Cosa sapere sui supplementi di SAMe

Se vivi con una condizione come l'artrosi o la depressione, potresti già sapere in che modo può influire su altri aspetti della tua salute, contribuendo a problemi come l'aumento di peso, la difficoltà a dormire e il dolore cronico.
Un rimedio detto per alleviare la depressione, l'artrite e altre condizioni è il supplemento SAMe, noto anche come ademetionina o S-adenosilmetionina. La SAMe è la forma sintetica di un composto prodotto naturalmente nell'organismo dalla metionina (un amminoacido essenziale) e dall'adenosina trifosfato (un composto che produce energia).

Comunemente conosciuto come

• Stesso
• Stesso
• ademetionina
• S-adenosilmetionina

La SAMe non si trova naturalmente nel cibo. L'organismo in genere fa ciò di cui ha bisogno per una buona salute, tuttavia si ritiene che alcuni stati di malattia e bassi livelli di metionina, acido folico o vitamina B12 contribuiscano a bassi livelli di SAMe.
Si ritiene che SAMe possa contribuire a promuovere la produzione di sostanze chimiche note per svolgere un ruolo chiave in una varietà di processi nel corpo, come la regolazione dell'umore, la funzione immunitaria e la percezione del dolore.
In genere, SAMe viene utilizzato per i seguenti problemi di salute:

• Ansia
• Depressione
• fibromialgia
• L'osteoartrite
• Dolore
• Sindrome premestruale (PMS)

Si dice anche che SAMe migliori le prestazioni mentali, aumenti la salute del fegato, rallenti il ​​processo di invecchiamento e aiuti le persone a smettere di fumare.

Benefici alla salute

Ecco alcune delle ricerche sui possibili benefici di SAMe.

L'osteoartrite

SAMe si dimostra promettente nel trattamento dell'osteoartrosi del ginocchio o dell'anca. Si dice che allevia il dolore e abbia proprietà anti-infiammatorie, e alcune ricerche suggeriscono che possa promuovere la riparazione della cartilagine.
In un rapporto pubblicato nel Cochrane Database di revisioni sistematiche nel 2009, i ricercatori hanno analizzato quattro studi clinici precedentemente pubblicati (con un totale di 656 partecipanti) e hanno scoperto che l'uso di SAMe può aiutare a ridurre il dolore e migliorare la funzionalità nelle persone con osteoartrite. Dal momento che gli studi esaminati erano di scarsa qualità, tuttavia, gli autori della revisione hanno ritenuto questi risultati non conclusivi.

Depressione

In una recensione di ricerca pubblicata nel Cochrane Database di revisioni sistematiche nel 2016, gli scienziati hanno analizzato otto studi clinici precedentemente pubblicati confrontando SAMe con gli antidepressivi imipramina, desipramina o escitalopram o con un placebo.
La SAMe è risultata superiore a un placebo se utilizzata con antidepressivi selettivi inibitori della ricaptazione della serotonina (SSRI), ma l'evidenza è stata considerata di bassa qualità. Rispetto a imipramina, un minor numero di partecipanti ha avuto effetti avversi quando trattati con una forma iniettabile di SAMe. SAMe non era diverso dal placebo o dagli antidepressivi come l'imipramina o l'escitalopram se usato da solo.
Nella loro conclusione, gli autori della revisione affermano che l'uso di SAMe per la depressione deve essere ulteriormente studiato in studi più ampi e meglio pianificati "data l'assenza di prove di alta qualità e l'incapacità di trarre conclusioni definitive sulla base di tali prove".

fibromialgia

In una recensione di ricerca pubblicata nel Journal of Complementary and Alternative Medicine nel 2010, gli scienziati hanno esaminato 70 studi clinici pubblicati in precedenza che valutavano l'uso di vari tipi di terapie complementari per la sindrome da stanchezza cronica e la fibromialgia. Insieme con il magnesio, la L-carnitina, l'agopuntura e diversi tipi di pratica meditativa, gli autori della rivista hanno chiamato SAMe tra le terapie con il maggior potenziale di ulteriore ricerca sulla loro efficacia contro queste condizioni.

Malattia del fegato

La SAMe può migliorare la funzionalità epatica nelle persone con malattia epatica cronica, suggerisce una revisione della ricerca pubblicata sulla rivista PLoS One nel 2015. Tuttavia, nel valutare i 12 studi clinici precedentemente pubblicati inclusi nella revisione, gli autori hanno anche scoperto che SAMe può avere un beneficio limitato nel trattamento di alcune condizioni del fegato come epatite virale e colestasi.

Possibili effetti collaterali

Gli effetti collaterali di SAMe comprendono ansia, stitichezza, diarrea, secchezza delle fauci, mal di testa, bruciore di stomaco, insonnia, gas, ipoglicemia, nausea, nervosismo, eruzioni cutanee e vomito. Grandi quantità di SAMe possono causare mania (un umore anormalmente elevato). C'è anche qualche preoccupazione che l'uso di SAMe possa scatenare una reazione allergica in alcune persone. 

interazioni

Se soffri di disturbo bipolare, sindrome di Lesch-Nyhan, morbo di Parkinson o altre condizioni di salute, dovresti usare SAMe solo sotto la supervisione del tuo medico in quanto potrebbe peggiorare i sintomi. 
È importante notare che potrebbero esserci dei rischi quando si combinano SAMe con farmaci o altri integratori. Non deve prendere SAMe in combinazione con antidepressivi, farmaci per la tosse, farmaci contro il diabete, levodopa (L-dopa), L-triptofano, farmaci che influenzano i livelli di serotonina, erba di San Giovanni o altri farmaci a meno che non venga monitorato da un medico professionale. La terapia con SAMe deve essere interrotta almeno due settimane prima dell'intervento programmato.
La sicurezza di SAMe in bambini, donne incinte o che allattano o persone con malattie renali o epatiche non è stata stabilita. È possibile ottenere suggerimenti sull'utilizzo degli integratori in modo sicuro, ma prima di assumere SAMe è necessario parlare con il proprio medico di base per discutere se è appropriato per l'utente. Tenere presente che SAMe non deve essere utilizzato come sostituto del trattamento standard.

Dosaggio e preparazione

Gli integratori SAMe sono venduti sotto forma di capsule, compresse e polvere. Non è prevista alcuna dose giornaliera raccomandata per SAMe e non è stata definita alcuna dose standard. Le seguenti dosi sono state studiate per queste condizioni:

• Depressione: 800 mg a 1.600 mg al giorno
• L'osteoartrite: 200 mg a 400 mg tre volte al giorno

Cosa cercare

Quando si seleziona una marca di integratori, cercare i prodotti che sono stati certificati da Consumer Labs, The US Pharmacopeial Convention, o NSF International.
Cerca gli integratori SAMe con un rivestimento enterico, che aiuta a proteggere l'integratore dall'essere rilasciato nello stomaco, dove l'acido dello stomaco e gli enzimi possono distruggere gli ingredienti principali. Questo permette al supplemento di rimanere intatto fino a raggiungere l'intestino tenue.

Altre domande

Puoi ottenere SAMe naturalmente dal cibo?
La SAMe non si trova nel cibo e viene prodotta naturalmente nel corpo. Tuttavia, le persone con bassi livelli di metionina, acido folico o vitamina B12 possono avere difficoltà a produrre abbastanza SAMe.

Una parola da Verywell

Vivere con qualsiasi condizione cronica non è facile. Mentre alcuni studi suggeriscono che SAMe può offrire alcuni benefici, non possiamo essere tanto affidabili riguardo alla connessione fino a quando non ci saranno studi clinici su larga scala ben progettati (il tipo di ricerca che vorresti vedere per mettere a magazzino una scorta completa).
È inoltre importante tenere presente che SAMe non deve essere usato in combinazione o in sostituzione del trattamento raccomandato dal medico. Se stai pensando di provare un integratore SAMe, assicurati di parlare con il tuo medico per valutare i pro ei contro e discutere se è appropriato per te.