Una panoramica delle lesioni sportive

Che tu sia un atleta d'élite o un guerriero del fine settimana, se sei un drogato di sport, probabilmente hai affrontato un infortunio ad un certo punto della tua carriera atletica. Alcuni problemi sportivi sono lesioni acute, il risultato di un evento improvviso che causa sintomi molto evidenti. Altri sono cronici, condizioni di uso eccessivo che possono avere segni più sottili.

Segni comuni di lesioni sportive

Dolore: La tenerezza di un'articolazione può aiutare a indicare la fonte del dolore dopo una lesione. Aspetti del dolore inclusa la posizione della tenerezza, la profondità del dolore e il tipo di dolore sperimentato possono aiutare il medico a determinare la possibile causa del dolore e delle lesioni. Nelle prime fasi dopo l'infortunio, non si può notare gonfiore o alcuna restrizione nella capacità di movimento. La tenerezza quando viene applicata la pressione, tuttavia, può essere un indicatore importante che si è verificata una lesione grave.
Gonfiore: Il gonfiore è un segno di infiammazione, lo sforzo del tuo corpo per rispondere alle ferite e avviare la risposta di guarigione del sistema immunitario. Mentre il gonfiore non è necessariamente una cosa negativa, può causare disagio. Ci sono alcuni tipi di gonfiore, che possono dare la mancia al medico per quanto riguarda l'infortunio che potresti avere:

• Versamento: Gonfiore all'interno di un giunto
• Edema:  Gonfiore nei tessuti molli
• Ematoma:  Gonfiore dovuto a sanguinamento nel tessuto molle

Limitare il gonfiore consente al tuo corpo di progredire nelle fasi successive della risposta alla ferita.
rigidità: La capacità di movimento è un buon segno della gravità della lesione di un'articolazione. Mentre il dolore può essere difficile da quantificare, la mobilità di un'articolazione, o la mancanza di, è in genere molto chiara. È facile confrontare la mobilità dell'estremità non lesionata con l'articolazione di interesse. I giunti privi di piena mobilità dovrebbero generalmente essere riposati fino al ripristino del movimento prima di riprendere l'attività sportiva.
Instabilità: Un articolazione instabile si allenta o come se volesse allacciarsi o cedere. Questo è spesso un segno di una lesione del legamento, poiché l'articolazione lesionata non è adeguatamente supportata dopo che è stata danneggiata. Questo è un segno comune di una lacrima ACL nel ginocchio.

Segni meno comuni di lesioni sportive

Debolezza: Il dolore che limita la forza dell'area ferita può essere dovuto alla debolezza. Tuttavia, la debolezza può anche significare un danno strutturale a un muscolo o un tendine che impedisce la normale funzione delle estremità. L'incapacità di alzare il braccio o camminare a causa della debolezza dovrebbe essere valutata da un medico.
Intorpidimento e formicolio: Intorpidimento o formicolio è un segno di irritazione nervosa o lesioni. A volte i nervi sono direttamente danneggiati, altre volte un nervo può essere irritato circondando gonfiore o infiammazione. Un leggero formicolio non è probabilmente un grosso problema, mentre l'incapacità di sentire una parte del corpo ferita è più di una preoccupazione.
Rossore: Il rossore può essere un segno di infiammazione. Il rossore può verificarsi a causa di abrasione, infiammazione, allergia o infezione. Solo perché la tua pelle è rossa non significa necessariamente che sia presente un'infezione, ma questo può essere un segno di uno. Se hai un rossore della pelle inspiegabile, dovresti essere valutato da un medico.

Top infortuni sportivi per comune

Spalla: Il problema alla spalla più comune è l'infiammazione o lo strappo della cuffia dei rotatori. Tuttavia, altre condizioni come una spalla congelata o una lesione del labbro possono imitare i sintomi di una cuffia dei rotatori feriti e devono essere considerate come possibili diagnosi.
Gomito: I problemi del tendine intorno al gomito, tra cui l'epicondilite laterale (gomito del tennista) e l'epicondilite mediale (gomito del giocatore di golf), sono i problemi più comuni legati allo sport dell'articolazione del gomito.
Polso: Le fratture del polso sono tra le ossa rotte più comuni negli atleti. Atterrare da una caduta su un braccio disteso, ad esempio, può portare a una frattura del polso che richiede un trattamento.
Dito: Le dita inceppate possono descrivere molti tipi di lesioni alle dita legate allo sport. Dislocazioni delle articolazioni delle dita e gonfiore delle dita sono comuni, specialmente negli sport con la palla come il basket e il calcio.
Colonna vertebrale: Le tensioni muscolari lombari sono di gran lunga le lesioni spinali più comuni negli atleti (o non atleti). Il dolore è spesso profondo e grave, portando le persone interessate a temere che possa essersi verificato un problema strutturale più serio. Mentre i problemi della colonna vertebrale meno comuni dovrebbero essere considerati, i ceppi lombari sono di gran lunga il più comune di essi.
Hip: I ceppi di inguine sono sempre stati una comune diagnosi di dolore all'anca. Molti problemi all'anca, una volta attribuiti a un affaticamento muscolare, come FAI e lacrime labrali, stanno diventando più comprensibili, ma le lesioni da sforzo inguinale sono ancora le più comuni.
Ginocchio: Il dolore al ginocchio anteriore, chiamato anche sindrome del dolore femoro-rotulea, è un'irritazione della cartilagine sul lato inferiore della rotula che causa dolore e smerigliatura attorno ad esso. Gli esercizi terapeutici sono quasi sempre usati come trattamento.
Caviglia: Distorsioni della caviglia sono di gran lunga la lesione più comune dell'articolazione della caviglia. Una volta che si è verificata una distorsione alla caviglia, le lesioni ripetute possono essere comuni. Una corretta riabilitazione dopo queste lesioni può aiutare a prevenire il reingiuramento dell'articolazione della caviglia.
Piede: La fascite plantare comporta l'irritazione del tessuto spesso e duro che crea l'arco del piede. Questo tessuto fasciale della fascia può diventare contratto e doloroso, portando a difficoltà a calpestare il tallone del piede.
Dolore acuto e lancinante nel tallone, comune nella fascite plantare.

Quando vedere il tuo dottore

Gli infortuni sportivi sono comuni e vedere un medico per ogni dolore e dolore non è realistico per la maggior parte degli atleti. Detto questo, ci sono alcuni segnali che dovresti consultare un medico.
Innanzitutto, se c'è una condizione che non sta migliorando con semplici passaggi di trattamento, o se sta peggiorando nonostante i tuoi sforzi, dovresti essere visto da un professionista esperto. In secondo luogo, molti infortuni atletici sono trattati da professionisti non medici, molti dei quali sono ben addestrati per gestire queste lesioni. Istruttori atletici e fisioterapisti sono tra coloro che comunemente diagnosticano e curano gli atleti feriti.
Alcuni segni che dovresti essere visto da un medico includono:

• Difficoltà a utilizzare l'estremità ferita (camminare, sollevare il braccio, ecc.)
• Incapacità di posizionare il peso sull'estremità
• Mobilità limitata di un giunto
• Deformità dell'area ferita
• Sanguinamento o lesioni della pelle
• Sviluppo di segni di infezione (febbri, brividi, sudore)

Trattamento

Il corretto trattamento di qualsiasi lesione richiede una comprensione della causa del problema; se c'è qualche domanda sulla diagnosi di base, allora dovresti consultare un medico. In un contesto sportivo, questo può essere un medico, ma può anche essere un allenatore atletico o un fisioterapista.
Quando si verifica un infortunio sportivo, è necessario interrompere la formazione e la competizione per consentire la valutazione degli infortuni e sviluppare un piano di trattamento. Alcuni infortuni sportivi possono essere gestiti con un piano per tornare all'attività immediata, mentre la maggior parte richiede un periodo di riposo e di inattività.
In generale, gli sforzi sono mirati a controllare l'infiammazione e progredire nella risposta di guarigione. La sigla RISO. è una guida utile per il trattamento immediato delle lesioni più acute.
Quando si esegue R.I.C.E. trattamento, si prenderà i seguenti passi:

1. Riposo: Limita le forze che agiscono sulla parte lesa del corpo. Questo generalmente significa interrompere la tua attività sportiva e potrebbe voler dire usare le stampelle, una fionda o altri aiuti per riposare completamente l'area.
2. Ghiaccio: Il ghiaccio è utile per controllare il gonfiore e l'infiammazione e può anche aiutare moltissimo con la riduzione del dolore. Molti atleti che accusano una lesione acuta scoprono di non aver bisogno di pillole antidolorifiche per alleviare il disagio.
3. Comprimere: La compressione viene eseguita comodamente, ma non strettamente, avvolgendo la parte lesa del corpo con una benda di compressione. La costrizione troppo stretta può causare un peggioramento dei sintomi e altri problemi.
4. Elevare: Elevare l'estremità ferita può anche aiutare a ridurre il gonfiore e l'infiammazione e, a sua volta, ridurre il dolore.

Una parola da Verywell

Prendere una pausa dalla tua attività normale (e forse amata) può essere difficile da ingoiare. Ma ricorda: lasciare che un infortunio sportivo non venga toccato potrebbe potenzialmente metterti da parte per molto più tempo, o addirittura impedirti di tornare completamente al tuo sport. Ascolta il tuo corpo e cerca aiuto quando pensi di averne bisogno.
Una volta avviato il R.I.C.E. passi, può essere sviluppato un piano di trattamento più specifico. È qui che verrà affrontata la lesione specifica e potrà essere sviluppato un piano di trattamento personalizzato.