I benefici per la salute del ginseng coreano
Il ginseng coreano è disponibile in due diverse forme, tra cui il ginseng coreano standard (che è bianco) e il ginseng coreano rosso (RKG). Ciascuna delle due forme di ginseng coreano (bianco e rosso) varia nella composizione e nei benefici per la salute offerti.
È importante non confondere il ginseng coreano con altri tipi di ginseng, tra cui il ginseng cinese, il ginseng siberiano e americano o lo pseudoginseng, ciascuno dei quali fornisce i propri effetti specifici sul corpo.
Benefici alla salute
La radice della pianta del ginseng coreano è la parte che viene utilizzata per le sue proprietà medicinali; è stato a lungo apprezzato per il suo uso nelle preparazioni di medicina tradizionale cinese. Delle tredici piante totali dei generi Panax, solo cinque sono utilizzate in medicina nella medicina tradizionale cinese e il ginseng coreano è il più usato, secondo la farmacopea clinica coreana.sfondo
Il ginseng coreano è una pianta perenne (una pianta che vive da più di due anni) che cresce nelle montagne dell'Asia orientale. Cresce bene nelle montagne umide e ombreggiate di Corea, Cina e Russia. La pianta cresce fino a un'altezza di 2 piedi o più alta e ha foglie verde scuro con grappoli di bacche rosse. L'apparenza esterna della radice è rugosa e rugosa e il gusto è considerato leggermente dolce con un retrogusto amaro.Il ginseng coreano è stato usato per migliaia di anni nella medicina tradizionale cinese per trattare una vasta gamma di disturbi e promuovere la salute.
L'uso primario del ginseng nella medicina tradizionale cinese era per il trattamento della debolezza e della fatica.
Il Panax deriva dalle parole greche, liberamente tradotte come "tutto-guarigione". La traduzione inglese per ginseng (rénshen in cinese) è "man-root." La traduzione inglese letterale per il termine Panax ginseng è "radice di uomo tutto-guarigione". ”
Ginseng rosso coreano (RKG)
Il ginseng Panax può essere trattato con il calore per formare una forma di ginseng chiamato Red Ginseng. (Anche il ginseng americano ha una forma rossa alterata). È importante notare che il Ginseng rosso coreano (KRG) e il Ginseng rosso americano sono leggermente diversi. KRG contiene alcune proprietà bioattive uniche che differiscono dal ginseng coreano regolare.Per capire la differenza tra il ginseng coreano e il ginseng rosso coreano, considera come diverse forme di tè si evolvono dalla stessa pianta del tè, ma variano a causa del metodo di elaborazione. Ad esempio, la pianta Camellia Sinensis può essere trasformata in tè verde, tè bianco o tè nero, a seconda del metodo di lavorazione.
Il Ginseng rosso coreano è il ginseng Panax che viene riscaldato con vapore, quindi asciugato. Il sapore del KRG è alterato così come alcune delle proprietà bioattive, come le sue proprietà anti-infiammatorie accresciute. L'RKG può anche essere trattato in un processo di fermentazione che si ritiene possa migliorare ulteriormente la sua azione antinfiammatoria.
Farmaco di benessere
Il ginseng coreano è comunemente indicato come un farmaco di benessere generale. Questo perché colpisce diversi sistemi nel corpo (come il sistema immunitario, il sistema riproduttivo e il sistema neurologico).Il Ginseng è stato usato per secoli nella medicina tradizionale cinese per migliorare la salute generale. È stato usato per aiutare a combattere lo stress, abbassare la glicemia, oltre a trattare la disfunzione erettile maschile e molte altre condizioni. Il ginseng coreano è noto per la sua capacità di aiutare a regolare l'umore, rafforzare il sistema immunitario e migliorare la cognizione. Gli usi del ginseng coreano includono:
- Salute
- Funzione e resilienza
- Infiammazione
- Guadagno (non supportato da studi di ricerca clinica)
- Prestazioni (non supportate da studi di ricerca clinica)
- Energia
- Stati d'animo negativi (come ansia e depressione)
- La salute sessuale degli uomini (dati insignificanti per supportare pienamente le affermazioni)
Benefici del Ginseng rosso
Sebbene il Ginseng rosso coreano non sia approvato dalla FDA per il trattamento della disfunzione erettile, si pensa che migliori le condizioni aumentando la prontezza mentale. Ci sono stati studi che supportano il suo uso nel miglioramento della disfunzione erettile maschile, ma sono necessarie ulteriori prove per supportare ulteriormente queste affermazioni.Usi medici
- Disfunzione erettile maschile
- Diabete
- Depressione
- Menopausa
- Malattia del cuore
- Raffreddore e prevenzione dell'influenza (prove contrastanti da studi di ricerca clinica)
- Cancro (mancanza di prove sostanziali di ricerca clinica, tuttavia, uno studio ha scoperto che il ginseng può aiutare a migliorare l'affaticamento nei pazienti oncologici)
Come funziona il ginseng coreano?
La pianta della radice di ginseng deve crescere per 4-5 anni prima che sia pronta per essere utilizzata in una forma supplementare. Questo di solito si traduce in un prezzo elevato per una forma di qualità del ginseng.I principali componenti attivi del ginseng coreano sono molecole chiamate ginsenosidi, che "hanno dimostrato di avere una serie di effetti benefici, tra cui effetti anti-infiammatori, antiossidanti e antitumorali." I risultati di studi di ricerca clinica dimostrano che il ginseng Panax può migliorare la funzione psicologica, funzione immunitaria e condizioni associate al diabete ", afferma il dott. David Kiefer, MD.
Studi di ricerca
Ci sono stati più studi sul ginseng coreano che su qualsiasi altro tipo di ginseng. Esempi di alcuni importanti studi di punzonatura includono:- Uno studio condotto su volontari giovani e in buona salute ha scoperto che singole dosi di Panax ginseng hanno mostrato miglioramenti cognitivi. Lo studio ha anche rivelato che sia il trattamento da 200 mg sia il trattamento da 400 mg hanno portato a una significativa riduzione della glicemia.
- In uno studio in doppio cieco (il gold standard degli studi) di 384 donne in post-menopausa, il ginseng Panax non è stato trovato per migliorare i sintomi della menopausa o influenzare la funzione ipotalamica (controlla i processi metabolici). Panax ginseng, tuttavia, si è dimostrato significativo nel ridurre la depressione e aumentare il benessere generale delle donne durante la menopausa.
- In uno studio del 2011 su coloro che avevano subito un attacco cardiaco (infarto del miocardio) e ogni giorno venivano somministrati 3 grammi di Ginseng rosso coreano, i soggetti presentavano un miglioramento della riserva di flusso coronarico (un aumento del flusso sanguigno nelle arterie coronarie) . I soggetti dello studio hanno anche riscontrato un aumento del numero di cellule immunitarie dopo l'assunzione di Ginseng rosso coreano.
- Uno studio ha rilevato che i benefici della funzione sociale, dell'umore e della cognizione sono migliorati più che con il placebo dopo quattro settimane di assunzione di Panax ginseng di 200 mg al giorno. Lo stesso studio ha scoperto che dopo otto settimane, i benefici hanno iniziato a diminuire e sono diventati più simili agli effetti placebo.
Possibili effetti collaterali
Ci sono diversi effetti collaterali che sono stati segnalati dall'uso di ginseng coreano, questi includono:- Insonnia (l'effetto collaterale più comune)
- Aumentare gli effetti collaterali della caffeina (come il nervosismo)
- Mal di testa
- Diarrea
- Agitazione
- Nausea
- Problemi mestruali
- Sanguinamento vaginale
- Dolore al seno
- Vertigini
- Un aumento o diminuzione della pressione sanguigna
Effetti collaterali seri
Sebbene il ginseng sia generalmente considerato sicuro, in particolare se assunto per brevi periodi di tempo, possono verificarsi reazioni gravi. È importante smettere di prendere l'integratore e rivolgersi immediatamente al medico se si verifica uno di questi sintomi:- Battito cardiaco irregolare e veloce
- Reazione allergica grave (eruzione cutanea, prurito o gonfiore intorno al viso, alle labbra, alla lingua e alla gola durante la diffusione alla parte superiore del corpo, vertigini o problemi respiratori)
Segni di overdose
È possibile overdose di ginseng coreano. Questo è il motivo per cui gli esperti raccomandano di fare pause regolari dall'uso quotidiano dell'erba. Segni e sintomi di tossicità o sovradosaggio possono includere:- Nausea e vomito
- Irrequietezza
- Irritabilità
- Febbre
- Un aumento della pressione sanguigna e della respirazione (respirazione)
- Cambiamenti nella frequenza cardiaca
- Incapacità di controllare la funzione urinaria o intestinale
- Cianosi (decolorazione bluastra intorno a labbra e unghie)
- Pelle arrossata (in particolare sul viso e sul collo)
- Convulsioni (convulsioni)
- Delirium (uno stato mentale gravemente disturbato caratterizzato da irrequietezza, delusioni, illusioni o discorsi incoerenti)
Controindicazioni
Seguire sempre le istruzioni dell'operatore sanitario prescrittore in merito a qualsiasi tipo di cibo, bevanda (come bevande alcoliche o bevande contenenti caffeina), o restrizioni di attività nonché eventuali controindicazioni farmacologiche (farmaci che non dovrebbero essere assunti con altri farmaci o integratori).Farmaci (come ipoglicemizzanti orali e insulina) e altre erbe o integratori che abbassano la glicemia non devono essere assunti con il ginseng coreano. Supplementi specifici che non dovrebbero essere assunti con ginseng includono i seguenti, tra gli altri:
- Acido alfa lipoico
- Cromo
- artiglio del diavolo
- Il fieno greco
- aglio
- Gomma di Guar
- Ippocastano
- psyllium
Altre precauzioni
Ci sono diverse condizioni di salute in cui il ginseng non dovrebbe essere assunto senza prima consultare l'operatore sanitario. Questi includono:- Problemi di pressione sanguigna
- Condizioni cardiache (come aritmie o cardiopatia reumatica)
- Problemi di coagulazione o sanguinamento
- Schizofrenia
- Disturbi del sistema immunitario (come lupus, artrite reumatoide o sclerosi multipla)
- Condizioni femminili colpite da estrogeni (come fibromi uterini, carcinoma mammario, cancro uterino o cancro ovarico o endometriosi)
- Diabete (il ginseng coreano può abbassare i livelli di zucchero nel sangue)
- Insonnia
- Aspirina (l'aspirina causa un minor tempo di coagulazione del sangue per prevenire la formazione di coaguli di sangue e, in rari casi, il ginseng potrebbe causare sanguinamento)
- Phenelzine (Nardil) e warfarin (Coumadin) in quanto potrebbe aumentare il sanguinamento
- Qualsiasi tipo di farmaci per il cuore come la nifedipina (calcio-antagonista)
- bere bevande alcoliche
- bere bevande contenenti caffeina
- fumare marijuana o usare cannabis
- una chirurgia programmata o un lavoro dentale è imminente (smettere di prendere il ginseng almeno due settimane prima)
Dosaggio e preparazione
Il ginseng coreano viene solitamente trasformato in una forma in polvere dalla radice secca e assunto per via orale come integratore. Sebbene ci sia una tintura (una preparazione liquida fatta con alcol) e una forma di tè disponibile, la maggior parte degli studi di ricerca clinica viene eseguita usando ginseng nella forma in polvere / integratore.Quando la radice di ginseng viene essiccata, ma non ulteriormente trasformata, viene chiamata ginseng bianco. Quando viene ulteriormente elaborato con il calore e poi essiccato, viene indicato come ginseng rosso (perché cambia colore durante il processo di riscaldamento).
Il ginseng deve essere conservato a temperatura ambiente e tenuto asciutto, lontano dal calore.
Prenda sempre il ginseng coreano (e qualsiasi altro integratore a base di erbe) come indicato dal medico. La dose media di ginseng coreano è di circa 200-400 mg al giorno come promozione generale per la salute / supplemento di erbe preventivo. La dose da 400 mg può fornire il massimo beneficio cognitivo dal ginseng coreano.
Altri esperti medici raccomandano 200 mg al giorno e suggeriscono di prendere una pausa di due settimane dall'assunzione di ginseng ogni due o tre settimane. Questo per evitare la possibilità di ottenere una reazione tossica dall'accumulo di ginseng nel corpo. "La maggior parte degli studi di ricerca pubblicati ha utilizzato un estratto di ginseng Panax standardizzato in un dosaggio di 200 mg al giorno", afferma American Family Physicians.
Non assumere ginseng coreano prima di coricarsi poiché è stato segnalato l'effetto collaterale dell'insonnia. Inoltre, non prendere il ginseng coreano per lunghi periodi (non più di tre mesi). Assicurati di discutere le precauzioni di sicurezza specifiche per l'assunzione di ginseng coreano con il tuo medico.
Cosa cercare
Quando si considera qualsiasi integratore a base di erbe, il dosaggio, la potenza e la purezza del prodotto non possono essere trascurati.Per garantire un prodotto che offra sicurezza e qualità, è importante prestare attenzione al rapporto ginsenoside e alla qualità del supplemento di ginseng. Il Panax ginseng standardizzato C.A. L'estratto di radice di Meyer G115, (marchio di Pharmaton SA) è utilizzato in molti studi di ricerca clinica, secondo Examine.com.
L'estrazione brevettata G115 di Panax ginseng contiene il 4 percento di ginsenosidi (in peso). Un altro estratto standardizzato, chiamato NAGE contiene il 10 percento di ginsenosidi. Entrambi gli estratti sono stati utilizzati negli studi di ricerca clinica per gli standard di qualità. Uno studio ha scoperto che la purezza del ginsenoside in questi estratti (nel G115 e nel NAGE) variava dal 95% al 100%.
Altre domande
Posso usare il ginseng coreano se sono incinta?No, il ginseng non deve essere usato durante la gravidanza.
Il ginseng coreano passa nel latte materno, se è così, è sicuro per i bambini allattati al seno?
Non è noto se il ginseng passi nel latte materno, quindi le mamme che allattano non dovrebbero usare il ginseng.
Il ginseng coreano è sicuro per i bambini?
No, non somministrare mai integratori a base di erbe ai bambini senza l'approvazione dell'operatore sanitario.
Cosa succede se mi manca una dose?
Non assumere ginseng extra per compensare la dose dimenticata. Se è vicino al tempo per la dose successiva, salta semplicemente la dose dimenticata.
Cosa succede se overdose?
Se una persona overdose sul ginseng coreano o qualsiasi altro integratore a base di erbe, è importante cercare immediatamente assistenza medica di emergenza.
Una parola da Verywell
Anche se è stato propagandato che il ginseng coreano è efficace per il trattamento di tutto, dal comune raffreddore al cancro, l'evidenza della ricerca clinica non supporta molte delle affermazioni sull'efficacia del ginseng. Infatti, secondo la ricerca, il ginseng coreano è più efficace per i disturbi dell'umore (come la depressione), aumentando il sistema immunitario e migliorando la cognizione. Alcune prove supportano l'uso del ginseng per la fatica (nelle persone con cancro, ma non per le persone sane). Come con tutti gli altri integratori a base di erbe, è importante consultare il medico prima di assumere il ginseng coreano.Cos'è il Panax Ginseng?
