Come controllare la pressione alta per le donne
Altri che sono ad alto rischio di sviluppare la pressione alta sono afroamericani, quelli che sono in sovrappeso, hanno una storia familiare di ipertensione e quelli la cui pressione sanguigna normale è naturalmente alta.
Che cosa è esattamente l'ipertensione arteriosa?
Il sangue viene pompato dal cuore attraverso i vasi per portare ossigeno e sostanze nutritive al corpo. La pressione sanguigna è la forza del sangue contro le pareti del vaso. Più alta è la pressione, più difficile è il funzionamento del cuore.La pressione del sangue spesso va su e giù durante il giorno. Quando sale e rimane alto, allora è alta pressione sanguigna. Il termine medico è l'ipertensione.
Un semplice test misura la pressione sanguigna. Usa un bracciale gonfiabile attorno ad un braccio. Se la pressione è alta, il test verrà ripetuto per diversi giorni per ottenere una lettura accurata. Probabilmente hai fatto un test del genere durante una visita dal tuo medico.
Misurazione della pressione alta
Il test fornisce due numeri: la pressione sistolica è la pressione del sangue nei vasi quando il cuore batte. La pressione diastolica è la pressione del sangue tra i battiti del cuore. I numeri sono di solito scritti come una frazione con la sistolica sopra oa sinistra. Un esempio è 120/80 mm Hg (millimetri di mercurio), una normale pressione sanguigna adulta.Entrambi i numeri contano. La pressione del sangue è alta se la pressione sistolica è 140 o superiore, o la pressione diastolica è 90 o superiore, o entrambi sono alti.
"The Silent Killer"
Se non conosci la pressione del sangue, dovresti farlo. Quelli con pressione alta spesso non si sentono male. In realtà, l'ipertensione viene spesso definita "il killer silenzioso", perché non può causare sintomi per molto tempo. Ma non trattato, può danneggiare i reni e aumentare le probabilità di ictus, infarto o altri problemi cardiovascolari (cuore e vasi sanguigni). Provoca tre casi su cinque di insufficienza cardiaca nelle donne. L'insufficienza cardiaca è una condizione grave in cui il cuore non può rifornire adeguatamente il corpo di sangue.Le donne che hanno sia il diabete che la pressione alta hanno un rischio ancora maggiore di ictus, problemi cardiaci e renali rispetto a quelli che hanno solo la pressione alta.
Sei in controllo?
Potresti essere sorpreso di apprendere che molte donne assumono farmaci per la pressione del sangue ma hanno ancora la pressione alta. Questo è particolarmente vero per le donne anziane.Perché? Ci sono numerose ragioni. Alcune donne potrebbero non assumere i farmaci prescritti, sia in quantità sbagliate che nei momenti sbagliati. Per altri, un farmaco non può abbassare abbastanza la pressione del sangue.
Per prevenire ictus, infarto o insufficienza cardiaca, la pressione arteriosa deve essere controllata al di sotto di 140/90.
Quindi assicurati di avere il controllo della tua pressione alta. Parlate con il vostro medico e chiedete del vostro livello di pressione sanguigna. Se è troppo alto, chiedi informazioni sulla regolazione del farmaco e sulle modifiche dello stile di vita che portano la pressione sanguigna al di sotto di 140/90.
Prendere il controllo
Delle donne con la pressione alta, 3 su 4 sanno di averlo, eppure meno di 1 su 3 lo stanno controllando.Tutte le donne possono e dovrebbero adottare misure per controllare la loro pressione sanguigna alta. Questo è particolarmente importante per le donne che hanno malattie cardiache. Quando la pressione sanguigna si abbassa, il cuore non lavora così duramente. Le donne che hanno avuto un attacco di cuore hanno meno probabilità di avere un altro se riducono la loro pressione sanguigna alta.
Puoi controllare la pressione del sangue con questi passaggi:
- Perdi peso se sei sovrappeso
- Diventa fisicamente attivo
- Scegli cibi a basso contenuto di sodio e sale
- Limita il consumo di alcol
- Se prescritto, prendi le pillole per l'ipertensione
