I benefici per la salute di Gotu Kola
I praticanti alternativi credono che Gotu Kola abbia proprietà antimicrobiche, antidiabetiche, antinfiammatorie, antidepressive e che migliorano la memoria. È ampiamente venduto come integratore alimentare in capsule, polvere, tintura e formulazioni topiche.
Gotu kola è anche conosciuto come penny di palude e pennywort indiano. Nella medicina tradizionale cinese, è indicato come ji xue sao e, nella medicina ayurvedica, come brahmi.
Benefici alla salute
Tra i praticanti alternativi, la gotu kola ha attribuito molti benefici per la salute, che vanno dal trattamento di infezioni (come il raffreddore comune, l'herpes zoster, l'influenza suina e il colera) alla prevenzione del morbo di Alzheimer, dei coaguli di sangue e persino della gravidanza.Altri affermano che la gotu kola può curare o prevenire l'ansia, l'asma, la depressione, il diabete, la diarrea, la stanchezza, l'indigestione e le ulcere gastriche. Se usato per via topica, gotu kola può aiutare ad accelerare la guarigione delle ferite e ridurre la comparsa di smagliature e cicatrici.
Poche di queste affermazioni sono supportate dalla ricerca, e un numero è stato completamente ridimensionato. Ecco cosa dicono alcune delle attuali evidenze cliniche:
Umore e memoria
La cola di Gotu è stata a lungo utilizzata come tonico a base di erbe per trattare i disturbi dell'umore e migliorare la memoria. Sebbene i risultati della ricerca siano contrastanti, vi sono evidenze di alcuni benefici diretti e indiretti.Una rassegna degli studi pubblicati nel 2017 Rapporti scientifici trovato poche prove che la gotu kola migliora direttamente la cognizione o la memoria, anche se sembra promuovere prontezza e alleviare l'ansia entro un'ora di consumo.
Nonostante la sua mancanza, è possibile che la gotu kola possa influenzare indirettamente la cognizione e la memoria. Essere più vigili e meno stanchi migliorerà invariabilmente la memoria di una persona che lavora (ad esempio, memoria a breve termine). Inoltre, l'ansia ridotta e la sensazione di calma spesso si traducono in una migliore concentrazione, conservazione della memoria e velocità di elaborazione delle informazioni.
Gotu kola sembra ridurre l'ansia regolando l'attività dei neurotrasmettitori noti come acido gamma-aminobutirrico (GABA). L'acido asiatico è il composto della ku gotu che si ritiene possa scatenare questo effetto.
Influenzando il modo in cui il GABA viene assorbito dal cervello, l'acido asiatico può essere in grado di alleviare l'ansia senza l'effetto sedativo dei tradizionali farmaci agonisti GABA come Ambien (zolpidem) e barbiturici. Può anche svolgere un ruolo nel trattamento della depressione, dell'insonnia e della stanchezza cronica.
7 rimedi alternativi usati per trattare l'ansia
Circolazione sanguigna
Ci sono alcune prove che la gotu kola può migliorare la circolazione del sangue nelle persone con insufficienza venosa cronica (CVI). L'insufficienza venosa è una condizione che si verifica quando le pareti e / o le valvole nelle vene delle gambe non funzionano in modo efficace, rendendo difficile il ritorno del sangue al cuore.Una revisione del 2012 degli studi dalla Malesia ha concluso che le persone anziane trattate con gotu kola hanno mostrato un miglioramento significativo dei sintomi dell'IVV, tra cui pesantezza alle gambe, dolore e gonfiore (edema).
Questi effetti sono ritenuti collegati a composti chimici noti come triterpeni, che stimolano la produzione di glicosidi cardiaci. I glicosidi cardiaci sono composti organici che aumentano la forza del cuore e aumentano il tasso di contrazioni.
C'è anche qualche evidenza che la gotu kola possa stabilizzare le placche di grasso nei vasi sanguigni, impedendo loro di staccarsi e causare un infarto o ictus.
La guarigione delle ferite
Gli erboristi hanno utilizzato da molto tempo impacchi e pomate per la guarigione delle ferite. L'attuale corpo di prove suggerisce che un tipo di triterpene, noto come asiaticoside, è in grado di stimolare la produzione di collagene e promuovere lo sviluppo di nuovi vasi sanguigni (angiogenesi) nel sito di lesione.Uno studio dall'India ha scoperto che una soluzione topica allo 0,2% di asiaticoside ha aumentato la produzione di idrossiprolina (un componente importante del collagene) del 57% mentre accelerava la ricrescita del tessuto nelle ferite da puntura.
Prevenzione delle malattie
Le affermazioni secondo cui la gotu kola può trattare le malattie dalla lebbra al cancro sono in gran parte esagerate. Queste affermazioni "curative" spesso coprono i benefici effettivi che la coca cola può avere nel ridurre il rischio di malattia.La noce di Gotu è nota per avere potenti effetti antiossidanti, neutralizzando molti dei radicali liberi che causano danni cellulari a livello molecolare. È stato teorizzato che queste proprietà possono fornire protezione contro le ulcere gastriche e alcuni tipi di cancro.
Uno studio su animali della Jadavpur University in India ha riportato che un estratto di cola di cacao era altrettanto efficace nella prevenzione delle ulcere gastriche come il peptide H2 bloccante (famotidina).
Allo stesso modo, l'acido asiatico è stato dimostrato nella ricerca per indurre l'apoptosi (morte cellulare spontanea) in alcuni tipi di cellule tumorali, in particolare il cancro al seno. Sebbene questo effetto sia stato visto solo negli studi sulle provette, suggerisce una possibile strada per lo sviluppo di farmaci antitumorali.
Ulteriori ricerche sarebbero necessarie per convalidare questi effetti.
Fatti nutrizionali
Nel sud-est asiatico, la gotu kola è usata tanto per il cibo quanto per scopi medicinali. Membro della famiglia dei prezzemoli, la gotu kola è un'ottima fonte di vitamine e minerali essenziali necessari per mantenere la salute ottimale.Secondo una recensione nel Internazionale Giornale di ricerca alimentare, 100 grammi di fresca ciambella gotu fornisce i seguenti nutrienti e soddisfa i seguenti fabbisogni alimentari raccomandati (RDI):
- Calcio: 171 milligrammi (17% della RDI)
- Ferro: 5,6 milligrammi (31% della RDI)
- Potassio: 391 milligrammi (11% della RDI)
- Vitamina A: 442 microgrammi (49% della RDI)
- Vitamina C: 48,5 milligrammi (81% della RDI)
- Vitamina B2: 0,19 milligrammi (9% della RDI)
Selezione, preparazione e archiviazione
Gotu kola è un ingrediente chiave in molti piatti indiani, indonesiani, malesi, vietnamiti e tailandesi. Ha un sapore dolce e amaro e un leggero profumo erbaceo. Gotu kola è un ingrediente centrale di uno dei piatti più popolari dello Sri Lanka, gotu kola sambol, che combinano foglie di ku con foglie di cardo tritate con scalogno, succo di lime, peperoncino e cocco grattugiato.Viene anche usato per preparare curry indiani, involtini di verdure vietnamiti e insalata malese pegaga. Per ottenere la bevanda vietnamita si può anche spremere la fresca kuoka e mescolarla con acqua e zucchero nuoc rau ma.
Fresh Gotu Kola
La fresca gotu kola è difficile da trovare negli Stati Uniti al di fuori delle drogherie etniche specializzate. Al momento dell'acquisto, le foglie a forma di ninfea dovrebbero avere un colore verde brillante senza difetti o scolorimento. I gambi sono commestibili e simili a quelli del coriandolo.La fresca ken gotu è sensibile alla temperatura e può diventare rapidamente nera se il frigorifero è troppo freddo. Se non usato immediatamente, puoi mettere le erbe in un bicchiere d'acqua, coprire con un sacchetto di plastica e conservare in frigorifero. La fresca kau gotu può rimanere così fino a una settimana.
Se tritato o juiced, gotu kola dovrebbe essere usato immediatamente in quanto può ossidarsi rapidamente e diventare nero.
Gotu Kola Supplementi
Gli integratori di ku di Gotu sono disponibili nella maggior parte dei negozi di alimenti naturali e nei negozi specializzati in rimedi erboristici. Gotu kola può essere assunto in capsule, tintura, polvere o tè. Gli unguenti contenenti gotu kola sono disponibili per il trattamento di ferite e altri problemi della pelle.Possibili effetti collaterali
Sebbene gli effetti indesiderati siano rari, alcune persone che assumono la ku ku potrebbero soffrire di mal di stomaco, mal di testa e sonnolenza. Poiché la Centella asiatica può aumentare la sensibilità al sole, è importante limitare l'esposizione al sole e utilizzare la protezione solare ogni volta che si è all'aperto.La cola di Gotu è metabolizzata dal fegato. Se hai una malattia del fegato, è meglio evitare gli integratori di budella per evitare ulteriori lesioni o danni. L'uso a lungo termine può anche indurre tossicità epatica.
Inoltre, si tenga presente che l'effetto calmante della coca cola può essere amplificato quando si assumono sedativi o alcool. Evitare l'assunzione di Centella asiatica con Ambien (zolpidem), Ativan (lorazepam), Donnatal (fenobarbital), Klonopin (clonazepam), o altri sedativi in quanto ciò può portare a sonnolenza estrema.
A causa della mancanza di ricerca, i supplementi di coca cola dovrebbero essere evitati nei bambini, nelle donne incinte e nelle madri che allattano. Non è noto a quale altro farmaco possa interagire gotu kola.
Rimedi erboristici e danni al fegato
Altre domande
Come si prende un integratore di ku gotu?Non ci sono linee guida sull'uso appropriato di gotu kola per scopi medicinali. A causa del rischio di danno epatico, gli integratori sono destinati esclusivamente all'uso a breve termine.
La maggior parte dei produttori raccomandano non più di una dose di 500 milligrammi assunta due volte al giorno per 14 giorni. Altri credono che le dosi fino a 2.000 milligrammi al giorno sono sicure ed efficaci per il trattamento di attacchi occasionali di ansia.
Cosa dovrei cercare quando acquisto un integratore di ku gotu?
Gli integratori alimentari non sono tenuti a sottoporsi a rigorose ricerche e test che i farmaci fanno. Per questo motivo, la qualità può variare in modo significativo. Mentre molti produttori di vitamine sottopongono volontariamente i loro prodotti ai test di un organismo di certificazione indipendente come la US Pharmacopeia (USP). produttori di rimedi a base di erbe raramente fanno.
Per quanto riguarda la gotu kola, la pianta è nota per assorbire metalli pesanti o tossine nel terreno o nell'acqua in cui è stata coltivata. Ciò rappresenta un rischio per la salute data la mancanza di test di sicurezza, in particolare per quanto riguarda i rimedi tradizionali cinesi importati.
Per garantire qualità e sicurezza, è sufficiente acquistare integratori da un produttore rispettabile di cui si riconosce il marchio. Se un prodotto è etichettato come biologico, controlla che l'organismo di certificazione sia registrato presso il Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti (USDA).
Se stai pensando di prendere una kola gotu o scopi medicinali, parla prima con il tuo medico. L'autotrattamento di una condizione e l'evitamento delle cure standard possono avere gravi conseguenze.
