Suggerimenti per superare le difficoltà con l'OCD e le relazioni romantiche

Se soffri di disturbo ossessivo-compulsivo (DOC), sai che i tuoi sintomi spesso impediscono di stabilire e mantenere relazioni romantiche. Infatti, molte persone con DOC sono single e coloro che sono in una relazione o sposati spesso riferiscono una quantità significativa di stress relazionale. Ovviamente, non tutte le persone con OCD sono uguali. Ma se i sintomi del tuo disturbo ossessivo compulsivo stanno ponendo una seria sfida alla tua vita amorosa, ci sono dei modi per farcela.

Perché il disturbo ossessivo compulsivo può essere un ostacolo alle relazioni romantiche

Ci sono molti modi in cui il disturbo ossessivo compulsivo può intralciare relazioni amorose. Ad esempio, potresti avere delle difficoltà nel mantenere la tua autostima e potresti lottare con sentimenti di vergogna intorno ai sintomi, il che può portare a evitare il contatto con gli altri.

Inoltre, potresti sentire di dover nascondere la natura delle tue ossessioni e compulsioni per evitare il rifiuto di un potenziale o attuale partner romantico. Le tue ossessioni o compulsioni possono persino ruotare attorno al tuo partner romantico, il che può rendere particolarmente difficile rivelare la natura dei tuoi sintomi. Chiaramente, questa segretezza ostacolerà una relazione aperta, onesta e intima. I sintomi della depressione, che non sono rari nel disturbo ossessivo-compulsivo, possono anche rendere difficile stabilire e mantenere relazioni intime.

Certamente, per molte persone, l'intimità sessuale è un aspetto cruciale di qualsiasi relazione romantica. Tuttavia, come forse avete potuto sperimentare, i sintomi del DOC possono interferire con le relazioni sessuali. Ad esempio, potresti provare ossessioni legate alla contaminazione (come la pulizia dell'area genitale del tuo partner) o inquietanti temi sessuali (come l'aggressione sessuale) che rendono molto difficile impegnarsi in relazioni sessuali con il tuo partner. Non sorprende che le persone con disturbo ossessivo compulsivo siano spesso sessualmente evitanti e sessualmente insoddisfatte nelle loro relazioni.

Come far fronte al disturbo ossessivo compulsivo per godere di una relazione sana

Sebbene il disturbo ossessivo compulsivo ponga molte sfide per la formazione, il mantenimento e il godimento di una relazione romantica, ci sono modi per far fronte, tra cui:

Gestisci i tuoi sintomi. La gravità dei sintomi di DOC è positivamente associata all'incapacità di stabilire e mantenere una relazione romantica. Come tale, un primo passo importante e necessario verso il lavoro di un po 'di romanticismo nella tua vita è quello di trattare efficacemente i tuoi sintomi. Assicurati di rivedere il tuo piano di trattamento con il tuo medico, psicologo o altro professionista della salute mentale per assicurarti di intraprendere il miglior trattamento possibile.
Considera la psicoterapia. Oltre a gestire i sintomi del disturbo ossessivo-compulsivo, la psicoterapia può fornire un quadro utile per lavorare su aree di sfida come bassa autostima, difficoltà ad essere assertive, scarse abilità sociali e mancanza di fiducia in sé che potrebbe ostacolare la capacità di iniziare o mantenere una relazione stabile a lungo termine.
Coinvolgi il tuo partner. Se hai già una relazione romantica, potrebbe essere utile per il tuo partner assumere un ruolo più attivo nel trattamento. L'ufficio del medico o del terapeuta può essere un luogo sicuro e neutrale per discutere i sintomi che stai vivendo, in particolare quelli che potrebbero essere imbarazzanti o ostacolare la creazione o la costruzione di intimità. Più il tuo partner capisce i tuoi sintomi, più sarai in grado di fidarti l'uno dell'altro.

Mantenere una comunicazione aperta e onesta. Che tu abbia OCD o no, una comunicazione aperta e onesta è il fondamento di ogni relazione romantica. Questo è particolarmente importante quando i sintomi si intensificano o sono cambiati. Il tuo partner deve sapere cosa stai vivendo. Non essere consapevoli delle sfide che stai affrontando potrebbe portare a malintesi (come "lui / lei non mi trova più attraente") che intromettersi nel costruire intimità e fiducia.
Unisciti a un gruppo di supporto. I gruppi di supporto comunitari per il DOC possono essere eccellenti fonti di sostegno sociale e offrire l'opportunità di ascoltare come gli altri affrontano sentimenti di isolamento o imbarazzo. Anche se potrebbe essere una tentazione di uscire con qualcuno che hai incontrato attraverso un gruppo di supporto, procedi con cautela. Molti gruppi di supporto dispongono di regole per proteggere i partecipanti in modo riservato e possono scoraggiare attivamente le relazioni (anche le amicizie casuali) al di fuori delle impostazioni del gruppo. Se trovi che il gruppo di supporto ha un valore e la relazione finisce, potrebbe essere difficile per uno o entrambi tornare al gruppo.