Benefici per la salute della papaina
La papaya è stata a lungo usata nella medicina popolare per alleviare il dolore, il gonfiore e l'infiammazione. Altri credono che possa migliorare la salute dell'apparato digerente e curare alcune comuni infezioni. Oltre ad ottenere la papaina dalla papaia, puoi acquistare papaina in forma di supplemento o come un unguento d'attualità.
Benefici alla salute
Nella medicina alternativa, la papaina viene pubblicizzata come un antidolorifico naturale. Viene anche usato per promuovere la guarigione delle ferite e può essere di aiuto nel trattamento di allergie, diarrea, indigestione, psoriasi, fuoco di Sant'Antonio e mal di gola.Nella medicina tradizionale cinese, la papaya viene usata per curare i vermi intestinali, promuovere l'allattamento nelle donne che allattano, guarire le lesioni cutanee, lenire il mal di stomaco e ridurre l'irritabilità causata dal clima caldo. Alcune di queste affermazioni sono meglio supportate dalla ricerca rispetto ad altre.
Ecco alcuni dei benefici più consolidati della papaina quando usato come integratore o pomata d'attualità:
La guarigione delle ferite
La papaina promette di curare le ferite, secondo una rassegna del 2012 di studi pubblicati sulla rivista portoghese Revista Gaúcha de Enfermagem.Analizzando gli studi dal 1987 al 2010, i ricercatori hanno concluso che la papaina era sicura ed efficace nel promuovere la guarigione delle ferite quando applicata localmente. Dolori lievi e bruciore al sito della ferita erano gli unici effetti collaterali degni di nota. Le conclusioni, sebbene promettenti, erano limitate dalla scarsa qualità della ricerca e dall'inclusione di una sola sperimentazione clinica.
Allo stesso modo, uno studio dell'India del 2001 ha scoperto che Wobe-Mugus, un integratore orale contenente papaina e altri enzimi vegetali, riduceva la tossicità cutanea nelle donne sottoposte a radioterapia di ben l'87% rispetto a un placebo.
La papaina ha una lunga storia di utilizzo nel trattamento degli infortuni sportivi. Uno studio dell'American College Health Association ha riportato che un supplemento orale di papaina ha ridotto il tempo di recupero degli infortuni negli atleti da 8,4 a 3,9 giorni.
La papaina è stata usata anche come agente di sbrigliamento nell'accurente per prescrizione Accuzyme. Si riteneva che migliorasse la guarigione delle ferite rimuovendo delicatamente (rimuovendo) le cellule morte della pelle. Da allora, Accuzyme è stato sospeso, insieme ad altri agenti di sbrigliamento a base di papaina, a causa del rischio di gravi reazioni di ipersensibilità.
Honey può aiutare a guarire le ferite?
herpes zoster
Vi è una crescente evidenza che la papaina possa aiutare a trattare l'herpes zoster (herpes zoster), la riattivazione spesso dolorosa del virus della varicella comunemente osservata negli anziani.In un piccolo studio pubblicato sulla rivista tedesca Fortschritte der Medizin, i ricercatori hanno scoperto che la papaina era efficace quanto il farmaco antivirale Zovirax (aciclovir) nell'alleviare il dolore da herpes zoster e promuovere la guarigione delle lesioni.
Dopo 14 giorni di trattamento, non vi è stata differenza nei risultati tra uno dei due agenti.
Una revisione del 2016 nel Journal of Immunotoxicology supportato i risultati, suggerendo che la papaina sopprime una proteina infiammatoria, nota come fattore di crescita trasformante beta (TGF-β1), che può intensificare un'epidemia di ciottoli. Bloccando il TGF-β1, il dolore, la gravità e la durata di un focolaio possono essere significativamente ridotti.
Possibili effetti collaterali
Gli integratori e gli unguenti papainici sono generalmente sicuri per l'uso a breve termine. Dosi orali elevate possono causare effetti collaterali, tra cui disturbi di stomaco e irritazione della gola. Dosaggi superiori a 1.500 milligrammi (mg) al giorno sono associati ad un aumentato rischio di perforazione esofagea. Gli unguenti e le pomate papali possono causare lievi dolori e bruciore, specialmente sulla pelle rotta.Poco si sa sulla sicurezza a lungo termine degli integratori di papaina. A causa della mancanza di ricerche sulla sicurezza, la papaina dovrebbe essere evitata nei bambini, nelle donne incinte e nelle madri che allattano.
Allergia
Forse la preoccupazione maggiore è il rischio di allergia nelle persone esposte alla papaina. Il rischio sembra essere maggiore nelle persone con allergia nota al lattice o al kiwi. I sintomi possono variare da lievi a gravi e comprendono prurito alla bocca, lacrimazione, starnuti, congestione nasale, sudorazione eccessiva e diarrea.In rare occasioni, l'esposizione alla papaina può portare a una reazione potenzialmente pericolosa per la vita, conosciuta come anafilassi.
Chiama il 911 o vai al pronto soccorso più vicino se sviluppi un'eruzione cutanea, orticaria, mancanza di respiro, respiro sibilante, battito cardiaco accelerato o gonfiore del viso, della gola o della lingua dopo aver preso papaina o un pomata papale.
Se non trattata, l'anafilassi può causare asfissia, coma, insufficienza cardiaca o respiratoria o morte.
Interazioni farmacologiche
La papaina può rallentare la coagulazione del sangue e dovrebbe essere evitata nelle persone che assumono anticoagulanti come Coumadin (warfarin) o farmaci antipiastrinici come Plavix (clopidogrel). Smettere di usare papaina almeno due settimane prima dell'intervento chirurgico per evitare un'eccessiva emorragia.La papaina può anche abbassare la glicemia e deve essere usata con cautela se si è in cura con il diabete. Assunzione di questi insieme può portare a un calo eccessivo di zucchero nel sangue, noto come ipoglicemia.
Come regola generale, consiglia sempre al tuo medico qualsiasi supplemento dietetico che stai assumendo per evitare interazioni ed effetti collaterali imprevisti.
Dosaggio e preparazioni
Non ci sono linee guida che indirizzino l'uso appropriato di supplementi o unguenti papainici. La maggior parte dei supplementi papaina sono disponibili sotto forma di capsule, ma sono anche venduti come compresse, compresse masticabili, caramelle gommose e polveri.Dosaggi tra 25 e 100 mg al giorno sono generalmente considerati sicuri e ben tollerati. Evitare dosi superiori a 400 mg al giorno. Per ridurre il rischio di effetti collaterali, assumere l'integratore in dosi divise con i pasti.
Gli unguenti papainici possono essere applicati delicatamente sulla pelle. Fermati e chiama il tuo medico se l'unguento provoca arrossamenti, infiammazioni, eruzioni cutanee o dolore.
Cosa cercare
Gli integratori alimentari non sono regolati rigorosamente negli Stati Uniti. Per garantire qualità e sicurezza, optare per integratori testati e approvati da un organismo di certificazione indipendente come la US Pharmacopeia (USP), ConsumerLab o NSF International.Quando effettui un acquisto online o presso la tua farmacia locale o negozio di alimenti naturali, acquista solo integratori che includono "papaina" sull'etichetta del prodotto insieme alla dose di milligrammo. Molti "supplementi di enzimi papaya" elencheranno la papaina tra gli ingredienti attivi ma non ti diranno quanto è incluso.
Alcuni supplementi papain includeranno anche il numero di unità USP sull'etichetta del prodotto. A titolo di riferimento, 12.000 unità USP di papaina equivalgono a circa 100 mg.
Altre domande
Quanta papa è in una porzione di papaya?
La papaina si trova in papaia ma non in quantità considerate terapeutiche. La papaina trovata nei supplementi è ottenuta dal lattice appiccicoso del frutto della papaia. Il lattice, per definizione, è l'emulsione lattea che viene emessa da certe piante e si rapprende quando esposta all'aria.Dopo la raccolta, il lattice di papaia viene essiccato e purificato. Subisce quindi un processo in cui il lattice viene liquefatto e l'enzima papaina estratto in forma cristallizzata. Dopo la spolveratura, la papaina viene incorporata in integratori e preparazioni topiche.
È il lattice in papaya che molte persone saranno allergiche a.
Benefici nutrizionali della papaia
