Benefici per la salute di Schisandra
Nella medicina tradizionale cinese, la schisandra è considerata un "adattogeno", cioè una pianta o un'erba che equilibra le funzioni del corpo e mantiene l'omeostasi.
La stessa bacca viene spesso chiamata "bacca a cinque sapori" perché possiede tutti e cinque i sapori base della fitoterapia cinese: salata, dolce, aspra, speziata e amara. Avere questi sapori significa che può beneficiare di tutti e cinque gli organi yin: fegato, polmoni, cuore, reni e milza.
Le bacche di Schisandra sono indicate come wu wei zi nella medicina tradizionale cinese e omicha in Corea. In Occidente, la pianta è meglio conosciuta come vite di magnolia, anche se non è strettamente correlata alle vere magnolie.
Benefici alla salute
Nella medicina tradizionale cinese, si ritiene che la schisandra abbia proprietà anti-età e per promuovere la resistenza fisica, emotiva e anche sessuale. Le bacche o i semi possono essere usati per trattare tosse, asma, indigestione, diarrea, influenza, insonnia, allergia cutanea, palpitazioni cardiache, insulino-resistenza e sindrome premestruale, tra le altre cose:Nonostante secoli di utilizzo nella cultura orientale, i benefici per la salute della schisandra devono ancora essere ampiamente studiati. Ecco cosa dice una parte della ricerca attuale:
Asma
Numerosi studi recenti hanno suggerito che gli estratti di schisandra possono svolgere un ruolo benefico nel trattamento di alcuni disturbi respiratori, tra cui l'asma.Uno studio della Corea del 2014 ha riportato che le bacche di schisandra esercitano proprietà anti-asmatiche inibendo le immunoglobuline (anticorpi) che provocano l'allergia e mitigando l'iperresponsività che causa alle vie aeree lo spasmo e la chiusura.
Lo studio ha supportato ricerche precedenti in cui si è dimostrato che la schisandra riduce la tosse e l'infiammazione polmonare nelle cavie esposte al fumo di sigaretta.
Alta pressione sanguigna
Nella medicina coreana, la schisandra viene talvolta usata per trattare i sintomi cardiovascolari associati alla menopausa.In uno studio del 2009 condotto presso la Pusan National University, i ricercatori hanno scoperto che vari estratti orali di schisandra erano in grado di rilassare i vasi sanguigni cardiaci nei ratti di prova, migliorando la circolazione e abbassando la pressione sanguigna.
L'estratto sembrava farlo inibendo la produzione di ossido nitrico, una molecola di gas che media il funzionamento del cuore e dei vasi sanguigni. Una diminuzione dell'ossido nitrico provoca la dilatazione dei vasi sanguigni nello stesso modo in cui alcuni farmaci ad alta pressione sanguigna (come i bloccanti dei canali del calcio).
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Infortunio al fegato
Schisandra contiene composti che alleviano lo stress ossidativo sul fegato e migliorano la funzionalità epatica. Gran parte di questo è attribuito ai flavonoidi nella schisandra - in particolare quercetina e hesperetina - che funzionano come antiossidanti, liberando il corpo dai radicali liberi che causano danni alle cellule a lungo termine. Ricerche recenti hanno supportato queste affermazioni.Secondo lo studio del 2010 dalla Cina, i flavonoidi nella schisandra erano in grado di ridurre significativamente l'infiammazione del fegato nei ratti con grave danno epatico (come misurato dagli enzimi ALT e AST).
Altri studi hanno dimostrato che schisandra abbassa un altro tipo di enzima epatico, noto come SGPT, che descrive come un fegato sia stato ampiamente danneggiato.
Oltre a tutto ciò, la soppressione dell'ossido nitrico inibisce un enzima noto come cicloossigenasi 2 (COX-2). Questo è lo stesso enzima che i farmaci come Celebrex (celecoxib) hanno come bersaglio per alleviare il dolore e l'infiammazione, a vantaggio non solo del fegato ma dell'intero corpo.
Fatica
Uno dei principali vantaggi di schisandra, secondo i praticanti cinesi tradizionali, è la sua capacità di aumentare la resistenza e le prestazioni mentali. Ricerche recenti suggeriscono che le affermazioni potrebbero avere alcune basi nella scienza.Una revisione del 2009 degli studi svedesi ha riportato che lo schisandra è in grado di stimolare la ghiandola surrenale e la produzione di ormoni come l'adrenalina, l'aumento della frequenza cardiaca, la forza muscolare, la pressione sanguigna e il metabolismo dello zucchero.
Questi cambiamenti fisiologici si traducono in maggiore prontezza mentale, energia, resistenza e sentimenti di benessere. Questo, a sua volta, può migliorare la libido (desiderio sessuale) semplicemente dal fatto che ti senti più forte e più energico.
Un certo numero di altre erbe è stato trovato per possedere proprietà simili, tra cui rhodiola, ginseng e ashwagandha.
Possibili effetti collaterali
Le bacche di Schisandra sono sicure da consumare e hanno un sapore insolito che ricorda un ribes rosso incrociato con una bacca di goji leggermente salata. I semi possono anche essere ingeriti e si ritiene che aiutino la digestione. In alcune persone, lo schisandra è noto per causare bruciore di stomaco, mal di stomaco, diminuzione dell'appetito e dolore allo stomaco. Prurito e eruzioni cutanee sono rari ma possono verificarsi.Non si dovrebbe usare schisandra se si ha una malattia da reflusso gastroesofageo (GERD) incontrollata in quanto potrebbe innescare sintomi da reflusso. Le donne incinte, le donne che allattano e i bambini dovrebbero anche evitare la schisandra data la mancanza di ricerche sulla loro sicurezza a lungo termine.
Le medicine alternative non dovrebbero mai essere usate come sostituti delle cure standard. L'autotrattamento di una condizione medica e il ritardo del trattamento standard possono avere gravi conseguenze.
Interazioni farmacologiche
Schisandra può interagire con i farmaci che vengono metabolizzati dal fegato. Poiché lo schisandra è anche metabolizzato dal fegato, può alterare le concentrazioni di farmaco nel corpo. In alcuni casi, le concentrazioni possono aumentare (aumentando il rischio di effetti collaterali) e, in altri casi, diminuire (diminuendo l'efficacia del farmaco).Ecco alcuni dei farmaci che possono interagire con la schisandra:
- Antibiotici come Biaxin (claritromicina)
- Farmaci per il diabete come Glucotrol (glipizide)
- Diuretici ("pillole d'acqua") come Coumadin (warfarin)
- Contraccettivi a base di estrogeni
- Farmaci soppressivi immunitari come Sandimmune (ciclosporina)
- Farmaci antiinfiammatori non steroidei (FANS) come Advil (ibuprofene), Celebrex (celecoxib) e Voltaren (diclofenac)
- Statine come Mevacor (lovastatina) e Lescol (fluvastatina)
Dosaggio e preparazione
Negli Stati Uniti, la schisandra si trova più spesso in formulazioni in capsule, compresse, estratti o in polvere. Le bacche essiccate possono essere acquistate online e mangiate come si farebbe con le bacche essiccate di goji. La polvere di Schisandra, le bacche e i semi possono essere usati per preparare tonici e tè medicinali. Le bacche fresche non sono prontamente disponibili.Non ci sono linee guida universali che dirigano l'uso appropriato dei rimedi di schisandra. Come regola generale, non superare mai la dose raccomandata dal produttore del prodotto. La maggior parte degli estratti commerciali può essere tranquillamente consumata a dosi comprese tra 500 e 2.000 milligrammi al giorno. Gli integratori di Schizandra sono generalmente prescritti a una dose giornaliera da 500 a 1.000 milligrammi.
Cosa cercare
Gli integratori alimentari come schisandra non sono testati per la sicurezza negli Stati Uniti. Invece, la Food and Drug Administration (FDA) degli Stati Uniti fornisce ai produttori di integratori le linee guida e gli standard a cui la maggior parte aderisce. Altri no.Per garantire qualità e sicurezza, scegliere gli integratori che sono stati testati da un organismo di certificazione indipendente come la US Pharmacopeia (USP) o ConsumerLab. Per maggiore sicurezza, acquistare solo bacche essiccate certificate biologiche.
Altre domande
Come uso le medicine tradizionali cinesi in modo sicuro?La medicina tradizionale cinese riguarda molto più delle sole erbe. Le terapie mente-corpo come il tai chi e il qi gong non sono solo sicure ma benefiche per il proprio equilibrio e stato mentale. Lo stesso vale per l'agopuntura se eseguita in condizioni igieniche.
Le erbe cinesi tradizionali sono un'altra cosa. Mentre i consumatori affrontano rischi quando acquistano integratori alimentari, i rischi possono essere maggiori quando si acquistano farmaci tradizionali cinesi. I produttori spesso non aderiscono alle pratiche di produzione sicure. Ci sono state persino segnalazioni di prodotti contaminati da droghe, tossine o metalli pesanti o che non hanno nessuno degli ingredienti elencati.
Ciò non dovrebbe necessariamente dissuaderti dall'esplorare terapie complementari. Per farlo in modo sicuro, tieni sempre il medico in attesa. Se il medico respinge la pratica a titolo definitivo, cerca una seconda opinione da qualcuno con cui puoi parlare liberamente e senza giudizio.
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