginare.
Per essere sicuri di lavare la giusta quantità di tempo? Canta la canzone Happy Birthday a te stesso (o ad alta voce) due volte.
Mentre ci sei, assicurati di coprirti completamente le mani. Scrub tra le dita, sotto le unghie, su tutti i pollici e su i polsi. Ci sono germi su tutte le mani, non solo sui palmi delle mani e sulla punta delle dita.
4

Risciacquare il sapone (e i germi)

Il risciacquo è in definitiva il modo in cui ti tolgono i germi dalle mani, quindi è davvero il passo più importante. Ancora una volta, è importante usare acqua corrente pulita. Immergere le mani in una pozza d'acqua stagnante (o persino nel lavandino) non equivale a sciacquare via il sapone con acqua corrente pulita. Se tutto quello che hai è una pozza d'acqua, ad esempio, sei fuori e non hai accesso all'acqua corrente, è meglio di niente e sicuramente preferisci non lavarti le mani.
Molte persone non si rendono conto che lavarsi le mani in genere non uccide i germi, è semplicemente il modo più efficace per toglierle dalle mani in modo da non diffonderle a se stessi o agli altri. Il risciacquo consente di lavare via germi e microbi, riducendo drasticamente le possibilità di diffusione della malattia.
5

Asciugati le mani

Finalmente arriviamo all'essiccazione. Sia che tu stia utilizzando un tovagliolo di carta, un essiccatore o un asciugamano di stoffa, asciugati completamente le mani. Gli studi sono stati inconcludenti su quale metodo di essiccazione sia il migliore, quindi utilizzare qualsiasi cosa sia disponibile o preferita. Se si usano asciugamani di stoffa, dovrebbero essere lavati frequentemente, specialmente se si trovano in una casa comune dove potrebbero essere contaminati facilmente.
6

Spegni l'acqua

Questo potrebbe essere il passaggio 1.2 invece del passaggio 6. Se si desidera risparmiare acqua, andare avanti e spegnere l'acqua dopo aver bagnato le mani e poi riaccendersi quando è necessario risciacquarli. Secondo il CDC, "Mentre alcune raccomandazioni includono l'uso di un tovagliolo di carta per spegnere il rubinetto dopo che le mani sono state risciacquate, questa pratica porta a un maggiore uso di acqua e asciugamani di carta, e non ci sono studi per dimostrare che migliora la salute."
Usa il tuo miglior giudizio qui. Puoi anche decidere di utilizzare il tovagliolo di carta per aprire la porta del bagno mentre stai uscendo se usi un bagno pubblico.