Consigli per i genitori di adolescenti con disturbo di panico
A volte, genitorialità un adolescente può essere sia molto difficile e molto gratificante. Come genitore, probabilmente sei ben consapevole delle pressioni sociali, dei cambiamenti fisici e mentali e dei problemi accademici che i tuoi ragazzi affrontano, e queste sono solo alcune delle sfide. La vita da adolescente può essere resa ancora più complicata se l'adolescente ha il disturbo di panico e, in quanto genitore, può essere difficile sapere come aiutare il tuo ragazzo ad affrontare questo disturbo di salute mentale. Di seguito sono riportati alcuni suggerimenti per aiutare nella genitorialità di tuo figlio con disturbo di panico.
Leggi le loro condizioni
È importante sapere cosa aspettarsi in termini di sintomi, diagnosi e corso di trattamento per i tuoi ragazzi con disturbo di panico. Uno dei principali problemi incontrati dai genitori non viene informato sulle condizioni dei loro figli. Più conosci il disturbo di panico, più preparati e di supporto puoi essere.
Il medico o altri specialisti della salute mentale che trattano tuo figlio possono fornirti preziose risorse e informazioni. Leggi tutti i materiali che ricevi e rimani aggiornato sul piano di trattamento del tuo ragazzo. Imparare a conoscere i sintomi, gli attacchi di panico e l'agorafobia può aiutarti a capire meglio il disturbo di panico.
Sii paziente extra
Essere pazienti con un adolescente non è sempre facile. Potresti trovare difficile relazionarti con le esperienze dei tuoi ragazzi con questa condizione; ad esempio, potresti credere che tuo figlio stia reagendo in modo esagerato o ribellandosi. Tali pensieri sono comprensibili, visto quanto possono essere esigenti e melodrammatici. Ma quando si tratta della lotta del tuo adolescente con il panico e l'ansia, è importante rimanere pazienti e di supporto.
Gli attacchi di panico, il sintomo principale del disturbo di panico, possono essere molto difficili da gestire per un adolescente. Il tuo adolescente potrebbe sperimentare una serie di sensazioni fisiche che possono essere spaventose, come dolore al petto, tremori, mancanza di respiro, palpitazioni cardiache e sudorazione eccessiva. Un adolescente con disturbo di panico può anche dire che si sente "irreale" o sta perdendo il contatto con la realtà - entrambi i sintomi comuni di attacchi di panico noti come depersonalizzazione e derealizzazione.
Inoltre, tuo figlio potrebbe dire che è spaventata dai suoi attacchi di panico e teme che morirà. Gli attacchi di panico possono diventare così pieni di paura che il tuo adolescente potrebbe anche iniziare a evitare luoghi e situazioni che lei attribuisce a questi attacchi. Comprendi che questa è una parte delle sue condizioni e che non ha scelto di sentirsi in questo modo. La tua pazienza e comprensione possono aiutarla a sentire meno stress e imbarazzo per la sua condizione.
Diventa un avvocato
Gli adolescenti di solito vogliono inserirsi in un gruppo di pari e apprezzano molto le loro vite sociali. Avere un disturbo di panico può rendere difficile l'assimilazione dei tuoi figli ai gruppi sociali, ei sintomi degli attacchi di panico possono portare a comportamenti di evitamento, potenzialmente facendoli sentire soli e isolati. Ci sono molti miti sul disturbo di panico che possono rendere gli estranei, inclusi colleghi, insegnanti e altri adulti, screditare la lotta dei tuoi ragazzi.
Come genitore, giochi un ruolo prezioso nel sistema di supporto di tuo figlio. È importante essere un sostenitore per i tuoi adolescenti con disturbo di panico e credere nella sua capacità di raggiungere e raggiungere il recupero. Cerca di rimanere incoraggiante e di mostrare un supporto incondizionato, facendogli sapere che sei lì per lui, se dovesse parlarti delle sue condizioni.
Modello di cura personale
Sostegno ai tuoi ragazzi con disturbo di panico può essere travolgente per un genitore. Lo stress del custode è un problema tipico per chi si prende cura di una persona cara con una condizione di salute mentale. Oltre a curare le esigenze del tuo adolescente, dovrai anche designare il tempo per prendersi cura di te.
L'auto-cura comporta un coinvolgimento proattivo in attività che migliorano la salute e il benessere personale. Queste attività possono comprendere aspetti fisici, creativi, spirituali, sociali ed emotivi della tua vita. Ad esempio, può essere utile unirsi a un gruppo, come l'Alleanza nazionale sulla malattia mentale (NAMI), che offre gruppi di supporto per le famiglie di coloro che hanno condizioni di salute mentale.
E forse lo troverai rilassante per trascorrere un po 'di tempo tranquillo da solo, facendo una lunga passeggiata o dedicandoti a un hobby. Indipendentemente dalle attività di auto-cura che scegli, mettendo l'energia nella tua cura di te stesso, stai anche modellando comportamenti positivi verso il tuo adolescente.
